5 problemas presentes na articulação do quadril

Poderíamos dizer que o quadril é um dos grandes esquecidos em temas de saúde. Como articulação, sua função principal se centra na união e sustentação de um ou mais ossos. Em relação à região do corpo em que se encontra, o objetivo é manter o sacro, os ilíacos e o fêmur em seu devido lugar. […]

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Exercícios simples para aliviar a dor do nervo ciático, das costas e do quadril

Pode parecer algo contraditório, mas o exercício físico moderado é a melhor terapia para melhorar nossa qualidade de vida no caso de sofrermos com dor no nervo ciático, nos quadris ou nas costas. Caso a dor seja intensa, será recomendável passar um período em repouso. No entanto, a falta de mobilidade permanente reforça ainda mais […]

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5 exercícios para reduzir cintura e quadril

Existem exercícios para reduzir a cintura e quadril que realmente são efetivos. Podemos introduzi-los em nossa vida diária sem muito esforço e sem precisar gastar dinheiro em uma academia. Basta ter vontade e perseverança. Algo que você talvez tenha notado é que chega um momento em que fica mais difícil perder alguns quilos, principalmente aquela gordura […]

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