5 remédios caseiros para reduzir o estresse naturalmente

Conheça alguns remédios caseiros para reduzir o estresse, que infelizmente se tornou um dos males do nosso tempo. Ele não apenas interfere no humor das pessoas que o sofrem, mas também afeta negativamente muitos aspectos da saúde física e mental. Seu aparecimento é atribuído ao estilo de vida agitado e carregado de obrigações, mas também […]

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Como evitar surtos de raiva

Um engarrafamento na rodovia, uma discussão com o parceiro ou o cancelamento de um voo pode nos causar tanta raiva, que sentimos vontade de arremessar as coisas ou gritar sem controle. Os surtos de raiva ou agressão são um problema que afeta muitas pessoas, especialmente em grandes cidades onde o estresse e a preocupação são […]

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5 hábitos recomendados para ser uma pessoa mais tranquila

Quanto mais o tempo passa e envelhecemos, vêm muito mais responsabilidades, e as responsabilidades trazem consigo desafios. Ninguém está isento de passar de momentos de paz e alegria para desafios, e dificuldades e vice-versa. O mundo atual que nos leva a viver a toda velocidade e sob pressão é um desgaste físico, emocional e espiritual […]

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Reprimir as emoções aumenta a ansiedade

Em mais de uma ocasião reprimir as emoções se converte em todo um calvário. Porque as emoções estão aí para serem expressadas, para saírem à luz. Não para serem guardadas. Quando temos problemas de ansiedade é porque existe um problema com as emoções. Não sabemos administrá-las bem e temos, principalmente, graves problemas para expressá-las. Você acha que […]

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Seus filhos não precisam ser alvos de suas frustrações

Seus filhos não merecem que você descarregue sobre eles todo o seu estresse, sua ansiedade, seus medos e as más vivências que você experimentou durante o dia. É fácil gritar com eles, ficar com raiva e, inclusive, castigá-los sem motivo. Porém, você não se dá conta de que eles não têm culpa das coisas ruins que […]

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7 sintomas do estresse que você não deve ignorar

Você saberia identificar os principais sintomas do estresse no seu organismo? O estresse é um processo natural do organismo que, diante de condições externas, gera uma resposta defensiva, seja fisiológica ou psicológica. É um conjunto de sintomas que podem perturbar o equilíbrio emocional da pessoa, uma vez que, através de recursos físicos, mentais e comportamentais, […]

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Diminua sua pressão arterial com estas 5 técnicas de respiração. Funcionam!

A pressão arterial elevada é uma das doenças silenciosas mais comuns entre a população. Nem sempre prestamos atenção ao equilíbrio adequado entre a pressão arterial sistólica e a diastólica e acabamos recorrendo a medicamentos destinados a reduzir e regular a pressão arterial. Agora, e se lhe dissermos que você tem à sua disposição mais uma […]

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3 grandes diferenças entre ansiedade e estresse

Poderíamos pensar que a ansiedade e o estresse são a mesma coisa, porém, hoje descobriremos algumas grandes diferenças entre esses estados para tirar melhor suas dúvidas. A ansiedade é conhecida como uma reação provocada por preocupações, pensamentos do passados ou experiências negativas que ainda estão presentes na atualidade. Por outro lado, o estresse costuma ser fruto de […]

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A arte de não perder a calma durante uma discussão: 5 chaves para alcançá-lo

Quem não guarda em sua memória uma discussão onde perdeu a calma, onde as emoções o superaram e não pôde defender seus argumentos de uma forma mais eficaz e construtiva. Saber discutir, se é que não há remédio além de fazer isso, não é algo simples e nem uma prática que todos saibam realizar. Frequentemente costuma-se […]

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A arte de não perder a calma durante uma discussão: 5 chaves para alcançá-lo

Quem não guarda em sua memória uma discussão onde perdeu a calma, onde as emoções o superaram e não pôde defender seus argumentos de uma forma mais eficaz e construtiva. Saber discutir, se é que não há remédio além de fazer isso, não é algo simples e nem uma prática que todos saibam realizar. Frequentemente costuma-se […]

