Como prevenir e tratar a má circulação nas pernas

As varizes, o cansaço e a má circulação nas pernas são problemas mais comuns em mulheres que já passaram dos 40 anos. Neste artigo, contaremos a que se deve esta complicação e sobretudo como preveni-la e tratá-la. Má circulação nas pernas: o que saber As extremidades inferiores são uma região de intercâmbio de líquidos. Trata-se […]

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6 tipos de agachamentos para trabalhar as pernas em casa

O exercício físico é um dos hábitos que deve ser colocado em prática todos os dias quando se pretende conseguir pernas tonificadas e fortes. A alimentação desempenha também um papel principal, porém é fundamental desenvolver uma rotina que ajude a formar massa muscular nessa zona do corpo. Felizmente, além do treinamento tradicional na academia, existem muitos planos […]

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5 exercícios realizados na cadeira para reduzir gordura abdominal

A prática de uma rotina de exercício regular é um dos hábitos que complementam a dieta quando nosso objetivo é reduzir a gordura abdominal e medidas. Esta não só permite melhorar a atividade metabólica de nosso organismo, como também ajuda a fortalecer e tonificar os músculos para ter uma figura mais esbelta. O problema é que nem todos […]

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7 chaves para melhorar a circulação das pernas em 20 dias

Melhorar a circulação das pernas e a qualidade do retorno venoso é um fator chave para evitar o desenvolvimento de varizes ou para reduzir seu impacto se já estão presentes. Não é fácil. Cabe dizer que a clássica sensação de formigamento, dormência e o incômodo pulsátil nas extremidades podem ocorrer devido a diversas origens que sempre devemos […]

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Alivie as pernas inflamadas com estes 6 remédios naturais

A inflamação nas pernas é  um sintoma muito incômodo que pode produzir-se por uma dificuldade circulatória, problemas  no sistema linfático, ou retenção de líquidos. É uma doença muito comum na população e,  de fato,   estima-se que todos cheguem a sofrer com ela  pelo menos uma vez na vida. Caracteriza-se por uma notória inchação,  quase sempre […]

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Como eliminar as varizes de forma natural com 6 remédios caseiros

As varizes ou veias varicosas são um problema que, muito além do aspecto estético, indicam um transtorno de saúde no sistema circulatório e linfático. Elas surgem quando as válvulas unidirecionais nas veias das pernas não funcionam de forma adequada, represando o sangue e impedindo que ele retorne de forma correta ao coração. Como consequência, os vasos […]

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7 razões para fazer agachamento todos os dias

Na hora de fazer exercícios, há uma série de rotinas que trazem muito mais benefícios do que alguns podem chegar a pensar, e um destes exercícios é o agachamento. É que esse exercício tem, como já dissemos em outros momentos, muitos efeitos no corpo que irão favorecer a forma física. Como sabemos, os agachamentos são um dos exercícios […]

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Você tem as pernas empoladas? Estes tratamentos caseiros podem ajudar

Para exibir pernas perfeitas, muitas mulheres adotam uma rotina diária de exercícios que trabalha os músculos para deixá-las tonificadas. No entanto, quando se trata de beleza, o trabalho físico deve ser complementado com outros tratamentos que ajudem a manter a boa saúde da pele que as cobre, de modo que pareça lisa, jovem e livre […]

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7 dicas para emagrecer as coxas em pouco tempo

A acumulação de gordura nas coxas é muito difícil de ser combatida e, mesmo que existam muitos métodos para consegui-lo, a maioria não consegue reduzi-la em pouco tempo. Está comprovado que a alimentação e o exercício físico desempenham um papel principal para conseguir bons resultados. Dado que é uma zona problemática, é primordial adotar outras medidas importantes […]

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Como aliviar as dores causadas pelas varizes

As varizes são muito comuns nas mulheres na idade adulta (cerca de 50% da população feminina as têm). Elas podem causar dores e incômodos que vale a pena tentar reduzir. Se, além das suas pernas ficarem feias por causa da aparência das varizes, à noite as veias pulsam ou não a deixam dormir, preste atenção neste artigo […]

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Exercícios para combater a flacidez nas pernas

As pernas são um dos atrativos físicos que toda mulher quer conservar em perfeito estado. No entanto, devido às contínuas alterações hormonais, à má alimentação e ao sedentarismo, é comum que as pernas percam firmeza com o passar do tempo. Este problema é comum a partir dos 30 anos, embora o sobrepeso e os maus […]

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Os 6 melhores exercícios para estimular a circulação nas pernas

Os problemas de circulação sanguínea costumam afetar com regularidade as pernas, causando diferentes sintomas como varizes, dor, inflamação e outra série de dificuldades que diminuem a qualidade de vida. Frequentemente eles acontecem pela incapacidade das veias para fazer o retorno do sangue ao coração, devido ao fato de que a parte inferior tem que se esforçar mais […]

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5 exercícios fáceis para melhorar o busto de forma natural

