Diminua sua pressão arterial com estas 5 técnicas de respiração. Funcionam!

A pressão arterial elevada é uma das doenças silenciosas mais comuns entre a população. Nem sempre prestamos atenção ao equilíbrio adequado entre a pressão arterial sistólica e a diastólica e acabamos recorrendo a medicamentos destinados a reduzir e regular a pressão arterial. Agora, e se lhe dissermos que você tem à sua disposição mais uma […]

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As 6 melhores ervas para reduzir a pressão sanguínea

A pressão arterial alta, conhecida como hipertensão, é um dos transtornos cardiovasculares que estão colocando em risco a vida de milhões de pessoas em todo o mundo. Aparece quando as artérias engrossam ou são obstruídas, o que faz com que a pressão do sangue aumente de forma considerável depois de sobrecarregar as funções do coração. Como […]

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7 remédios naturais para reduzir a hipertensão

A pressão arterial é a forma como se mede a força com a qual o sangue bate nas paredes das artérias com cada um dos bombeamentos do coração. Os valores considerados como normais são de 120 como pressão arterial sistólica e 80 como pressão arterial diastólica. Quando estes valores são superiores, chegam a 140/90 ou […]

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7 remédios naturais para reduzir a hipertensão

A pressão arterial é a forma como se mede a força com a qual o sangue bate nas paredes das artérias com cada um dos bombeamentos do coração. Os valores considerados como normais são de 120 como pressão arterial sistólica e 80 como pressão arterial diastólica. Quando estes valores são superiores, chegam a 140/90 ou […]

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7 alimentos que lhe permitem ajustar o nível de sódio para a sua saúde renal

Por mais curioso que pareça, o sódio está presente em quase todos os alimentos industriais e pré-cozidos que consumimos diariamente. Entre estes estão incluídos os sucos de supermercado e refrigerantes. A ingestão excessiva desse mineral não só resulta na clássica hipertensão. Os efeitos vão além, ao ponto de ocasionar problemas ósseos, digestivos, cardiovasculares ou de pele. Por isso é sempre aconselhável moderar […]

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Combata a hipertensão e o colesterol alto com este remédio caseiro de gengibre e alho

A hipertensão e o colesterol alto são dois problemas cardiovasculares que, devido ao estilo de vida sedentário, aumentam a cada ano. Sua aparição causa um esforço exessivo no músculo cardíaco e, por sua vez, afeta a circulação sanguínea e a saúde arterial. O mais preocupante é que ambas as doenças se desenvolvem de forma silenciosa. Na […]

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Combata a hipertensão e o colesterol alto com este remédio caseiro de gengibre e alho

A hipertensão e o colesterol alto são dois problemas cardiovasculares que, devido ao estilo de vida sedentário, aumentam a cada ano. Sua aparição causa um esforço exessivo no músculo cardíaco e, por sua vez, afeta a circulação sanguínea e a saúde arterial. O mais preocupante é que ambas as doenças se desenvolvem de forma silenciosa. Na […]

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9 remédios para aliviar os sintomas da menopausa

A menopausa é uma etapa muito importante de mudanças para a mulher, que costuma causar diferentes sintomas, como: Calores Suores Ressecamento Sobrepeso Humor instável No entanto, cada mulher a vive de maneira diferente, e com maior ou menor intensidade. Neste artigo oferecemos 9 soluções naturais para aliviar os sintomas da menopausa com a alimentação, e […]

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8 alimentos que você deve evitar se sofre de hipertensão

A hipertensão arterial é um dos transtornos cardiovasculares mais comuns na população, que se desenvolve quando o coração tem dificuldade para bombear o sangue até as demais partes do corpo. Ela surge devido ao estreitamento ou obstrução das artérias, o que causa limitações no transporte do fluxo sanguíneo, duplicando o esforço do músculo cardíaco. Há […]

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Controle a hipertensão aumentando o consumo destes 7 alimentos

A hipertensão é uma das doenças crônicas que afeta o sistema cardiovascular, caracterizada por um aumento da pressão sanguínea das artérias. Ter uma pressão alta, acima do estabelecido como “normal”, aumenta de forma considerável o risco de: Dano arterial; Acidente cerebrovascular; Outras patologias cardíacas que podem levar à morte. Costuma-se dizer que uma pessoa sofre deste […]

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8 coisas que acontecem quando você não dorme o suficiente

Quantas horas você dorme por noite? Dormir bem todos os dias, por um período não inferior a 8 horas, é determinante para conservar nosso bem-estar físico e mental. Apesar de não prestarmos a atenção necessária, as dificuldades para ter um sono reparador conduzem a várias reações negativas que, com o tempo, afetam de forma considerável a qualidade […]

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7 complicações graves causadas pela hipertensão