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Canalizar as emoções através da comida

Quando estamos aborrecidos, deprimidos ou ansiosos, comemos. Através da alimentação projetamos muitos sentimentos, e isso nem sempre é saudável, pois tentamos canalizar as emoções comendo. No seguinte artigo vamos contar por que, geralmente, canalizamos as emoções através da comida. A alimentação está ligada às emoções   Isto não é algo novo. Em muitos casos a […]

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Canalizar as emoções através da comida

Quando estamos aborrecidos, deprimidos ou ansiosos, comemos. Através da alimentação projetamos muitos sentimentos, e isso nem sempre é saudável, pois tentamos canalizar as emoções comendo. No seguinte artigo vamos contar por que, geralmente, canalizamos as emoções através da comida. A alimentação está ligada às emoções   Isto não é algo novo. Em muitos casos a […]

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Aprenda a diferenciar 7 tipos de dores causadas por seu estado emocional

As emoções têm um grande poder em nosso organismo. Se não as expressamos no momento adequado, se transformam em dores emocionais que podem chegar a ser crônicas. As dores crônicas mais comuns afetam áreas como: Pescoço Costas Cabeça Além disso, também podemos ter bruxismo, taquicardia e úlceras ou outros problemas de estômago. Há diferentes estudos […]

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As emoções têm um grande poder em nosso organismo. Se não as expressamos no momento adequado, se transformam em dores emocionais que podem chegar a ser crônicas. As dores crônicas mais comuns afetam áreas como: Pescoço Costas Cabeça Além disso, também podemos ter bruxismo, taquicardia e úlceras ou outros problemas de estômago. Há diferentes estudos […]

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Como tratar a dor de cabeça sem medicamentos

A dor de cabeça e as enxaquecas são muito comuns na atualidade. O estresse, as obrigações, a falta de sono ou as contraturas musculares são os principais desencadeantes deste problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Neste artigo contamos como tratar a dor de cabeça sem medicamentos. Tratamentos caseiros para a dor […]

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As 7 disciplinas japonesas da boa saúde que vale a pena conhecer

Atualmente o Japão ocupa um dos primeiros lugares do mundo em relação à expectativa de vida e saúde. Além de sua dieta equilibrada há um enfoque de saúde baseado na prevenção, na necessidade de promover um estilo de vida saudável e, por sua vez, em financiar as revisões médicas periódicas nos entornos de trabalho para […]

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Estou cansado de “estar cansado”: 7 formas de recuperar a energia

Há momentos em que chegamos ao mais extremo dos esgotamentos, aquele em que a pessoa se sente cansada de “estar sempre cansada”, sem um pingo de energia. Pode parecer irônico, mas ainda que seja difícil acreditar, esta sensação vai muito além da simples fadiga física. Falamos, antes de mais nada, de um estado mental em […]

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Queda de cabelo: causas e alimentos que evitam sua queda

Você sofre de queda de cabelo? Você já reparou que constantemente está perdendo cabelo e não sabe mais o que fazer para evitar? Se for o seu caso, saiba que estas questões são muito comuns e você não está sozinha. Fatores que você deve saber sobre o cabelo O cabelo humano é um filamento longo constituído por uma […]

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10 benefícios de consumir suco de graviola

A graviola é uma fruta tropical rica em vitaminas (C, B1 e B2) e minerais (magnésio, potássio, cobre e ferro) que fortalecem nosso organismo. Também se destaca por seu alto teor de fibras, que aceleram o processo digestivo. Não é uma planta comum, mas sim uma opção deliciosa e ideal para preparar uma variedade de sucos […]

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10 benefícios de consumir suco de graviola

