8 exercícios recomendados para tonificar o corpo em casa

As academias se multiplicam nas cidades. Entretanto, para muitos é impossível frequentá-las regularmente. Os horários estão cada vez mais flexíveis no trabalho, o que normalmente significa que você sabe quando começa, mas nunca quando termina. Às vezes nem mesmo quando começa. Portanto, manter uma dinâmica constante em um determinado lugar e em um determinado horário se torna muito difícil. Por […]

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8 exercícios recomendados para tonificar o corpo em casa

As academias se multiplicam nas cidades. Entretanto, para muitos é impossível frequentá-las regularmente. Os horários estão cada vez mais flexíveis no trabalho, o que normalmente significa que você sabe quando começa, mas nunca quando termina. Às vezes nem mesmo quando começa. Portanto, manter uma dinâmica constante em um determinado lugar e em um determinado horário se torna muito difícil. Por […]

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5 exercícios para aumentar os glúteos de forma rápida

O maior desejo das mulheres é o de ter um corpo esbelto e com curvas bem definidas. Uma das partes que mais nos preocupam, além do abdômen e os pneuzinhos, são os glúteos e a celulite que se forma ao redor deles e também nas pernas. No geral, o desejo é de ter glúteos grandes e bem tonificados, mas […]

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9 dicas para aumentar os glúteos de maneira inteligente

Hoje em dia os corpos magros demais não estão na moda, e as mulheres buscam os corpos femininos esbeltos, fortes e modelados, com curvas femininas e com uma aparência saudável. Assim, os glúteos são uma das partes do corpo que mais preocupa as mulheres. Neste artigo compartilhamos 9 dicas para aumentar os glúteos com inteligência, […]

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Reduza a celulite com estas 6 alternativas naturais

A celulite é um dos problemas estéticos que costumam afetar a beleza da mulher. É gerada pelo acúmulo de depósitos de gordura embaixo da pele, dando lugar a pequenos nódulos que são notados na superfície como pequenas covinhas. Costuma originar-se em áreas como os quadris e os glúteos, mesmo que também possa aparecer no abdômen e […]

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6 coisas que você pode fazer para tonificar e endurecer seus glúteos

Os glúteos são um dos atrativos físicos de toda pessoa e, por infelicidade, é uma das áreas do corpo que mais tende a acumular gordura. A celulite, a flacidez e outros problemas tanto nos músculos quanto na pele desta região costumam dar-lhe uma aparência incômoda que procuramos reduzir praticando exercícios. Na atualidade há muitas rotinas desenvolvidas para endurecê-los […]

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6 exercícios que podem ser feitos com uma cadeira para reduzir os pneuzinhos

Os chamados pneuzinhos, que são o acúmulo de gordura ao redor da cintura, podem ser difíceis de eliminar quando trabalhamos para perder peso. Apesar de diminuírem quando adotamos uma dieta saudável e equilibrada, é necessário realizar uma série de exercícios para alcançar melhores resultados. O problema é que nem todas as mulheres têm tempo suficiente para […]

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5 exercícios para levantar e firmar seus glúteos

Para exibir nádegas fortes, firmes e volumosas é necessário implementar uma série de exercícios que incidem sobre o trabalho de seus músculos. Há outros métodos para dar a aparência desejada, porém está comprovado que a atividade física é a forma mais eficaz e segura de conseguir isso. O problema é que muitos esperam ver os resultados a […]

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A solução definitiva para a celulite é grátis e natural

Dietas, cremes, tratamentos, exercícios… Já tentamos quase tudo, gastamos muito dinheiro, e a celulite pode até reduzir um pouco, mas não desaparece por completo. Porém, existe uma técnica muito simples e sem custo algum com a qual é possível conseguir resultados notáveis já nos primeiros dias. Neste artigo explicaremos qual é essa solução definitiva para a celulite, gratuita […]

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6 dicas para conseguir um bumbum maior e mais redondo

A genética é a base, mas também a desculpa na hora de definir nossos glúteos. A maioria das mulheres quer um bumbum arredondado, firme e sem celulite e, no Brasil, os homens gostam dos maiores, desde que o restante do corpo tenha um peso equilibrado. Neste artigo, mostraremos 6 dicas que ajudarão você a aumentar […]

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Os melhores exercícios para ter glúteos perfeitos

Quem não gostaria de ter os glúteos iguais aos das modelos, atrizes e celebridades? Sobretudo quando está para chegar o verão e queremos fazer todo o possível para apresentar um bumbum digno de admiração (e, sim, de um pouco de inveja). Por isso neste artigo oferecemos os melhores exercícios para ter glúteos perfeitos. Vamos começar a […]

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Os 3 melhores exercícios para tonificar os glúteos em casa

A maioria das mulheres não está satisfeita com o bumbum que tem. Algumas os querem maiores e mais redondos, enquanto outras os querem menores e mais discretos. Porém, existe um desejo que todas as mulheres compartilham… Ter um bumbum mais firme e tonificado, já que com o passar do tempo, o sedentarismo e a má […]

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6 exercícios rápidos para conseguir um bumbum firme

A maioria das mulheres sonha em ter glúteos firmes e definidos, já que esse é um de seus grandes atrativos físicos. Porém, muitas ignoram que para chegar a essa forma é essencial adotar um estilo de vida onde esteja presente uma dieta saudável exercícios físicos. Combinando esses dois componentes é possível tonificar o músculo e, de quebra, reduzir […]

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Conheça os três tipos de dança que ajudam a modelar as pernas, os glúteos e a cintura

A dança é uma atividade prazerosa que pode oferecer muitos benefícios ao corpo se for praticada de forma regular. Pelos movimentos que implica, atualmente ela é considerada um tipo de exercício que pode ajudar a manter o corpo em forma, além de melhorar a saúde e favorecer o funcionamento dos nossos órgãos vitais.  A dança […]

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Conheça os três tipos de dança que ajudam a modelar as pernas, os glúteos e a cintura

A dança é uma atividade prazerosa que pode oferecer muitos benefícios ao corpo se for praticada de forma regular. Pelos movimentos que implica, atualmente ela é considerada um tipo de exercício que pode ajudar a manter o corpo em forma, além de melhorar a saúde e favorecer o funcionamento dos nossos órgãos vitais.  A dança […]

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