7 alimentos que não se deve consumir à noite

O consumo de um jantar saudável é tão importante quanto o resto das refeições principais, e há alguns alimentos que não se deve consumir à noite. Ainda que muitos não deem atenção, os alimentos que ingerimos neste momento do dia desempenham um papel fundamental, tanto na qualidade de sono quanto na energia física e mental do organismo […]

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6 erros matutinos que afetam o metabolismo

O metabolismo engloba um grupo de processos químicos cuja função é transformar os nutrientes dos alimentos em fontes de energia para cada um dos sistemas do corpo. Este participa na regulação dos níveis de glicose no sangue e, por sua vez, é determinante para controlar o peso corporal e a saúde cardiovascular. Em cada pessoa funciona […]

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Infusão termogênica para ativar o metabolismo e perder peso

Muitas pessoas querem perder peso e não conseguem apesar de comerem pouco, porque têm um metabolismo muito lento, o que causa um gasto energético muito reduzido. Neste artigo compartilharemos uma infusão medicinal com propriedades termogênicas para pessoas friorentas ou para todos aqueles que querem perder uns quilos com mais facilidade, sem dietas radicais e sem passar fome. […]

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A comida engorda mais com o passar dos anos

Por que será que, na medida em que ficamos mais velhos, é mais difícil perder peso (ou mais fácil engordar)? Este processo, normal em milhões de pessoas, tem ao menos uma explicação. Neste artigo contaremos os motivos pelos quais a comida engorda mais com o passar dos anos. Mais anos=mais quilos? O corpo evolui a todo momento […]

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6 posturas de ioga maravilhosas para perder peso

A perda de peso é uma busca constante para muitas pessoas. Não é raro que muitos já tenham experimentado diversos métodos, desde dietas extremas até treinos extenuantes. Mas, você já considerou a hipótese de usar a ioga para perder peso? Esta é uma opção viável e muito eficaz. Se você está em processo de emagrecimento, […]

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9 bebidas para acelerar o metabolismo

Se você está buscando uma maneira natural de perder alguns quilos a mais ou, simplesmente, limpar seu organismo, confira estas bebidas. Elas são ideais para acelerar o metabolismo e facilitarão a tarefa de emagrecer. 1. Chá de hortelã para acelerar o metabolismo Ingredientes 7 colheres de sopa de chá verde (70g) 7 xícaras de água […]

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9 tipos de peixe que é melhor evitar

O peixe é um dos alimentos mais saudáveis que podemos consumir. No entanto, por diferentes motivos, existem determinados tipos de peixe que é melhor evitar. Anote estes e opte por outras alternativas mais saudáveis. Além disso, não é demais saber que o peixe fresco tem olhos transparentes e escamas úmidas que brilham.  Você pode comprá-lo supostamente fresco […]

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9 tipos de peixe que é melhor evitar

O peixe é um dos alimentos mais saudáveis que podemos consumir. No entanto, por diferentes motivos, existem determinados tipos de peixe que é melhor evitar. Anote estes e opte por outras alternativas mais saudáveis. Além disso, não é demais saber que o peixe fresco tem olhos transparentes e escamas úmidas que brilham.  Você pode comprá-lo supostamente fresco […]

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Exercício para queimar gordura e melhorar a postura

Queimar gordura nem sempre é fácil e a grande maioria das vezes requer um esforço extra, como pode ser fazer alguns exercícios. Se, além disso, estas práticas nos ajudam a melhorar a postura que temos, o resultado será muito melhor. Anote estes exercícios que farão com que você possa queimar gordura e, ao mesmo tempo, melhorar […]

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Chaves para evitar o ganho de peso com o passar dos anos

Com passar do tempo todos acabamos tendo a tendência de ganhar alguns quilinhos a mais. Isso não é nada saudável, e se pode evitar,  em maior ou menor medida,  se seguirmos uma série de recomendações.  Se este for seu caso,  tome nota destas chaves  e você notará a diferença. Além disso, você deve ter em […]

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Acelere seu metabolismo com estes 6 remédios de origem natural