A graviola é uma fruta tropical rica em vitaminas (C, B1 e B2) e minerais (magnésio, potássio, cobre e ferro) que fortalecem nosso organismo. Também se destaca por seu alto teor de fibras, que aceleram o processo digestivo. Não é uma planta comum, mas sim uma opção deliciosa e ideal para preparar uma variedade de sucos […]

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Você está preocupado com a saúde do seu cérebro? Descubra seis maus hábitos que podem afetá-la

Apesar de estarem cientes da importância da saúde do cérebro, muitos não têm consciência de que certos hábitos podem promover desgaste e causar várias doenças. Enquanto doenças cognitivas estão relacionadas a fatores genéticos e à idade, algumas práticas diárias também podem influenciar em seu aparecimento. O problema é que muitos não sabem como cuidar deste órgão e, apesar das recomendações, […]

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Tudo que você deve saber sobre o psoas maior, o “músculo da alma”

O psoas maior é um músculo que se localiza ao longo da região lombar da coluna vertebral e na pélvis. É interessante saber que estamos diante do maior e mais forte músculo dos que conhecemos como flexores do quadril. São eles que nos permitem, por exemplo, fazer ações tão simples como caminhar, andar de bicicleta, […]

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Amizade entre mulheres: uma forma sensacional de combater o estresse

Poderíamos dar mil argumentos de por que a amizade é benéfica, saudável e necessária para o ser humano, e ainda assim, ficaríamos sem espaço. No entanto, são muitos os estudos e trabalhos realizados por parte do campo da psicologia social e da saúde que nos demonstram algo muito mais particular e interessante. A amizade entre […]

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7 relaxantes musculares naturais

A tensão muscular é um problema comum que costuma aparecer devido às mudanças de idade, mesmo que também apareça com o excesso de atividade física e algumas doenças. Com frequência é reduzida com o consumo de relaxantes musculares, medicamentos analgésicos e repouso, mas em muitos casos são requeridos outros tipos de terapias. Costuma aparecer de forma […]

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Como melhorar os problemas de tireoide cuidando do intestino

Existe uma relação pouco conhecida entre a glândula tireoide e o intestino. Por esta perspectiva, os problemas de tireoide poderiam melhorar se mantivéssemos uma boa função intestinal. Descubra neste artigo quais são os fatores que prejudicam o intestino e, com isso, a tireoide de maneira indireta, assim como alguns conselhos e remédios naturais que serão muito […]

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Depressão atípica: sintomas do transtorno mais difícil de diagnosticar

A depressão atípica é um subtipo da depressão maior. Não é fácil de diagnosticar, porque sua sintomatologia se relaciona com condições que podem ser confundidas com outros problemas como o cansaço, o estresse, e até as doenças metabólicas. Algo que não podemos esquecer quando falamos deste tipo de transtorno é que as pessoas nem sempre […]

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5 exercícios para desenvolver a força mental e diminuir as preocupações

A que nos referimos quando falamos de “força mental”? De que maneira o exercício físico e a agilidade se relacionam com a resistência de nossa mente? Por mais curioso que pareça, o clássico binômio “corpo-mente” está intimamente relacionado e é real. É um aspecto que não podemos descuidar. Quando nos referimos à força mental falamos, antes de […]

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9 sintomas da fadiga crônica

Você acredita que pode estar apresentando este problema? Não sabe ao certo quais são os sintomas da fadiga crônica? A síndrome da fadiga crônica se caracteriza por um cansaço extremo físico e mental que não melhora com o descanso e nem ao dormir horas suficientes de sono. Outro problema com a fadiga crônica é que […]

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O que indica seu tipo de barriga? Descubra!

Que existem diferentes tipos de ventre, ninguém pode negar. Existem aquelas barrigas que se formam por excesso de comida gordurosa, as que aparecem por inchaço ou retenção de líquidos, inclusive aquelas como consequência de ter dado a luz. Cada uma dessas necessita um tratamento diferente para diminuir. Nesse artigo vamos contar como. O que diz […]

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O que indica seu tipo de barriga? Descubra!

