Perder peso com saúde: os 7 vegetais com mais proteínas da natureza

Perder peso com saúde é, sem dúvida, o maior objetivo de toda pessoa que quer eliminar aqueles quilos a mais que se armazenam nos quadris, barriga ou no corpo todo em geral. Sabemos que não é fácil. Os milagres não existem e a última coisa que deveríamos desejar é perder essa gordura de maneira rápida […]

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Como fazer iogurte natural em casa?

Se há um produto que é maravilhoso para a flora intestinal, sem dúvidas, é o iogurte. Sua textura suave e fresca encanta o paladar, proporciona vitaminas, minerais e nutrientes ao organismo. Você já tentou fazer iogurte natural em casa? Por que se conformar com o que há no supermercado quando você pode fazer uma versão […]

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9 segredos naturais para você conseguir o corpo que deseja. Você vai amar!

Para conseguir o corpo que desejamos só precisamos de duas coisas: vontade e seguir dicas que garantam nossa saúde e nosso bem-estar. Com isto queremos dizer algo muito simples: não se trata de aspirar a algo impossível, de chegar a medidas perfeitas, mas sim que o ideal é desfrutar de um corpo saudável, onde nada falte […]

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Os melhores cafés da manhã para ter muita energia

Se, pela manhã, você sente que não tem “combustível”, é muito difícil começar o dia e você parece um zumbi até o meio-dia, talvez estejam faltando alguns nutrientes em sua primeira refeição. Por isso, neste artigo, contaremos quais são os melhores cafés da manhã para ter muita energia desde cedo. Quais são os cafés da […]

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Os melhores cafés da manhã para ter muita energia

Se, pela manhã, você sente que não tem “combustível”, é muito difícil começar o dia e você parece um zumbi até o meio-dia, talvez estejam faltando alguns nutrientes em sua primeira refeição. Por isso, neste artigo, contaremos quais são os melhores cafés da manhã para ter muita energia desde cedo. Quais são os cafés da […]

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5 alimentos ricos em proteínas para incluir na dieta

Escutar falar sobre proteínas é algo completamente normal, principalmente quando uma pessoa está acostumada a frequentar a academia, lugar no qual recomendam seu consumo para favorecer o desenvolvimento dos músculos.  Para incluí-las em nossa dieta costumam recomendar a ingestão de alimentos como as carnes vermelhas. O que são as proteínas? Para compreender um pouco mais sobre […]

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5 alimentos ricos em proteínas para incluir na dieta

Escutar falar sobre proteínas é algo completamente normal, principalmente quando uma pessoa está acostumada a frequentar a academia, lugar no qual recomendam seu consumo para favorecer o desenvolvimento dos músculos.  Para incluí-las em nossa dieta costumam recomendar a ingestão de alimentos como as carnes vermelhas. O que são as proteínas? Para compreender um pouco mais sobre […]

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Aumente sua produtividade com essas 5 vitaminas ricas em proteínas

Ter uma boa produtividade física e mental é essencial para realizar todas as tarefas e desafios que se apresentam durante a jornada diária. Sentir as energias suficientes para cumprir com cada trabalho é determinante para manter a concentração e aprimorar o tempo. Entretanto, aos maus hábitos alimentares, o estresse ou o cansaço, podem diminuir ou […]

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Conheça a nova pirâmide nutricional

Se há algo que está marcando a última década é a mudança. Questões que haviam permanecido imóveis durante quase um século foram derrubadas, graças ao esforço de pesquisadores e engenheiros. É isso que aconteceu com as crenças que tínhamos em relação à comida. Tanto é assim que atualmente foi estabelecida uma nova pirâmide nutricional. Mais […]

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9 dicas para deixar de comer carne sem carências nutricionais

As pessoas que decidem deixar de comer carne, seja pelo motivo que for, podem se sentir perdidas na hora de mudar a dieta. Se a transição não for feita de maneira correta, as consequências para a saúde podem ser importantes, já que podem sofrer com carências nutricionais ou até ganhar peso em pouco tempo. Neste […]

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5 máscaras ricas em proteínas para os cabelos

Você cuida dos seus cabelos com que frequência? A maioria de nós só se lembra de cuidar deles quando vê os primeiros sinais de pontas duplas ou de caspa. O cabelo é formado sobretudo por queratina, uma proteína rica em enxofre. Existem vários fatores externos que deterioram as fibras do cabelo de maneira gradual: Tratamentos químicos […]

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5 razões poderosas para incluir sementes de chia no seu café da manhã

As sementes de chia são pequenas, mas são muito poderosas. Estamos certos de que você já ouviu falar delas. No entanto, se você é uma das pessoas que ainda não as experimentou, convidamos a dar-lhes uma chance. Uma das grandes vantagens das redes sociais e das novas tecnologias é que elas nos permitem compartilhar informações […]

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5 deliciosas bebidas ricas em proteína vegetal e fibras

Uma maneira muito saudável e nutritiva de obter proteína vegetal e fibras consiste em tomar bebidas veganas elaboradas com frutas, sementes, oleaginosas e leites vegetais. Nesse artigo lhe daremos 5 ideias para preparar deliciosas bebidas que lhe darão muita energia, sem a necessidade de consumir alimentos de origem animal ou suplementos. Proteína de origem vegetal Estamos acostumados […]

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8 alimentos vegetais ricos em proteínas que você deveria adicionar à sua dieta

Os alimentos ricos em proteínas são muito importantes dentro da dieta de todas as pessoas, visto que intervêm em funções vitais para a saúde física e mental. Apesar de todos os nutrientes serem necessários para o bem-estar do organismo, as proteínas desempenham um papel principal ao participar na atividade metabólica, da liberação de hormônios e da construção e […]

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5 ideias saudáveis para preparar um café da manhã proteico

O consumo diário de um café da manhã proteico e saudável é uma das melhores formas de proporcionar ao corpo a energia de que ele precisa para trabalhar em ótimas condições durante todo o dia. Ele é o responsável por quebrar o jejum de toda a noite, dando ao organismo todo o necessário para ativar […]

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Saiba o que o óleo de coco pode fazer pelo seu cabelo

O óleo de coco é rico em carboidratos, vitaminas e minerais que são de muita ajuda para o corpo humano, e por isso se tornou muito famoso em todo o mundo. Hoje em dia é possível encontrá-lo como um dos ingredientes preferidos na elaboração de produtos como sabonetes, cosméticos e cremes corporais. Os benefícios do […]

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Lentilhas, fonte de proteínas e antioxidantes

As lentilhas, assim como o resto das leguminosas, são básicas em uma alimentação saudável. São ricas em fibra, proteínas e nutrientes essenciais para qualquer pessoa. Então, vale a pena responder… você as consome de forma regular? Gosta de lentilha? Ou costuma excluí-las por achar que lhe farão ganhar peso? A maioria das leguminosas contém poucas gorduras […]

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