9 alimentos que você não sabia que possuem tanto açúcar

Em uma dieta é muito comum ser enganado pelas aparências, visto que há uma série de alimentos que, mesmo que não aparentem, possuem mais açúcar do que imaginamos. Mesmo que na medida certa seja indispensável para nosso organismo, é muito desaconselhável consumi-lo em excesso. Por isso hoje convidamos você a conhecer os alimentos com alto […]

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9 alimentos que você não sabia que possuem tanto açúcar

Em uma dieta é muito comum ser enganado pelas aparências, visto que há uma série de alimentos que, mesmo que não aparentem, possuem mais açúcar do que imaginamos. Mesmo que na medida certa seja indispensável para nosso organismo, é muito desaconselhável consumi-lo em excesso. Por isso hoje convidamos você a conhecer os alimentos com alto […]

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4 frutas e verduras estranhas que você com certeza não conhece

Todos os especialistas recomendam consumir cinco porções de fruta por dia, mas a reposta da maioria das pessoas é que não gostam ou não têm vontade. O mesmo acontece com as verduras. No entanto, isso não tem por que ser assim. Talvez não tenhamos vontade porque comemos sempre os mesmos tipos de frutas. No entanto, […]

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De que horas é mais saudável fazer cada refeição?

Perder ou ganhar peso não depende tanto do que se come, mas dos momentos em que comemos. Ainda que não se trate de seguir um regime estrito de horários, a não ser em dietas prescritas por especialistas, existem regras fundamentais na hora de ingerir certos alimentos. Neste artigo, veremos algumas recomendações sobre os horários mais […]

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5 alimentos que você não deve dar aos seus filhos no café da manhã

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e por isso é fundamental tomá-lo de forma adequada. Porém, há alguns alimentos que é melhor evitar se queremos que nossos filhos cresçam saudáveis e fortes. Há que ter claro que na hora de preparar um bom café da manha é preciso fazê-lo em função […]

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5 alimentos que você não deve dar aos seus filhos no café da manhã

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e por isso é fundamental tomá-lo de forma adequada. Porém, há alguns alimentos que é melhor evitar se queremos que nossos filhos cresçam saudáveis e fortes. Há que ter claro que na hora de preparar um bom café da manha é preciso fazê-lo em função […]

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Os melhores cafés da manhã anti-gordura

A primeira ingestão do dia deve ser a mais importante. Se você está fazendo dieta para perder peso, talvez você se pergunte como adicionar todos os nutrientes necessários sem deixar de lado seu objetivo. Recomendamos ler o seguinte artigo onde oferecemos os melhores cafés da manhã anti-gordura. Cafés da manhã saudáveis, vida saudável Quando falamos de cafés […]

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10 frutas ricas em potássio

O potássio é um mineral que participa no equilíbrio hidroeletrolítico do organismo. É um componente fundamental do mesmo, pois ajuda nos seguintes fatores: Correto funcionamento das células nervosas e musculares. Digestão. Metabolismo. Manutenção do equilíbrio dos processos elétricos e químicos que se dão no corpo. Nosso corpo recebe o potássio através dos alimentos, e os rins […]

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8 alimentos que você acredita serem saudáveis (mas não são)

Você decidiu levar uma vida saudável? Algumas pessoas podem se motivar pelo desejo de serem mais saudáveis, terem um corpo mais esbelto ou enfrentarem uma doença. Se você planeja isso, independentemente da razão, será sempre uma boa decisão. O que é importante é saber que existem alguns alimentos que você acredita serem saudáveis, mas que […]

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6 boas razões para comer bananas 7 dias por semana

As bananas são maravilhosas. Seu sabor estimula, agrada e combina de maneira excepcional com uma infinidade de alimentos, como o mel, a canela, a aveia, as nozes… É também a fruta favorita dos atletas e, realmente, basta um pouco para obter uma boa dose de energia e nutrientes para tratar o cansaço ou uma fraqueza momentânea. […]

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Os 7 melhores truques para desinfetar frutas e legumes

O consumo diário de frutas e vegetais é um dos hábitos mais recomendados para manter o bem-estar físico e mental de todo o corpo. Embora todas as variedades de alimentos sejam importantes, estes dois se destacam como sendo uma das principais fontes de nutrientes essenciais. Os nutricionistas recomendam consumi-los crus, não só para aproveitar 100% de seus componentes, mas […]

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Benefícios das bebidas desintoxicantes para perder peso

Já faz um tempo que estar em forma e manter uma vida saudável se transformou em uma tendência mundial. Atualmente são muitas as pessoas que se unem a um estilo de vida mais saudável e aprendem a cuidar de seu corpo, se afastando dos excessos e mantendo uma rotina de exercícios diária. Porém, nem tudo é cor-de-rosa. Todos os dias […]

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7 incríveis benefícios do suco de romã

Beber sucos naturais é bom para a nossa saúde. Com certeza você já leu ou ouviu essa afirmação em algum lugar. Ainda que todas as frutas sejam nutritivas, cada uma tem seu “poder especial”. Hoje contaremos quais são os benefícios do suco de romã. Confira! A romã A árvore que nos proporciona essa riquíssima fruta é […]

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7 motivos incríveis para comer manga

O que lhe vem à mente quando falamos sobre comer manga? A maioria das pessoas pode pensar numa fruta doce que pode ser consumida de várias maneiras. O que nunca passa pelas nossas cabeças é a ideia de que comê-las oferece um grande benefício para a saúde. Alguns a chamam de rainha das frutas e […]