Que existem diferentes tipos de ventre, ninguém pode negar. Existem aquelas barrigas que se formam por excesso de comida gordurosa, as que aparecem por inchaço ou retenção de líquidos, inclusive aquelas como consequência de ter dado a luz. Cada uma dessas necessita um tratamento diferente para diminuir. Nesse artigo vamos contar como. O que diz […]

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6 efeitos desconhecidos que a ansiedade causa em seu corpo

A ansiedade pontual, aquela que dura algumas horas ou dias por causa de uma preocupação, um objetivo, um fato estressante ou um desafio a cumprir a curto prazo, causa sérias consequências em nosso corpo. No entanto, no momento em que a ansiedade se mantém no tempo, não é gerenciada e permitimos inclusive que vá mais […]

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Como tratar os fungos vaginais com remédios caseiros

Muitas mulheres sofrem, em algum momento de sua vida, uma infecção de fungos vaginais (o que se conhece como vaginite). A vaginite tem como sintomas principais o ardor e a dor, assim como a produção de odores desagradáveis. Em sua grande maioria, estes processos são originados por fungos que crescem no ambiente quente e úmido dos genitais femininos. […]

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Milhares de pessoas estão deprimidas sem saber: descubra se esse é o seu caso

O dado, sem dúvidas, pode nos parecer um tanto contraditório: há pessoas profundamente deprimidas que não são conscientes de sua realidade interna. Não percebem o peso de suas emoções negativas e nem a contradição psicológica que se surge como um redemoinho em suas mentes. Porém, é uma realidade evidente que muitos psicólogos e médicos detectam quando […]

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11 remédios naturais para tratar as ondas de calor

Como tratar as ondas de calor? O que são? Elas estão entre os sintomas mais incômodos da menopausa. São originadas por uma disfunção nos chamados centros termorreguladores centrais, por causa de mudanças nos níveis de estrogênio. As ondas de calor começam com a aparição de um calor intenso que vai se estendendo até pescoço e rosto, acompanhado de […]

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7 possíveis causas para a queda de cabelo excessiva

A queda de cabelo excessiva é um problema muito comum que pode afetar tanto os homens quanto as mulheres de todas as idades. Sua aparição acontece quando o couro cabeludo e os folículos pilosos sofrem alguma alteração, seja por uma doença ou pela reação a certos fatores ambientais. Mesmo que seja comum perder entre 90 a 100 […]

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3 chaves do budismo para gerenciar seu mundo emocional. Comece a praticá-las!

Por mais curioso que nos pareça, o mundo emocional é uma dessas áreas nas quais o budismo e a psicologia ocidental costumam ter muitos elementos em comum. Em ambos os enfoques se entende, por exemplo, que adentrarmos em nossas emoções, especialmente nas negativas, nos oferece um modo de autoconhecimento muito importante para tentar melhorar, para […]

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8 usos desconhecidos do mel

Além do uso habitual que conhecemos do mel, certamente ele contém uma série de propriedades que o torna apto para diversas aplicações diferentes como as  que aqui detalharemos. Anote-as e aproveite seus benefícios. E este produto além de ser antisséptico, curativo, e um excelente energizante natural, tem muitas outras propriedades. Entre elas se destacam Adoçante Tonificante […]

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4 batidas para reduzir a cintura sem deixar de comer

Reduzir a cintura é o objetivo de muitas pessoas que não conseguem eliminar a gordura teimosa em algumas partes do corpo. Um abdômen largo pode ter muitas causas, não somente por sobrepeso, por isso devemos consumir diferentes alimentos para ver quais são os mais eficazes em nosso caso. Descubra quatro batidas deliciosas e nutritivas para […]

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Como aliviar a dor muscular sem tomar analgésicos

Para muitos a dor muscular é o “pão de cada dia”. A vida sedentária, estar em frente ao computador mais de 8 horas seguidas, não fazer exercício e dormir mal são apenas algumas das causas destes incômodos que, em muitos casos, nos impedem inclusive de cumprir com nossas atividades. Neste artigo, contaremos como lidar com as […]

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Para muitos a dor muscular é o “pão de cada dia”. A vida sedentária, estar em frente ao computador mais de 8 horas seguidas, não fazer exercício e dormir mal são apenas algumas das causas destes incômodos que, em muitos casos, nos impedem inclusive de cumprir com nossas atividades. Neste artigo, contaremos como lidar com as […]

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É possível prevenir um acidente vascular cerebral (AVC) ?

