As 7 disciplinas japonesas da boa saúde que vale a pena conhecer

Atualmente o Japão ocupa um dos primeiros lugares do mundo em relação à expectativa de vida e saúde. Além de sua dieta equilibrada há um enfoque de saúde baseado na prevenção, na necessidade de promover um estilo de vida saudável e, por sua vez, em financiar as revisões médicas periódicas nos entornos de trabalho para […]

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O mindfulness é eficaz para crianças e adolescentes?

O mindfulness tem sido muito bem acolhido atualmente. Trata-se de uma prática que já ajudou muitas pessoas a liberar parte de seu estresse e ansiedade para viver, assim, uma vida muito mais plena e satisfatória. No entanto, o que acontece com as crianças e adolescentes? Será que o mindfulness pode se tornar uma alternativa para […]

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O mindfulness é eficaz para crianças e adolescentes?

O mindfulness tem sido muito bem acolhido atualmente. Trata-se de uma prática que já ajudou muitas pessoas a liberar parte de seu estresse e ansiedade para viver, assim, uma vida muito mais plena e satisfatória. No entanto, o que acontece com as crianças e adolescentes? Será que o mindfulness pode se tornar uma alternativa para […]

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Faça esta rotina por 25 dias e mude sua vida por completo

Existem momentos em que a rotina atribulada do dia a dia faz com que nos sintamos cansados, esgotados, entediados, tanto física quanto mentalmente. É então que precisamos parar e fazer algo totalmente diferente. Você sabe que deste modo pode mudar sua vida por completo? Muitas vezes temos medo do novo, da mudança, mas às vezes é […]

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5 coisas para lembrar se você toma antidepressivos

Existem muitos tipos de doenças que requerem atenção permanente. Nesses casos, os tratamentos são como o casamento, até que a morte os separe. Quem está passando por uma grave situação e enfrenta a depressão como problema médico constante, deve assumir os antidepressivos como parte da vida. A depressão não é uma doença no começo, mas pode evoluir […]

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7 tipos de meditação e seus benefícios

O estresse, a ansiedade, e a falta de conhecimento sobre como gerenciar nossas emoções levam muitos de nós a decidir praticar alguns dos tipos de meditação no mundo. Embora, quando falamos sobre a meditação não saibamos identificar suas diferentes variantes, a verdade é que isso é importante para conhecer e saber quais as práticas que melhor se adaptam ao que queremos. […]

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5 exercícios de mindfulness para dormir melhor

O mindfulness, ou atenção plena, é uma técnica que tem sido integrada na medicina e psicologia ocidental nos últimos anos. É utilizada para reduzir o estresse, aumentar a autoconsciência, e reduzir os sintomas derivados do estresse, tanto físicos quanto psicológicos. Tudo isso se consegue através de exercícios simples que são capazes de prestar uma atenção […]

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5 exercícios de mindfulness para dormir melhor

O mindfulness, ou atenção plena, é uma técnica que tem sido integrada na medicina e psicologia ocidental nos últimos anos. É utilizada para reduzir o estresse, aumentar a autoconsciência, e reduzir os sintomas derivados do estresse, tanto físicos quanto psicológicos. Tudo isso se consegue através de exercícios simples que são capazes de prestar uma atenção […]

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Meditação, uma alternativa aos castigos para as crianças

E se substituíssemos os castigos pela meditação? Perdemos muitos anos seguindo os mesmos métodos de correção para fazer com que as crianças aprendam com seus próprios erros. No entanto, estes métodos perderam a credibilidade. Agora, as crianças dão risada cada vez que são colocadas contra a parede ou quando devem copiar uma centena de vezes […]

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Melhore sua saúde mental seguindo estes 7 conselhos

O bem-estar emocional e a saúde mental são tão importantes quanto a saúde física. Tanto é assim que quando nossa mente é afetada, nosso corpo começa a falhar. As enxaquecas, as dores nas costas, a insônia e os problemas estomacais são geralmente indicadores de que algo vai mal neste sentido.  Não tenha medo de reconhecer […]

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A depressão pode ser curada praticando ioga

Você tem se sentido mal ultimamente? Tem se encontrado com essa velha amiga chamada “depressão”? A depressão continua sendo o grande mal de nossos tempos, uma doença que temos que enfrentar com todas as nossas forças. O grande problema surge quando estamos dispostos a isso mas nos faltam forças. Porque este é um dos sintomas da depressão: […]

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Pratique uma meditação anti-estresse em casa

Estudos recentes indicam que a meditação anti-estresse ajuda a diminuir o estresse, controlar a ansiedade, aumentar a auto-confiança e o autocontrole e até ajudar quem deseja abandonar vícios. O estresse é um mal do século 21 que causa muitos problemas ao corpo, e que pode ser tratado com a meditação. Não é necessário se deslocar até uma escola de ioga ou […]

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