O busto é um dos atrativos físicos mais destacados do corpo feminino. Junto com os glúteos e o abdômen, essa região é a que muitas mulheres querem tonificar para evitar a flacidez e a queda prematura. Com este objetivo foram desenvolvidos vários procedimentos estáticos e produtos comerciais que têm o poder de mantê-los firmes e na […]

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Como aliviar as pernas cansadas

A principal causa para as pernas cansadas são os problemas circulatórios. Isto quer dizer que o sangue não pode voltar para o coração e se “estanca” nos tornozelos ou nas panturrilhas. Os sintomas deste problema são: Sensação de estar pesado Cansaço quando está de pé Inchaço nas extremidades inferiores Câimbras Coceiras Dormência As pernas cansadas são um mal […]

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Como conseguir firmeza nos braços e pernas

Os braços e pernas são as partes de nosso corpo mais suscetíveis a perder firmeza e sofrer de flacidez como consequência do ganho e da perda de peso constantes. A flacidez é o resultado de uma mudança brusca de peso, onde a pele tem que esticar para se modelar à quantidade de gordura armazenada; ao […]

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6 exercícios rápidos para conseguir um bumbum firme

A maioria das mulheres sonha em ter glúteos firmes e definidos, já que esse é um de seus grandes atrativos físicos. Porém, muitas ignoram que para chegar a essa forma é essencial adotar um estilo de vida onde esteja presente uma dieta saudável exercícios físicos. Combinando esses dois componentes é possível tonificar o músculo e, de quebra, reduzir […]

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Descubra três sucos excelentes para favorecer a circulação das pernas

Os problemas de circulação nas pernas (também conhecido como insuficiência venosa crônica) afetam uma boa parte da população, sendo as mulheres as que mais sofrem com esta condição. O inchaço, a dilatação das veias, o formigamento e a retenção de líquidos na região das panturrilhas e tornozelos costumam ser, sem dúvida, os sintomas mais incômodos […]

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Exercícios para ter coxas mais magras e tonificadas

As coxas fazem parte do físico atrativo de todas as pessoas, e é por isso que a maioria delas quer tonificar essa área, definindo-a e livrando-a da celulite que dá uma aparência antiestética à pele. A má notícia é que esta é uma das partes do corpo que mais tendem a acumular gordura, e na […]

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5 coisas que você pode fazer para prevenir a trombose

A trombose venosa profunda é uma patologia do sistema circulatório que ocorre quando uma veia ou artéria se obstrui por causa da formação de um trombo, o qual se compõe de células e sangue coagulado. Este, causa uma inflamação crônica das paredes arteriais, que impede a passagem adequada do fluxo sanguíneo e desencadeia outros sintomas […]

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Diga onde você acumula gordura e lhe direi o porquê

Cada pessoa tem mais ou menos gordura em diferentes partes do corpo. Embora isso possa se dever à genética ou até ao gênero (por exemplo, as mulheres costumam acumular gordura nos quadris e os homens no abdômen), nossos hábitos ou o que comemos também podem estar modificando a forma de nossos corpos. Neste artigo iremos […]

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Conheça os três tipos de dança que ajudam a modelar as pernas, os glúteos e a cintura

A dança é uma atividade prazerosa que pode oferecer muitos benefícios ao corpo se for praticada de forma regular. Pelos movimentos que implica, atualmente ela é considerada um tipo de exercício que pode ajudar a manter o corpo em forma, além de melhorar a saúde e favorecer o funcionamento dos nossos órgãos vitais.  A dança […]

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Conheça os três tipos de dança que ajudam a modelar as pernas, os glúteos e a cintura

A dança é uma atividade prazerosa que pode oferecer muitos benefícios ao corpo se for praticada de forma regular. Pelos movimentos que implica, atualmente ela é considerada um tipo de exercício que pode ajudar a manter o corpo em forma, além de melhorar a saúde e favorecer o funcionamento dos nossos órgãos vitais.  A dança […]

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Quer ter pernas mais bonitas? Comece a evitar estas 6 coisas

Exibir belas pernas é considerado um sinal de sensualidade. Algumas mulheres apresentam varizes, ou veias “saltadas”, que deixam a pele das penas com uma aparência desagradável e ainda podem causar dores e outros males. Varizes são um problema genético, mas é possível fazer muito para preveni-las ou minimizar seus efeitos sobre a beleza de nossas pernas. […]

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Quer ter pernas mais bonitas? Comece a evitar estas 6 coisas!

Sabendo disso, muitas mulheres estão na busca constante de melhorar a aparência das pernas, a fim de conservá-las firmes, jovens e bonitas ao longo dos anos. Com este objetivo, uma das primeiras medidas que devemos tomar é a de fazer exercícios regularmente, incluindo aquelas rotinas com movimentos exclusivos para trabalhar e endurecer as pernas. De […]

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Você sofre de varizes? Poderá combatê-las com estes remédios caseiros

As varizes são veias inflamadas, torcidas e dilatadas que podem ser vistas por debaixo da pele, dando uma aparência pouco estética. São muitos os fatores que podem levar a esta condição mas, na maioria das pessoas, geralmente as varizes aparecem quando existe uma dificuldade para impulsionar o sangue das pernas até o coração. As complicações não se manifestam […]

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