A pressão arterial alta ou hipertensão é um transtorno cardiovascular que se desenvolve quando existem dificuldades no transporte do fluxo sanguíneo do corpo, seja por um estreitamento das artérias ou algum tipo de obstrução. Conforme o problema aparece, o coração tem que duplicar seus esforços para bombear sangue através de espaços mais reduzidos, o que faz com que a […]

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8 alimentos que você deve evitar caso queira definir o abdômen

Ter um abdômen definido se tornou um dos objetivos principais de quem dedica uma parte do seu dia ao treinamento físico. Fortalecer os músculos, eliminar a gordura e esculpir esta região do corpo é o resultado de um trabalho constante, acompanhado de muito esforço e disciplina. Mesmo que a maior parte do trabalho centre-se nos exercícios, também é primordial corrigir alguns […]

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7 causas potenciais da insuficiência cardíaca congestiva

A insuficiência cardíaca congestiva é um transtorno crônico que se desenvolve quando o coração apresenta dificuldades para bombear o sangue até as demais partes do corpo. Desta forma, dificulta-se a correta oxigenação das células. Isso pode afetar somente o lado direito ou esquerdo do coração, mas geralmente os dois ficam comprometidos. Conforme vai se desenvolvendo, […]

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15 usos saudáveis do alho

O alho é um alimento muito popular em todo o mundo, conhecido cientificamente como Allium sativum, da família da cebola e do alho-poró. Desde a antiguidade esta especiaria tem feito parte da cozinha mediterrânea não só por seu particular sabor, mas também porque desde então atribuíam ao alho muitos usos medicinais tanto em prevenção como no tratamento […]

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7 coisas que deve saber para prevenir um acidente cerebrovascular

O acidente cerebrovascular é uma das doenças neurológicas mais comuns. Apesar de apresentar uma maior prevalência nas pessoas com mais de 65 anos, não podemos esquecer de que a população jovem tampouco está isenta de sofrer essa condição. Assinalamos, além disso, que existem dois tipos de acidentes cerebrovasculares: o isquêmico e o hemorrágico. Veja bem, nenhum […]

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Os melhores alimentos contra o envelhecimento

O passar do tempo e o envelhecimento podem nos afetar ou não … Depende de nós. Se você não quer aparentar uma pele enrugada, pode tirar proveito dos benefícios de certos alimentos contra o envelhecimento. Ricos, naturais e nutritivos. A boa saúde da pele começa com uma boa dieta. Não se esqueça! Os melhores alimentos […]

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6 benefícios da beterraba para a saúde

A beterraba é um alimento muito antigo que originariamente era cultivado no norte da África, Ásia e Europa. Hoje se encontra em quase todo o mundo. No início, a única coisa que se aproveitava desta hortaliça eram suas folhas, mas mais tarde iniciou-se o cultivo da raiz de beterraba vermelha e doce, que hoje em […]

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3 formas simples de melhorar a saúde cardiovascular

Comece hoje mesmo a melhorar a sua vida. Desfrutar de uma melhor saúde cardiovascular é abraçar um dia a dia com um bem-estar interno e externo. O estilo de vida que muitos mantêm hoje em dia nos obriga muitas vezes a seguir pequenas rotinas que danificam nosso coração. O sedentarismo, a impossibilidade de administrar de forma adequada nossos […]

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3 excelentes vitaminas ricas em magnésio

As vitaminas ricas em magnésio são um modo sensacional de cobrir as carências deste mineral. Na verdade, é bem possível que neste momento você até esteja com algum pequeno déficit e nem sequer saiba disso. Tampouco podemos nos esquecer de que o magnésio faz parte estrutural de nossos ossos, de nossos músculos, do sangue, e de grande […]

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8 advertências que seu corpo dá antes de um infarto cerebral

O infarto cerebral é um acidente cerebrovascular provocado por um processo, durante o qual morre uma parte da massa encefálica devido a uma falha na irrigação sanguínea desse local. Um dos vasos sanguíneos se rompe ou se tapa por um coágulo. O cérebro não consegue o fluxo de sangue que necessita e, como consequência, as células […]

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Diabetes e hipertensão: o que posso comer?

Muitas pessoas sofrem com a diabetes e a hipertensão e podem pensar que é muito difícil seguir uma dieta que não inclua sal ou açúcar. No entanto, é possível ter uma alimentação saudável e de acordo com as necessidades das duas condições. Neste artigo contaremos o que você pode comer se sofre com a diabetes […]

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5 razões para incluir uvas vermelhas em nossa dieta

As uvas vermelhas são sinônimo de saúde. Apesar de ser verdade que a variedade branca também é benéfica para o nosso bem-estar, a mais escura dispõe de mais antioxidantes. Há pessoas que não diferenciam cada um dos tipos de uva, mas os entendidos agradecem, acima de tudo, um bom prato de uvas tintas. O estouro maravilhoso quando […]