É bastante lógico pensar que em uma vida plena e saudável, uma pessoa possa sofrer um acidente vascular cerebral.  Pelo menos não vê, as imensas probabilidades de que para alguns, isso pode acontecer. Na maioria dos casos sempre se prevê o melhor e nunca o pior. Isso acontece com respeito ao acidente vascular cerebral; mas, o […]

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É bastante lógico pensar que em uma vida plena e saudável, uma pessoa possa sofrer um acidente vascular cerebral.  Pelo menos não vê, as imensas probabilidades de que para alguns, isso pode acontecer. Na maioria dos casos sempre se prevê o melhor e nunca o pior. Isso acontece com respeito ao acidente vascular cerebral; mas, o […]

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13 estratégias fáceis para liberar a mente e gerenciar seu mundo emocional

Liberar a mente não é fácil. Nosso cérebro não é como uma caixa para esvaziar e encher à vontade. Não o é, em primeiro lugar, porque muitas dessas coisas que nos tiram a paz interior, o equilíbrio e a capacidade para nos concentrarmos no que é importante, são emoções. Emoções negativas. Fatores como a ansiedade ou […]

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Coloque suas pernas para o alto por 20 minutos todos os dias. Os benefícios são incríveis!

Pode ser que esta recomendação pareça estranha para muitas pessoas. Colocar as pernas para o alto todos os dias por 20 minutos? Com que finalidade? O que em algumas ocasiões pode parecer uma grande bobeira, na realidade carrega diversos benefícios inesperados inscritos em algo muito concreto: nosso desconhecimento sobre o próprio corpo e seu funcionamento. […]

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Técnica japonesa para eliminar o estresse

Os compromissos, as pressões, as preocupações, o estresse, os problemas… tudo se combina de maneira negativa em nosso corpo e nos sentimos cansados, sem vontade de fazer nada ou irritáveis. O estresse é tão comum que parece uma regra, e não uma exceção em nossas vidas. A boa notícia é que existem técnicas para eliminá-lo […]

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Os compromissos, as pressões, as preocupações, o estresse, os problemas… tudo se combina de maneira negativa em nosso corpo e nos sentimos cansados, sem vontade de fazer nada ou irritáveis. O estresse é tão comum que parece uma regra, e não uma exceção em nossas vidas. A boa notícia é que existem técnicas para eliminá-lo […]

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7 dicas para enfrentar a insônia produzida pela ansiedade

A insônia é o transtorno do sono mais frequente entre a população e, em especial, nas mulheres. As causas que a originam podem ser muitas, mas de acordo com médicos e psicólogos, por trás dessa impossibilidade de conciliar um sono profundo e reparador se esconde, em numerosas ocasiões, a ansiedade e o estresse. Agora, nunca […]

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9 dicas para desinchar o abdômen em 15 dias de maneira natural

Muitas pessoas que se propuseram a perder peso também desejam desinchar o abdômen já que, com frequência, este é um objetivo difícil mesmo para quem está perdendo quilos. Neste artigo compartilhamos 9 dicas simples e surpreendentes para desinchar o abdômen em 15 dias por meio da alimentação e de alguns conselhos muito eficazes. Por que […]

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7 dicas para vencer o cansaço matinal de maneira natural

Se você levanta fatigado pelas manhãs, deve saber que o cansaço matutino é um transtorno muito incômodo que podemos solucionar de maneira natural com alguns conselhos simples de executar. Descubra neste artigo as 7 dicas imprescindíveis para acordar a cada dia com energia, vitalidade e bom humor. A que se deve o cansaço matutino? O cansaço matutino […]

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Zumba, o exercício que está na moda!

