Alimentos mágicos? Não, mas queimam a gordura do abdômen como se fossem

Não existem alimentos mágicos nem dietas milagrosas, mas é verdade que existem produtos que ajudam a acelerar o metabolismo ou a queimar a gordura ingerida mais do que outros. Não precisamos recorrer a dietas extremas para manter a linha. Anote tudo, porque entre estes produtos encontramos os seguintes: 1. Azeite de oliva queima a gordura do abdômen O […]

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6 erros matutinos que afetam o metabolismo

O metabolismo engloba um grupo de processos químicos cuja função é transformar os nutrientes dos alimentos em fontes de energia para cada um dos sistemas do corpo. Este participa na regulação dos níveis de glicose no sangue e, por sua vez, é determinante para controlar o peso corporal e a saúde cardiovascular. Em cada pessoa funciona […]

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8 alimentos para se evitar e ter um fígado saudável

O fígado é um órgão indispensável para que o sistema digestivo trabalhe de forma ótima sem se sobrecarregar e que tudo funcione corretamente. Por que é tão importante ter um fígado saudável? É um órgão responsável por desintoxicar o sangue de toxinas, já que age como um filtro. Armazena vitaminas e minerais. Converte o açúcar […]

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Cinco gorduras saudáveis para reduzir o colesterol

As frituras, manteiga, queijos gordurosos e algumas carnes têm um alto teor de gorduras saturadas capazes de aumentar o colesterol.  No entanto, também podemos consumir algumas gorduras saudáveis para reduzir o colesterol. Nos referimos às gorduras polinsaturadas. Com elas poderemos ter os nutrientes e a energia necessária para o nosso corpo e manter controlados nossos níveis […]

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Cinco gorduras saudáveis para reduzir o colesterol

As frituras, manteiga, queijos gordurosos e algumas carnes têm um alto teor de gorduras saturadas capazes de aumentar o colesterol.  No entanto, também podemos consumir algumas gorduras saudáveis para reduzir o colesterol. Nos referimos às gorduras polinsaturadas. Com elas poderemos ter os nutrientes e a energia necessária para o nosso corpo e manter controlados nossos níveis […]

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Reduza o colesterol ruim com estes 5 remédios de origem natural

O acúmulo de colesterol nas artérias, também conhecido como hipercolesterolemia, é um transtorno muito comum na população moderna. Este lipídio, secretado de forma natural pelo fígado, tende a ficar retido nas paredes arteriais, dado que também está presente em uma ampla variedade de alimentos. Faz parte do grupo de “assassinos silenciosos” da saúde, posto que não costuma se […]

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Os 12 melhores alimentos para desentupir as artérias

Existe uma frase muito conhecida que diz que “somos o que comemos” e ela não poderia estar mais certa. As pessoas que mantêm dietas pouco saudáveis sofrem as consequências (obesidade, colesterol, hipertensão, etc.). Por isso, neste artigo queremos falar sobre quais são os melhores alimentos para desentupir as artérias e evitar problemas cardíacos. Não perca essas […]

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Por que algumas pessoas engordam mais rápido do que outras?

Certamente você já notou que algumas pessoas comem mais do que outras e não engordam ou que, comendo a mesma coisa e quantidade, não ganham peso com a mesma velocidade e facilidade. Hoje, em nosso espaço, queremos falar sobre os motivos pelos quais estes fenômenos tão comuns podem acontecer. 1. A genética A genética é […]

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5 exercícios realizados na cadeira para reduzir gordura abdominal

A prática de uma rotina de exercício regular é um dos hábitos que complementam a dieta quando nosso objetivo é reduzir a gordura abdominal e medidas. Esta não só permite melhorar a atividade metabólica de nosso organismo, como também ajuda a fortalecer e tonificar os músculos para ter uma figura mais esbelta. O problema é que nem todos […]

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Limpe o colesterol das artérias com 5 remédios caseiros

Você descobriu que está com o colesterol alto e não esperava? Isso acontece com mais frequência do que você pensa. Na verdade, se pensarmos bem, não é tão raro. Os alimentos industrializados contêm muitas substâncias que o provocam. Ao mesmo tempo, nossos estilos de vida são cada dia mais sedentários, por isso que o corpo guarda quase […]

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Colesterol alto? Conheça os melhores tratamentos para controlá-lo!