A maioria das pessoas relaciona o termo metabolismo à perda de peso. No entanto, muito além disso, trata-se de um conjunto de processos químicos que transformam os nutrientes dos alimentos em fontes de energia para o corpo. Esses mecanismos regulam os níveis de açúcar no sangue e, por sua vez, participam nas funções cardiovasculares, na […]

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7 especiarias que aceleram o metabolismo

Para ter uma vida saudável, é importante ter um peso balanceado. No entanto, alcançar um peso adequado não é tão fácil com os hábitos que temos hoje em dia. Felizmente, existem algumas especiarias que aceleram o metabolismo e que você pode incorporar à sua dieta facilmente. Para chegar ao peso ideal, é importante focar três objetivos: Acelerar […]

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9 dicas para perder peso sem passar fome e de maneira equilibrada

Perder peso deveria ser sempre um objetivo baseado na saúde e no sentido comum, e não um motivo de frustração e ressentimento. Neste artigo compartilharemos 9 dicas simples e efetivas para perder peso de maneira saudável e sem passar fome. Conseguiremos nos sentir bem com o nosso corpo, por dentro e por fora. Perder peso sem […]

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7 rotinas simples para acelerar seu metabolismo pela manhã

Nosso metabolismo é como um motor interno, perfeito e preciso. Graças a ele, nosso corpo transforma a energia que obtém dos alimentos em um combustível incrível com o qual realizar suas funções básicas. Todos temos em mente a clássica ideia de que um bom metabolismo nos ajuda a “queimar” gordura. No entanto, é muito mais do […]

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Como fazer um unguento caseiro para melhorar a qualidade do sono

Para que nosso organismo esteja bem tanto física quando psicologicamente, é fundamental ter uma boa qualidade de sono, não inferior a 8 horas diárias sem interrupções. Durante o período de descanso são ativadas algumas funções vitais que, dentre outras coisas, regulam a produção de hormônios, a saúde cerebral e o metabolismo. Mesmo que estejamos acostumamos a reduzir o […]

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Acelere seu metabolismo com esta bebida refrescante de chá verde, toranja e menta

O metabolismo envolve uma série de processos químicos que se encarregam de transformar as energias provenientes dos alimentos em combustível para o funcionamento de cada célula e órgão do corpo. Ele participa do controle dos níveis de glicose no sangue, o equilíbrio do peso corporal, as funções cardiovasculares, e muitas outras atividades que se realizam de forma […]

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8 sintomas de um desequilíbrio hormonal que você pode estar ignorando

Os hormônios desempenham um papel principal na saúde de nosso corpo, já que intervêm nas funções da maioria dos órgãos. São transmissores químicos que se encarregam de estimular o funcionamento das células. Regulam nossos processos psicológicos ao longo da vida. Visto que participam de forma ativa no metabolismo, no crescimento e nas funções sexuais, seu equilíbrio […]

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O que você deve saber sobre seu metabolismo para perder peso de forma eficaz

A palavra metabolismo se tornou muito popular entre a população por causa de sua relação com a perda e o aumento de peso corporal. O que algumas pessoas desconhecem é que, além dessas funções, trata-se de um complexo conjunto de processos químicos cuja função principal é transformar os alimentos em fontes de energia. Suas atividades […]

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8 alimentos que você deve evitar caso queira definir o abdômen

Ter um abdômen definido se tornou um dos objetivos principais de quem dedica uma parte do seu dia ao treinamento físico. Fortalecer os músculos, eliminar a gordura e esculpir esta região do corpo é o resultado de um trabalho constante, acompanhado de muito esforço e disciplina. Mesmo que a maior parte do trabalho centre-se nos exercícios, também é primordial corrigir alguns […]

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As 7 armadilhas da dieta que impedem de perder peso

Quando o assunto é perder peso, não é um segredo para ninguém que a alimentação desempenha um papel fundamental. Apesar de existirem muitos métodos para combater o excesso de gordura, a dieta é fundamental para alcançar um peso equilibrado e saudável. Apesar disto, durante anos existiram mitos e hábitos alimentares que, longe de ajudar, terminam sendo […]

