Pesquisa garante que, quanto mais você se exercita, menos consome energia

Milhares de pessoas passam longas horas treinando na academia, porque sempre se afirmou que, quanto mais intenso o treinamento, maior o número de calorias consumidas. Ainda que seja verdade que a atividade física é determinante para manter um peso saudável e estável, o sobre-esforço pode não ser tão eficaz como muitos asseguram. Isso é o […]

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6 exercícios que ajudam a queimar mais calorias

O exercício é um dos melhores hábitos que você pode adotar para manter um peso estável e uma boa saúde física e mental. Ele aumenta o gasto energético do corpo e ajudar a queimar mais calorias, que em excesso são, muitas vezes, a causa do sobrepeso. Como se isso não fosse o suficiente, ajuda a manter em bom estado os músculos das articulações tornando-as  […]

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