O colesterol é uma substância muito parecida com a gordura, e fundamental para a formação de hormônios, ácidos, aminoácidos…. Portanto, trata-se de um elemento muito necessário para a vida. No entanto, mesmo levando em conta sua função, ter altos níveis do mesmo significa um perigo para nossa saúde. O excesso de colesterol altera sistematicamente os […]

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Gordurinha debaixo dos braços? Acabe com ela seguindo estas 5 dicas

Pode ser que em algum momento, ao colocar o sutiã, você tenha percebido algo incômodo: uma gordurinha sob os braços, na região da axila. Você deve saber, em primeiro lugar, que esse é um problema muito comum nas mulheres, independentemente do peso ou da idade. É uma área muito específica de nosso corpo onde existe […]

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Gordurinha debaixo dos braços? Acabe com ela seguindo estas 5 dicas

Pode ser que em algum momento, ao colocar o sutiã, você tenha percebido algo incômodo: uma gordurinha sob os braços, na região da axila. Você deve saber, em primeiro lugar, que esse é um problema muito comum nas mulheres, independentemente do peso ou da idade. É uma área muito específica de nosso corpo onde existe […]

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Lipedema, uma dura doença que você precisa conhecer

O lipedema (também conhecido como “síndrome da inflamação”) é uma doença crônica que afeta mais às mulheres. Caracteriza-se por uma acumulação desequilibrada de tecido gorduroso na região dos quadris. Diferente da clássica celulite ou dos “culotes”, pode inclusive chegar à região das pantorrilhas e tornozelos e se apresenta com uma dor intensa. Quem sofre com esta doença sente […]

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9 dicas para perder peso sem passar fome e de maneira equilibrada

Perder peso deveria ser sempre um objetivo baseado na saúde e no sentido comum, e não um motivo de frustração e ressentimento. Neste artigo compartilharemos 9 dicas simples e efetivas para perder peso de maneira saudável e sem passar fome. Conseguiremos nos sentir bem com o nosso corpo, por dentro e por fora. Perder peso sem […]

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Qual é o segredo para queimar gorduras corretamente?

Livrar-se do excesso de gordura alojada no corpo é uma questão importante não só para a estética, mas para o bem-estar do organismo. E, o excesso de peso leva a uma série de doenças prejudiciais para ele. O problema em si não é querer queimar gordura; é normal e você faz bem em querer, mas as alternativas existentes terminam não sendo […]

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4 passos que forçarão seu corpo a queimar a gordura extra

Existem formas diferentes de queimar a gordura extra. Uma delas é a dieta cetogênica, na qual os carboidratos são eliminados da dieta, obrigando o corpo a entrar num processo metabólico chamado cetose. Na cetose, o organismo se vê obrigado a queimar as gorduras em busca de uma fonte de energia, seja a que está acumulada no […]

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Existem formas diferentes de queimar a gordura extra. Uma delas é a dieta cetogênica, na qual os carboidratos são eliminados da dieta, obrigando o corpo a entrar num processo metabólico chamado cetose. Na cetose, o organismo se vê obrigado a queimar as gorduras em busca de uma fonte de energia, seja a que está acumulada no […]

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6 estratégias para reduzir o consumo de colesterol desde sua cozinha

O colesterol é um lipídeo que o organismo precisa para funcionar em boas condições, já que participa na produção de alguns hormônios, dos ácidos digestivos e das estruturas corporais. O fígado o segrega internamente, mas também se absorve através do consumo de alguns alimentos que o contém. Apesar de ser muito importante para a saúde, poderia […]

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Hábitos contra a celulite

A celulite são depósitos de gordura que se criam abaixo da pele. Tende a aparecer no abdômen e na zona inferior do quadril. Existem várias razões pelas quais a celulite aparece, que vão desde a má alimentação ou constantes mudanças de peso até a predisposição genética. A esta altura você já deve saber que é muito […]

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Os 7 segredos da melhor salada “queima-gordura”. Não perca!