Talvez você tenha visto os cartazes nas academias ou escutado alguém dizendo que vai às aulas. Neste artigo contaremos tudo o que você precisa saber sobre a “zumba”: um exercício que está na moda e que permite queimar até 800 calorias em uma hora. O que é a zumba? Causa furor entre as mulheres de todas as […]

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7 maneiras de melhorar o seu humor de forma natural

O cansaço emocional, o esgotamento interno e a perda progressiva de nosso humor deriva muitas vezes das conhecidas sobrecargas físicas que tanto limitam nossa qualidade de vida. Melhorar o humor não é fácil quando estamos submetidos a altos níveis de estresse, quando somos incapazes de estabelecer prioridades ou quando nosso contexto social e pessoal é muito […]

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7 maneiras de melhorar o seu humor de forma natural

O cansaço emocional, o esgotamento interno e a perda progressiva de nosso humor deriva muitas vezes das conhecidas sobrecargas físicas que tanto limitam nossa qualidade de vida. Melhorar o humor não é fácil quando estamos submetidos a altos níveis de estresse, quando somos incapazes de estabelecer prioridades ou quando nosso contexto social e pessoal é muito […]

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As férias afastam as doenças virais

Ninguém pode negar que viajar ou sair de casa por alguns dias é realmente fantástico. Mesmo que seja ir a poucos quilômetros e somente um fim de semana, voltamos renovados e saudáveis. Neste artigo contaremos por que as férias afastam as doenças virais. As férias mantêm as doenças (e o médico) bem longe Quando foi a última vez […]

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Os abraços beneficiam seriamente sua saúde emocional

Os abraços são, acima de tudo, um tipo de comunicação não verbal que todos deveríamos colocar mais em prática com as pessoas mais próximas a nós. Sem dúvidas, eles beneficiam seriamente a nossa saúde emocional. Agora, algo que é interessante lembrar é que estamos diante do gesto mais espalhado de todo o mundo, esse que não sabe de idiomas, […]

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O que o formato de seus pés diz sobre você

Ainda que não pareça, é certo que os formatos dos pés podem dizer muito sobre você. Mais do que você pensa. Preste atenção no que seus pés estão lhe dizendo, pois será muito curioso e, talvez, também esclarecedor. São muitos os que afirmam que através da reflexologia é possível determinar a personalidade de um indivíduo. […]

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Alivie dores no túnel do carpo com esses 5 exercícios de ioga

A síndrome do túnel do carpo é uma condição muito comum na atualidade, visto que o uso de alguns dispositivos eletrônicos estimula sua ocorrência. Consiste em uma inflamação do nervo mediano, encarregado de levar a sensibilidade e o movimento a várias partes da mão. Ela é causada pela realização de movimentos repetitivos, embora também seja […]

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Quando você permite ter o que merece, atrai o que necessita

Estamos certos de que você sabe do que as outras pessoas querem. Você consegue atender às necessidades de seu parceiro, de seus pais e de seus filhos todos os dias, isso porque você quer e porque se preocupa com eles. Agora, você também se preocupa todos os dias com as coisas que você precisa? Em […]

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7 modos de começar bem o dia para combater o estresse e ansiedade

O estresse faz parte da nossa vida. Esta emoção natural atua como mecanismo de sobrevivência no ser humano: nos ativa para poder nos adaptar muito melhor aos desafios. Precisamos ser capazes de ver que o estresse, bem gerenciado e controlado, é positivo: atua como essa energia capaz de nos dar força e alento para resolver problemas, para […]

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Desintoxique o seu intestino com estas 4 bebidas quentes

