Os grandes benefícios da água de linhaça

A linhaça já faz parte da sua dieta regular? Uma das formas mais fáceis de consumi-la é aproveitando os benefícios da água de linhaça. Nos últimos anos se tornou popular o uso da linhaça ou das sementes de linhaça no preparo de pães e outros produtos de padaria. Sua crescente incorporação na dieta humana se deve ao […]

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Os benefícios de consumir salmão e uma receita deliciosa!

Consumir salmão é uma das melhores opções quando se trata de manter uma vida saudável sem deixar de comer de forma deliciosa. O salmão é pobre em gorduras saturadas e contém ácidos graxos ômega 3, por isso ajuda a saúde do coração. Além do seu sabor delicioso, ele confere um gosto especial ao seu paladar. É […]

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Os 8 alimentos ideais para comer depois de fazer exercícios

A prática regular de exercícios físicos é um dos hábitos mais recomendados pelos médicos. É fundamental para manter um bom estado físico e mental. Através dos exercícios favorecemos o bom funcionamento do metabolismo, aumentamos o gasto de energia e conseguimos eliminar o excesso de gordura corporal. Além disso, exerce benefícios sobre todos os sistemas do corpo, e promove o […]

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8 alimentos para regular os níveis elevados de triglicerídeos

Níveis elevados de triglicerídeos, conhecidos em termos médicos como hipertrigliceridemia, são causados por um aumento anormal dos lipídios no sangue. Os especialistas em saúde cardiovascular recomendam manter o seu nível no intervalo normal, abaixo de 150 mg /dl, já que o excesso pode aumentar o risco de doenças cardíacas e pancreatite. Embora, em sua certa medida, ele […]

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8 alimentos para regular os níveis elevados de triglicerídeos

Níveis elevados de triglicerídeos, conhecidos em termos médicos como hipertrigliceridemia, são causados por um aumento anormal dos lipídios no sangue. Os especialistas em saúde cardiovascular recomendam manter o seu nível no intervalo normal, abaixo de 150 mg /dl, já que o excesso pode aumentar o risco de doenças cardíacas e pancreatite. Embora, em sua certa medida, ele […]

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5 sintomas do déficit de ácidos graxos essenciais ômega 3 e 6

Os ácidos graxos essenciais ômega 3 e ômega 6 são imprescindíveis em toda dieta saudável. Isso acontece porque organismo não pode sintetizá-los e porque são componentes básicos das estruturas de nossas células. É provável que, até o presente momento, você nunca tenha parado para pensar neles. No entanto, e por mais curioso que pareça, são muitas […]

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Os melhores alimentos contra o envelhecimento

O passar do tempo e o envelhecimento podem nos afetar ou não … Depende de nós. Se você não quer aparentar uma pele enrugada, pode tirar proveito dos benefícios de certos alimentos contra o envelhecimento. Ricos, naturais e nutritivos. A boa saúde da pele começa com uma boa dieta. Não se esqueça! Os melhores alimentos […]

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10 alimentos que irão ajudá-lo a dormir melhor

Ter uma noite de sono reparador é importante. Por isso, usamos esse artigo para deixar uma lista de alimentos que o ajudarão a dormir melhor. Talvez você já conheça as propriedades de alguns deles, mas outros com certeza serão surpreendentes. Também recomendamos evitar o consumo de refrigerantes e café no período da noite. Substitua-os por uma xícara de chá verde […]

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Ômega 3, um ácido graxo essencial para cuidar do seu coração

Os fatores genéticos dificultam evitar os problemas do coração, mas na maioria dos casos se demonstrou que levar uma dieta saudável e equilibrada e um estilo de vida também saudável é uma das melhores formas de prevenção. Como outros órgãos do nosso corpo, o coração  precisa de alguns nutrientes essenciais para funcionar de forma normal. Alguns deles […]

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