Quando ouvimos a palavra “salada” pensamos de imediato num prato saudável, rico em nutrientes e perfeito para qualquer dieta que busque perder peso. Mesmo assim, na verdade nem todas as saladas são tão saudáveis, nem tão adequadas para perder peso. O segredo está, sem dúvida, nos ingredientes que constituem um prato variado no qual, às […]

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Minimize o aspecto da celulite com estes 5 remédios naturais

A celulite é um dos problemas estéticos que mais afeta à população feminina e, de fato, estima-se que até 90% das mulheres a apresentam. Trata-se de pequenos depósitos ou nódulos de gordura visíveis na pele, os quais formam buraquinhos que costumam ser comparados com a casca de uma laranja. Tende a se desenvolver nas pernas, nos […]

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Maneiras de melhorar o metabolismo

O nosso metabolismo serve para transformar os alimentos e bebidas ingeridas em energia. Alguns indicadores, como a taxa metabólica basal (TMB, por sua sigla em Inglês), demonstra o percentual de calorias que o corpo precisa. Tudo de acordo com a atividade diária que realizamos. O metabolismo do nosso corpo Qual é o segredo para perder peso […]

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Maneiras de melhorar o metabolismo

O nosso metabolismo serve para transformar os alimentos e bebidas ingeridas em energia. Alguns indicadores, como a taxa metabólica basal (TMB, por sua sigla em Inglês), demonstra o percentual de calorias que o corpo precisa. Tudo de acordo com a atividade diária que realizamos. O metabolismo do nosso corpo Qual é o segredo para perder peso […]

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5 truques espetaculares para pessoas com um metabolismo lento

Muitos de nós falamos com frequência sobre o metabolismo como uma dimensão que gostaríamos de poder controlar para facilitar a perda de peso. Algo que também é curioso é que muitas pessoas que não cuidam da dieta e levam uma vida muito sedentária justificam sua impossibilidade de emagrecer com seu metabolismo lento. É uma coisa […]

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3 sucos naturais para ajudar a queimar gordura

Há muitas opções para emagrecer. Algumas são mais efetivas do que outras. Mas, sem dúvidas, uma alternativa saudável e deliciosa para queimar gorduras são os sucos preparados com produtos naturais. Assim, se você não tem tempo e nem vontade de seguir ao pé da letra uma dieta com restristiva, prove estas opções saudáveis e eficazes na hora […]

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8 recomendações para seguir uma dieta saudável

Manter uma dieta saudável e equilibrada é uma tarefa que pode se tornar complicada para algumas pessoas. O problema é que nos venderam tantas ideias falsas sobre a alimentação ideal que muitos continuam cometendo erros sem se dar conta. Por exemplo, existem aqueles que pensam que seguem a melhor dieta somente porque a baseiam em alimentos com rótulos […]

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Manter uma dieta saudável e equilibrada é uma tarefa que pode se tornar complicada para algumas pessoas. O problema é que nos venderam tantas ideias falsas sobre a alimentação ideal que muitos continuam cometendo erros sem se dar conta. Por exemplo, existem aqueles que pensam que seguem a melhor dieta somente porque a baseiam em alimentos com rótulos […]

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Como combater o sobrepeso com limão