Ficar magro não é a única razão para se cuidar. Tomar diuréticos e alimentos ricos em fibras tem um impacto muito mais significativo do que uma linda silhueta. O intestino conta com uma função essencial para que nosso corpo se mantenha saudável durante muito tempo. Como sabemos, o trabalho dos intestinos é o de expulsar as toxinas […]

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8 sintomas de um desequilíbrio hormonal que você pode estar ignorando

Os hormônios desempenham um papel principal na saúde de nosso corpo, já que intervêm nas funções da maioria dos órgãos. São transmissores químicos que se encarregam de estimular o funcionamento das células. Regulam nossos processos psicológicos ao longo da vida. Visto que participam de forma ativa no metabolismo, no crescimento e nas funções sexuais, seu equilíbrio […]

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Remédios caseiros contra a urticária

A pele tem diferentes maneiras de reagir diante dos agentes externos quando considera que sejam um ataque ou perigo. A urticária é uma delas. Ela pode aparecer somente em um local ou pode se espalhar para diversas áreas. Além da coceira, outro de seus sintomas principais é a vermelhidão. Neste artigo oferecemos alguns remédios caseiros para tratar […]

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Identificados os mecanismos cerebrais para parar de fumar

Um estudo recente sobre os hábitos de parar de fumar, publicado na revista JAMA Psychiatry, ofereceu novidades importantes. Foi revelado que a possível força ou fraqueza de nossos mecanismos cerebrais de inibição do cérebro serve para condicionar a facilidade ou dificuldade de parar de fumar. Para muitos fumantes, deixar de fumar é algo muito complexo. Quais […]

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5 alimentos que fazem você parecer cansado

Como você classifica a sua aparência? Você notou ou lhe disseram que você parece estar mais cansado do que o normal? Você acha que sua alimentação é boa? É possível que você mesmo esteja sabotando sua beleza sem saber, ao incluir alimentos em sua dieta que te fazem parecer mais cansado. Você poderia pensar que […]

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5 dicas fáceis para a gestão emocional do dia a dia

A gestão emocional é um princípio de bem-estar psicológico que melhora nossa saúde e nossa qualidade de vida. No entanto, algo que todos sabemos é que não é nada fácil controlar tudo o que nos envolve no dia a dia. As pessoas não são imunes aos contratempos, ao estresse, nem às pressões do ambiente. Estamos certos […]

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5 passos simples para deter um ataque de ansiedade

Um ataque de ansiedade é uma experiência assustadora e debilitante para a pessoa que o sofre. Nem sempre se conhecem os desencadeadores ou a razão que gera esta resposta desadaptativa caracterizada por um medo irracional, e a clara sensação de que vamos sofrer um ataque cardíaco. A perda de controle é absoluta e devastadora. Por […]

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Descubra como a natação ajuda a melhorar a sua saúde

A crescente fixação por corrida está ofuscando outros esportes que são muito eficazes para moldar o nosso corpo e mantê-lo saudável. Um deles é a natação. Ao nadar exercitamos todas as partes do corpo e, além disso, podemos treinar diversos aspectos, desde a resistência à força. Tudo isto através de rotinas de baixo impacto, já que a […]

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7 conselhos para uma boa digestão e um adequado trânsito intestinal

E você, como se alimenta? É daqueles que come depressa e com o horário muito apertado? Tende a beber água enquanto almoça ou janta? Gosta dos pratos muito quentes? Todos nós temos algumas manias, gostos, mas isso não quer dizer que sejam sempre os mais adequados ou saudáveis. Desfrutar de uma boa digestão requer também […]

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Óleo de louro: como prepará-lo e aproveitar seus benefícios surpreendentes

O óleo de louro é um excelente produto que vale a pena ter sempre em casa. Atribuem-se a esse óleo propriedades antissépticas, antibióticas e analgésicas. Tem um aroma delicioso e pode ser utilizado tanto para fins associados à beleza como para aliviar muitas doenças diárias onde a medicina natural é útil. Este artigo incentiva e ensina […]

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Bioneuroemoção e dor de cabeça