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Sofre de prisão de ventre? Faça essas mudanças em seu café da manhã

Todos passamos por certas épocas em que aparece esse inimigo incômodo: a prisão de ventre. É quando ir ao banheiro converte-se em um pequeno inferno. Nos sentimos pesados, apáticos e com pouca energia. A prisão de ventre ocasional é algo comum e que se associa ao sedentarismo, a determinados hábitos alimentícios e, inclusive, à ingestão […]

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Como remover os pesticidas das frutas e verduras

A menos que tenhamos um jardim em casa ou compremos tudo em uma feira orgânica, infelizmente estamos sempre em contato com vários produtos químicos em nossas frutas e verduras. Os pesticidas combinados com as ceras fazem dos vegetais produtos com aparência quase artificial. Este artigo irá explicar como fazer para remover estes tratamentos externos antes de consumi-los. O que […]

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As 6 melhores frutas para combater a prisão de ventre

A prisão de ventre é algo que não devemos desejar nem a nosso pior inimigo. É realmente uma sensação horrível que nos persegue dia e noite e não nos permite cumprir com nossas atividades de forma natural. Você sabia que existem frutas que ajudam a combater a prisão de ventre? Confira nosso artigo para saber quais são […]

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Aprenda a descascar alimentos corretamente

É fim de semana. Finalmente podemos aproveitar nossa casa, a comida caseira, é nosso momento. Procuramos em nosso livro de receitas, encontramos aquela receita que tanto temos vontade de fazer e lemos atentamente o passo a passo. De repente pensamos: “Tenho tão pouco tempo e agora tenho que descascar e cortar todos esses alimentos para comer”. Além disso, pensamos nos produtos […]

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As 8 melhores frutas para o seu organismo

Segundo os nutricionistas, devemos comer várias frutas por dia se quisermos cuidar melhor de nossa saúde. E, apesar de todas as frutas serem saudáveis, algumas se destacam por ter múltiplos benefícios para a saúde, por isso deveriam ser imprescindíveis em nossa alimentação. Descubra com esse artigo quais são as 8 frutas mais importantes para se manter […]

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Benefícios de consumir graviola, deliciosa fruta tropical

A graviola tem muitas propriedades interessantes para a saúde. De sabor agridoce, é uma das melhores frutas para fazer uma variedade de sucos e bebidas. Esses são alguns dos benefícios de consumi-la. Propriedades da graviola Ajuda a combater o câncer Ao comer a graviola podemos ajudar a atacar as células cancerígenas de maneira segura e natural, sem efeitos colaterais como náuseas, perda […]

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Como lavar e desinfetar verduras e frutas

Incluir frutas e verduras na dieta é saudável e indispensável. Por isso, é claro que este tipo de alimento tem muitas propriedades que beneficiam nosso organismo, melhoram nossas defesas e previnem muitas doenças. No entanto, antes de chegarem em nossas casas, estes alimentos são suscetíveis à contaminação por vários agentes patogênicos que afetam nossa saúde, não só pelo fato de […]

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Os grandes benefícios da melancia

A melancia é uma fruta deliciosa e de um tom carmesim maravilhoso, que transborda em uma agradável doçura em nossa boca. Acho que você não conhece suas incríveis propriedades, ou não sabia que os especialistas em nutrição a chamam de “a fruta que é boa para tudo”… Estudos recentes concluíram, por exemplo, que a melancia […]

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Os benefícios de comer romã

A romã é uma fruta protegida por uma casca dura, que esconde em seu interior uma grande quantidade de sementes cobertas por uma polpa carnuda, suculenta e bastante saudável, graças a seu alto teor de antioxidantes. O suco de romã pode ser comprado durante o ano todo, e tanto a polpa quanto o suco da romã […]

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9 benefícios incríveis que as maçãs nos oferecem

A maçã é uma das frutas que podemos aproveitar quase em qualquer época do ano. Além de ser deliciosa e versátil, ela é rica em propriedades nutricionais que oferecem incríveis benefícios ao corpo e à saúde. Suas principais virtudes são atribuídas ao seu aporte significativo de compostos antioxidantes e pectina, cuja ação no organismo ajuda […]

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Vitaminas de frutas para limpar seu corpo

As vitaminas de frutas desintoxicantes são uma boa opção para começar o dia. Além de cuidar de nossa saúde, atuam como anti-inflamatórios e como depuradores de toxinas. No nosso dia a dia, podemos acumular um certo nível de partículas nocivas em nosso corpo, sobretudo no fígado, que se vê obrigado a eliminá-las para restabelecer um […]

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Comer graviola estimula o sistema imunológico e protege o fígado

A graviola (annona muricata) é uma fruta tropical que provém de uma árvore com o mesmo nome. Ela conta com um delicioso sabor agridoce que faz com que seja escolhida como ingrediente principal de muitas sobremesas e pratos doces, ainda que também seja utilizada em sucos, batidas e muitas outras bebidas saudáveis. De acordo com […]

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Como limpar o cólon e mantê-lo saudável?

O cólon ou intestino grosso é o conduto através do qual o organismo elimina tudo aquilo que não precisa ou que pode causar danos, como é o caso das substâncias tóxicas. Por ser um ponto de reunião de toxinas e material em decomposição, é importante que o cólon funcione adequadamente para evitar o surgimento de parasitas […]

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