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Deliciosa bebida matinal para controlar a pressão alta

A pressão alta, ou hipertensão, é um transtorno cardiovascular que se apresenta quando a pressão do sangue aumenta devido a um espessamento das artérias. Isso sobrecarrega as funções do coração e faz com que ele tenha que se esforçar mais para poder enviar o sangue a todas as partes do corpo. Como consequência, além do […]

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Ataques de ansiedade: quando ninguém entende o que acontece comigo

Os ataques de ansiedade podem afetar a todos nós em algum momento. O complexo destas situações é que não são muito bem entendidas pela população em geral, para desespero de quem sofre com elas. Embora seja verdade que os transtornos de ansiedade entram no Manual Diagnóstico dos Transtornos mentais (DSM-V) estamos diante de uma dimensão […]

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Os 4 melhores sucos verdes para reduzir a hipertensão e fazer uma limpeza renal

A hipertensão, também conhecida como pressão arterial alta, é um transtorno que ocorre quando as artérias que regulam o fluxo sanguíneo no organismo ficam estreitas. A medida que vai ocorrendo o estreitamento, o coração tem que fazer mais esforços para bombear o sangue através dos espaços reduzidos, e é aí que a pressão aumenta. Este transtorno […]

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Rotina de exercícios para pessoas com pressão alta

A pressão alta é o que se conhece em termos médicos como hipertensão. Trata-se de uma das patologias cardiovasculares mais comuns, que ocorre quando a pressão nas artérias é excessiva e submete o coração a uma carga maior. Há muito tempo temos ouvido falar sobre os riscos que essa doença implica, já que costuma ser […]

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4 formas de usar o alho para tratar a hipertensão

Você sofre de hipertensão? Algum familiar próximo a você está começando a ter problemas com a pressão arterial? Em primeiro lugar, o que devemos fazer é seguir os conselhos de nosso médico. Depois, é necessário que tenhamos consciência da necessidade de mudar os hábitos. Melhorar nossa alimentação, restringir o consumo de sal, de açúcar e de […]

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Hipertensão e insuficiência renal: aprenda a se cuidar melhor

Você sabia que a hipertensão é um dos piores inimigos para os nossos rins? É essa doença silenciosa que não percebemos e que, pouco a pouco, vai causando danos até nos produzir, por exemplo, uma insuficiência renal. Por isso hoje, em nosso espaço, queremos ensinar a vocês como manter uma tensão arterial adequada que permita desfrutar […]

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Como preparar sopas mais saudáveis

Você chega em casa após um dia frio e cansativo… A primeira coisa que você quer fazer é tomar um banho quente e, em seguida, tomar algo gostoso e que aumente sua temperatura. Uma sopa! Além de ser um alimento reconfortante, também é nutritivo e com certeza faz você se lembrar da sua infância, mas você […]

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7 remédios naturais para controlar a hipertensão

A pressão arterial alta ou hipertensão é um dos problemas cardiovasculares mais frequentes entre a população mundial, conhecida também como a “assassina silenciosa” pela maneira como se desenvolve no organismo. De acordo com dados revelados pela Associação Americana do Coração, uma em cada três pessoas adultas sofre de pressão arterial elevada, ou seja, pelo menos […]

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Vitaminas verdes para diminuir a hipertensão e limpar os rins

Quando a pressão aumenta ou supera determinado nível e não volta a diminuir, é quando se diz que a pessoa sofre de hipertensão ou pressão alta. A hipertensão ocorre quando as artérias ficam estreitas, diminuindo a capacidade do sangue para se transportar pelas veias e obrigando o coração a bombear sangue com mais força para […]

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Tratamento milagroso: mel, amêndoas e nozes

Todos conhecem os grandes benefícios do mel, das amêndoas e das nozes, mas… Você já parou para pensar alguma vez no quão adequado seria consumir esses alimentos juntos? Não estamos propondo preparar uma sobremesa, mas sim consumi-los da forma mais natural possível, livre de açúcares ou farinhas refinadas que, sem dúvidas, precisaríamos para preparar um bolo, […]

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Descubra o que acontece com seu corpo quando você toma água de coco

O consumo de água de coco está na moda! Esta bebida que durante anos refrescou milhares de pessoas em climas tropicais e que serviu para a colaboração com diversas receitas, é uma fonte de nutrientes que atualmente está sendo valorizada por seus benefícios para a saúde. A água de coco é baixa em calorias e […]

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3 batidas benéficas para reduzir a pressão arterial alta

A pressão arterial é a força que exerce o sangue contra as paredes das artérias para tornar possível a circulação através dos vasos sanguíneos. Graças a esta função, o sangue pode transportar oxigênio e todos os nutrientes essenciais que o organismo precisa para funcionar adequadamente. Os níveis de pressão arterial normal devem manter-se sempre em cifras […]

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