O sobrepeso é uma condição que se caracteriza pelo aumento de peso corporal e a acumulação de gordura em várias partes do corpo. Ele ocorre pelo consumo excessivo de calorias na dieta e as dificuldades do organismo para transformá-las posteriormente em energia. Este é muito comum nas pessoas sedentárias e que mantêm uma alimentação pobre […]

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Elimine gordura, desinflame o abdômen e limpe o cólon com este suco natural

Uma das chaves para eliminar gordura e conseguir um abdômen reto é manter o correto funcionamento do cólon. Ele é o responsável por eliminar toxinas, equilibrar os eletrólitos e absorver muitos dos nutrientes essenciais que o organismo requer. Embora faça parte dos chamados órgãos excretores, em alguns casos ele tem dificuldade de depurar a si […]

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Pensando em jogar fora as roupas com manchas de gordura? Experimente estes truques para removê-las

As manchas de gordura que se aderem à roupa são as mais difíceis de remover durante o processo de lavagem. Elas podem penetrar com facilidade nos tecidos e têm uma forte resistência aos produtos de limpeza comuns. Em geral, é necessário usar compostos adicionais para eliminá-las por completo e recuperar o tom uniforme das roupas. […]

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Como eliminar os cistos de gordura com remédios caseiros

Os cistos de gordura são protuberâncias de aspecto oleoso que se formam sob da pele devido à obstrução da glândula sebácea por uma proteína chamada de queratina. São muito desagradáveis, mas não representam um risco para a saúde e também não costumam causar sintomas adicionais. Em alguns casos eles se caracterizam por ter um cheiro forte, devido […]

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Os 7 exercícios que mais emagrecem

Você provavelmente acha que o melhor esporte para perder peso é a corrida. Ainda que tenha muitas qualidades e ajude a perder peso… não é o único. Além disso, existem outros exercícios que podem ser ainda mais benéficos em sua busca para ter um corpo esbelto em um curto espaço de tempo. Nesse artigo, vamos revelar quais são as rotinas mais eficazes para […]

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Queime gordura corporal com essa deliciosa limonada

Existem alimentos que têm propriedades que nos ajudam a digerir, assimilar e eliminar gorduras de forma correta para evitar que se acumulem nas áreas habituais, como coxas, glúteos, abdômen, etc. Neste artigo apresentaremos alguns deles, com os quais você poderá preparar uma deliciosa limonada queima-gordura que permitirá perder peso muito mais rápido e de maneira muito mais prazerosa. […]

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7 rituais matutinos para eliminar a celulite

Você se encontra combatendo a terrível celulite? Então certamente sabe que é uma tarefa realmente complicada que requer muito esforço e disciplina. Mesmo que seja um desafio e seja difícil eliminar todo rastro de celulite, seguindo a rotina adequada você conseguirá. Neste artigo mostraremos quais são os rituais matutinos para eliminar a celulite. Esqueça a ideia de […]

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7 poderosos queimadores de gordura para perder peso de forma saudável

O excesso de peso se converteu em um transtorno crescente na sociedade moderna, já que cada vez mais pessoas são sedentárias, além de estarem submetidas ao estresse constante, ao excesso de trabalho e ao aumento no número de dispositivos tecnológicos, que não requerem maior esforço físico para serem manipulados. Assim, milhões de pessoas estão tentando emagrecer, […]

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Deliciosa vitamina de banana que ajuda a perder gordura abdominal

O acúmulo de gordura abdominal tem sido, desde sempre, um dos maiores impedimentos para conseguir um corpo modelado e esbelto. Em muitos casos ela surge por fatores genéticos, mas a maioria dos casos tem a ver com costumes alimentares e maus hábitos como o sedentarismo. O que alguns desconhecem é que, além da parte estética, […]

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Diga onde você acumula gordura e lhe direi o porquê

Cada pessoa tem mais ou menos gordura em diferentes partes do corpo. Embora isso possa se dever à genética ou até ao gênero (por exemplo, as mulheres costumam acumular gordura nos quadris e os homens no abdômen), nossos hábitos ou o que comemos também podem estar modificando a forma de nossos corpos. Neste artigo iremos […]