Talvez você já ouvido falar do conceito de “Bioneuroemoção”. Este faz referência ao fato de como determinados fatores inconscientes de nossa vida podem determinar a aparição de diferentes doenças ou problemas. Ninguém pode negar, por exemplo, a forma na qual o estresse ou a ansiedade se reflete em nosso bem-estar físico, ou como quadros clínicos […]

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6 formas de melhorar a função da tireoide naturalmente

A tireoide é relativamente pequena,  com uma forma similar a uma borboleta, e fica localizada na área da garganta, na parte frontal do pescoço. Sua importância está nas funções que desempenha em todo o corpo, já que é encarregada de regular processos hormonais, metabólicos e de crescimento.  Contém uma proteína chamada tiroglobulina que, unida ao iodo, estimula a […]

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A tireoide é relativamente pequena,  com uma forma similar a uma borboleta, e fica localizada na área da garganta, na parte frontal do pescoço. Sua importância está nas funções que desempenha em todo o corpo, já que é encarregada de regular processos hormonais, metabólicos e de crescimento.  Contém uma proteína chamada tiroglobulina que, unida ao iodo, estimula a […]

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7 coisas sobre o desjejum que você deve conhecer

O café da manhã é uma das principais refeições do dia e, ainda que alguns prefiram ignorar isso, é fundamental para começar o dia com um bom humor e produtividade. Seu consumo diário compensa a perda de energias que o organismo sofre durante o período de descanso e, por sua vez, lhe proporciona os nutrientes necessários para […]

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5 exercícios tibetanos para rejuvenescer

Sabemos que não existe um segredo mágico para a “eterna juventude” e que em algum momento de nossas vidas teremos que aceitar a velhice com todos os seus sinais. No entanto, hoje em dia existem muitas formas de rejuvenescer e viver uma vida mais plena durante mais tempo, tanto física quanto emocionalmente. Além dos tratamentos estéticos […]

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Remédios naturais contra o estresse crônico

Não cansamos de repetir que o estresse crônico é a doença deste século. Cada vez mais pessoas sofrem as consequências da correria diária de viver em uma cidade grande e movimentada. As preocupações, o ir e vir, o trânsito, os problemas financeiros, as agendas repletas de obrigações, o fast food, o fato de estar sempre […]

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4 frases que nunca deveria dizer ao médico

Talvez você seja daquelas pessoas que investigam os sintomas na internet e imagina tudo o que irá dizer ao seu médico. Você se esqueceu da quantidade de anos que os médicos estudaram para se formar? A profissão que exercem não deve ser levada na brincadeira. Por esta razão, e por respeito, temos que evitar dizer algumas […]

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30 alimentos ricos em flavonóides para combater a ansiedade

O que os flavonóides presentes em muitos de nossos alimentos têm a ver com a ansiedade? A verdade é que eles possuem uma relação muito especial. Uma equipe da Universidade de Emory (Estados Unidos) e da Universidade Autônoma de Barcelona (UAB), indicam que um composto chamado 7,8-dihidroxiflavona presente nos flavonóides é muito eficaz para tratar […]

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Rotina de exercícios simples para aliviar o estresse e melhorar o humor

Em nosso espaço já propomos diferentes rotinas de exercícios para endurecer o abdômen, seus glúteos, e até para tonificar um pouco mais os músculos dos braços, mas hoje vamos falar do estresse. Conseguir um corpo mais firme, forte e flexível é algo que muitas pessoas buscam. No entanto, queremos focar em nossas emoções, em conseguir, […]

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A dor neuropática: uma incômoda companheira noturna

Pode ser que a expressão dor neuropática soe um tanto quanto estranha. Porém, se falamos dessa dor, coceira ou adormecimento das mãos e pés que se intensifica à noite, é possível que o tema seja muito familiar para várias pessoas. Este tipo de transtorno se parece muito com uma descarga elétrica. Em instantes nos faz sentir queimação, formigamento […]

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