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Deliciosa bebida multivitamínica para melhorar a visão e o metabolismo

A nutrição desempenha um papel muito importante na saúde da visão, já que, mesmo que muitos ignorem, as vitaminas, minerais e antioxidantes participam de forma direta em seu bom funcionamento. Estamos expostos de forma contínua a fatores que provocam perda da acuidade visual, como estresse e algumas doenças oftalmológicas. Por isso, é primordial garantir um consumo […]

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Maneiras de melhorar o metabolismo

O nosso metabolismo serve para transformar os alimentos e bebidas ingeridas em energia. Alguns indicadores, como a taxa metabólica basal (TMB, por sua sigla em Inglês), demonstra o percentual de calorias que o corpo precisa. Tudo de acordo com a atividade diária que realizamos. O metabolismo do nosso corpo Qual é o segredo para perder peso […]

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Maneiras de melhorar o metabolismo

O nosso metabolismo serve para transformar os alimentos e bebidas ingeridas em energia. Alguns indicadores, como a taxa metabólica basal (TMB, por sua sigla em Inglês), demonstra o percentual de calorias que o corpo precisa. Tudo de acordo com a atividade diária que realizamos. O metabolismo do nosso corpo Qual é o segredo para perder peso […]

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5 truques espetaculares para pessoas com um metabolismo lento

Muitos de nós falamos com frequência sobre o metabolismo como uma dimensão que gostaríamos de poder controlar para facilitar a perda de peso. Algo que também é curioso é que muitas pessoas que não cuidam da dieta e levam uma vida muito sedentária justificam sua impossibilidade de emagrecer com seu metabolismo lento. É uma coisa […]

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Como perder peso em um mês com limão, gengibre e chia

Perder peso não deve ser um sacrifício pesado, uma meta triste ou frustrante. Nunca deveríamos deixar de desfrutar dos alimentos, passar fome ou contar cada caloria que consumimos. Devemos aprender a comer de maneira equilibrada e a adicionar, quando necessitarmos, alguns alimentos com propriedades diuréticas e emagrecedoras que nos ajudem a atingir a nossa meta. Neste […]

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Descubra esta nova técnica para tratar a obesidade grave sem cirurgia

Até hoje os tratamentos para a obesidade grave ou mórbida implicavam em delicadas operações não isentas de certo risco. O balão intragástrico, por exemplo, busca controlar a saciedade do paciente para que, pouco a pouco, possa melhorar seus hábitos alimentares. É uma técnica que implica um grande investimento pessoal e psicológico. Contudo, neste mesmo ano se aprovou […]

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Água de canela, maçã e limão para perder peso

A água de canela, maçã e limão é preparada em menos de vinte minutos e oferece um dia inteiro de bem-estar. Se você ainda não experimentou, esta é a sua oportunidade de descobri-la. Algo que todos sabemos é que estes remédios, sozinhos, não farão milagres. As dietas detox estão na moda e, embora esta bebida […]

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9 dicas para acelerar o metabolismo lento

O metabolismo é o conjunto de ações do corpo para converter os alimentos em energia para que possa funcionar corretamente. Se o organismo for lento ao realizar tais ações, menos nutrientes são absorvidos e mais elementos são transformados em gordura, que se adiciona ao peso de seu corpo e coloca sua saúde em risco. Tendo isso em conta, a melhor maneira de […]

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6 benefícios do suco de limão para a sua saúde

O suco de limão fresco, feito em casa, é um alimento tão fácil de obter, tão simples e tão benéfico para a saúde, que é conveniente conhecer todas as suas propriedades medicinais para estar disposto a tomá-lo todos os dias. Muitas doenças podem ser curadas apenas com este simples hábito. Experimente! Como preparar o suco de limão O suco de limão é o líquido extraído […]

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Como combater o hipotireoidismo com alimentos que aceleram o metabolismo