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10 alimentos para queimar gordura abdominal mais rapidamente

O abdômen é uma das áreas do corpo que, por estética e por saúde, muitas pessoas estão tentando trabalhar e cuidar através de dieta e exercícios. Infelizmente para todos, justo nesta área tendem a se formar mais facilmente os “pneus” de gordura antiestéticos, que aumentam as chances de desenvolver problemas do coração. A boa notícia é que, assim como […]

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6 alimentos que combatem a gordura no fígado

O fígado gorduroso se apresenta com maior frequência em pacientes com obesidades, alcoolismo ou diabetes tipo 2. O quanto antes for detectado e se melhorar a alimentação, mais rápido poderá ser revertida a situação. Ainda que o médico possa prescrever alguns medicamentos, serão mais eficientes se os acompanhamos com uma mudança na dieta. Aqui revelaremos os alimentos que melhor […]

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Alimentos que ajudam a aumentar o colesterol “bom”

Mas o mais importante a saber não é tanto qual é o colesterol bom e qual o prejudicial, mas sim como manter ambos em níveis saudáveis. Neste artigo, você vai conhecer quais alimentos ajudam a aumentar esse colesterol “bom”. Por que o colesterol bom é importante? Conhecido pela sigla HDL (em inglês), o colesterol bom atrai […]

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Os melhores sucos verdes para queimar gordura e controlar a ansiedade

Uma das chaves para perder peso e reduzir a ansiedade por comida consiste em saber combinar bem as propriedades e nutrientes dos alimentos. Tendo em conta este princípio, muitas das dietas para emagrecer e manter um peso estável são complementadas pelos sucos verdes, que nos ajudam a queimar gordura e controlar a ansiedade. São bebidas feitas […]

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Os melhores sucos verdes para queimar gordura e controlar a ansiedade

Uma das chaves para perder peso e reduzir a ansiedade por comida consiste em saber combinar bem as propriedades e nutrientes dos alimentos. Tendo em conta este princípio, muitas das dietas para emagrecer e manter um peso estável são complementadas pelos sucos verdes, que nos ajudam a queimar gordura e controlar a ansiedade. São bebidas feitas […]

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Quais são os sintomas que nos alertam sobre o colesterol alto?

O colesterol é um tipo de gordura presente em todas as células do corpo, cuja função é necessária para o funcionamento adequado do organismo. Embora seja o fígado o responsável por segregar a maior parte do mesmo, ele também costuma ser absorvido devido à presença em alguns alimentos. Entre as suas principais funções está a intervenção […]

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Os 6 mitos mais populares sobre a gordura corporal

Todos os dias são muitas as pessoas que tratam de combater a gordura corporal que gerou um problema de excesso de peso ou obesidade. Quem tem o peso controlado faz um constante trabalho para não ganhar mais, pois quando se acumula no corpo, depois fica difícil se desfazer da gordura. O inconveniente da maioria das pessoas é […]

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Ômega 3, um ácido graxo essencial para cuidar do seu coração

Os fatores genéticos dificultam evitar os problemas do coração, mas na maioria dos casos se demonstrou que levar uma dieta saudável e equilibrada e um estilo de vida também saudável é uma das melhores formas de prevenção. Como outros órgãos do nosso corpo, o coração  precisa de alguns nutrientes essenciais para funcionar de forma normal. Alguns deles […]

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6 tratamentos medicinais para curar o fígado gorduroso naturalmente

O fígado gorduroso é, na verdade, o nome popular dado para uma condição de saúde conhecida como esteatose hepática. Ela é caracterizada pelo acúmulo de gordura no interior das células do fígado, algo que pode acabar provocando uma inflamação. Atualmente esta condição tem se tornado cada vez mais comum, principalmente como consequência do estilo de […]

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