O hipotireoidismo é um transtorno que ocorre quando a glândula tireoide se enfraquece e diminui a liberação de hormônios. Como consequência apresentam-se uma série de sintomas, já que esta atividade hormonal é a que se encarrega de regular as reações metabólicas, neuronais e cardiocirculatórias de todo o corpo. Seu desenvolvimento está relacionado à má alimentação, à exposição as toxinas, ao […]

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Rotinas diárias para uma pele perfeita

Você faz de tudo para ter uma pele perfeita e não consegue? Compra produtos muito caros que não dão nenhum resultado? Saiba que não é a única. Na verdade, ter uma pele perfeita não é complicado. Você tampouco precisa destes produtos tão caros que são anunciados na TV. Siga estas rotinas diárias e verá que em poucos […]

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Rituais matinais para acelerar seu metabolismo

Você acha difícil começar o dia? Esse desânimo matinal é bastante frequente e uma de suas causas mais comuns é um metabolismo lento. Siga estes rituais matinais para acelerar seu metabolismo e começar bem o dia. Você verá que, ao realizar essas mudanças, em pouco tempo se sentirá mais leve nas primeiras horas da manhã. Beba um copo […]

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Como perder peso quando se sofre de hipotiroidismo

O hipotiroidismo é uma das doenças que afetam a glândula tireoide, responsável pelo metabolismo e por liberar vários hormônios importantes para o funcionamento do corpo. Esta condição ocorre quando não se libera uma quantidade suficiente do hormônio da tireoide, resultando em uma diminuição do ritmo do metabolismo e, portanto, em uma maior dificuldade para manter um peso adequado e estável. […]

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8 alimentos que ajudam a acelerar seu metabolismo

Ao falarmos de metabolismo, muitas pessoas acreditam que trata-se do principal responsável pela incapacidade de se perder peso facilmente. Ainda que exista alguma verdade nisso, é importante saber que o metabolismo é um processo mediante o qual o organismo transforma os alimentos em energia. O corpo queima energia a todo momento, inclusive com o simples […]

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5 razões para incluir a gelatina em nossa alimentação

Estamos certos de que, em alguma ocasião, muitos já viram como nos cardápios infantis das escolas ou inclusive nos hospitais é comum incluírem a gelatina. É uma sobremesa divertida, não uma guloseima e nem um alimento qualquer. A gelatina é um recurso simples que nos oferece múltiplas vitaminas e muitas proteínas. Você sabia, por exemplo, […]

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Bebida natural de pepino, limão e laranja para acelerar o seu metabolismo

Acelerar o ritmo do metabolismo se tornou uma das grandes necessidades das pessoas, pois, devido ao estilo de vida moderno, o corpo se intoxica e isso diminui a capacidade de gastar energias. Felizmente, há evidências de que a adoção de um estilo de vida saudável e a incorporação de certos alimentos na dieta pode dar […]

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Quer acelerar o seu metabolismo para perder peso? Anote estas 6 dicas

O metabolismo é um processo químico, através do qual o corpo transforma em energia os alimentos e bebidas que são ingeridas diariamente. Graças a isso, cada um dos órgãos trabalha em condições ideais e executam várias tarefas durante o dia para o benefício da saúde. Embora através da atividade física seu ritmo seja mais elevado e mais eficaz, no estado de repouso continua […]

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8 alimentos que devem ser evitados durante a noite

Mesmo que o consumo de chocolate ao leite favoreça a memória e seja benéfico para manter uma boa saúde cerebral, não é recomendado seu consumo durante noite, pois além de gordura também contém cafeína. Justo nesta hora, o organismo se prepara para descansar e finalizar algumas tarefas que não são possíveis durante o dia. Por isso, quando sobrecarregamos […]

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Suco de espinafre, maçã e limão para reduzir a gordura abdominal

E é um perigo. Nunca devemos esquecer que toda essa gordura acumulada ao redor da cintura tem importantes efeitos negativos. Podemos sofrer desde doenças cardíacas até problemas de diabetes tipo II. Estas são, sem dúvida, as doenças mais comuns, mas também existem outros problemas secundários como podem ser a clássica falta de ar ou, inclusive, a apneia […]

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