Como preparar 5 batidos com espinafre para perder peso

Perder peso de maneira saudável é um dos objetivos das pessoas que lutam contra os efeitos do sobrepeso e da obesidade. Esses distúrbios não só alteram a imagem e a autoestima, mas são as principais causas de doenças cardíacas, inflamação e outros problemas de saúde que afetam a qualidade de vida. Por isso, é fundamental […]

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7 alimentos que ajudam a melhorar as funções cerebrais

O cérebro é um órgão delicado que se encontra localizado na parte anterior e superior da cavidade cranial e que constitui a parte mais volumosa do encéfalo. É o eixo de controle de todo o corpo, já que junto com o sistema nervoso, encarrega-se das funções cognitivas e de uma série de processos vitais que interferem […]

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Como preparar 5 sucos verdes para depurar o corpo e perder peso

O consumo de sucos verdes se tornou muito popular em todo o mundo. Eles não apenas constituem uma fonte importante de nutrientes essenciais, mas também contam com propriedades desintoxicantes e emagrecedoras que apoiam todos os tipos de dietas. Elaborados com frutas e vegetais, contêm um alto nível de antioxidantes, vitaminas e minerais que, após serem […]

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Aumente seu consumo de vitamina E incluindo estes alimentos na dieta

A vitamina E, também conhecida como alfa-tocoferol, é um nutriente lipossolúvel que se destaca por seu potente efeito antioxidante e sua participação na síntese do pigmento heme, que é parte essencial da hemoglobina. Sua absorção no organismo é determinante para proteger os tecidos frente aos efeitos negativos dos radicais livres. Na verdade, acredita-se que desempenha um papel principal […]

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Aumente seu consumo de vitamina E incluindo estes alimentos na dieta

A vitamina E, também conhecida como alfa-tocoferol, é um nutriente lipossolúvel que se destaca por seu potente efeito antioxidante e sua participação na síntese do pigmento heme, que é parte essencial da hemoglobina. Sua absorção no organismo é determinante para proteger os tecidos frente aos efeitos negativos dos radicais livres. Na verdade, acredita-se que desempenha um papel principal […]

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5 alimentos que incluir em seu café da manhã para fortalecer os músculos

Na hora de perder peso não basta evitar o consumo de gorduras nocivas ou fazer mais exercícios. É necessário ir um passo mais adiante e escolher esses alimentos capazes de fortalecerem os músculos. Algo que todos sabemos é que quando emagrecemos nossa pele fica um pouco flácida. Se fôssemos capazes de aportar um pouco mais […]

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Vitamina para combater alopecia e conseguir uma cabeleira espetacular

Quando se aproximam as mudanças de estação muitos homens e mulheres sofrem uma alopecia temporal que, em alguns casos, podem chegar a ser angustiante. Contudo, há formas de preveni-la naturalmente, adicionando ao nosso organismo todos os nutrientes necessários. Descubra nesse artigo a receita de uma vitamina deliciosa e saudável que ajudará a combater a alopecia da […]

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7 alimentos que ajudam a estabilizar a glicose

Quer saber quais são os alimentos que irão ajudá-lo a estabilizar sua glicose? Um dos passos mais importantes no tratamento da diabetes e sua prevenção é a alimentação. Quando você inclui em sua dieta alimentos que controlam sua glicose, os medicamentos atuam melhor. Isso se traduz em uma vida mais fácil de levar, mas você tem que manter bem monitorados […]

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Elimine o cansaço físico e mental de forma natural

Temos mil coisas rondando nossa cabeça e a nossa agenda quase sempre conta com muitas atividades e obrigações. Assim, é impossível não ficarmos exaustos a cada noite! Esse cansaço não afeta apenas nossas capacidades cerebrais, como também as motrizes. Neste artigo queremos que os leitores saibam de que forma acabar com o cansaço físico e mental […]

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5 sucos com espinafre para perder peso

Perder peso de maneira saudável se tornou um dos principais objetivos de milhões de pessoas em todo o mundo. Hoje queremos falar sobre como o espinafre pode nos ajudar neste objetivo. Ainda que a maioria deseje emagrecer por questões estéticas, também surgiu a necessidade de manter o peso estável por questões de saúde, afinal, foi comprovado […]

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9 alimentos surpreendentes para combater a anemia

A anemia é um transtorno causado pela diminuição da quantidade de hemoglobina no sangue, que ocorre principalmente pela falta de ferro ou uma má absorção deste componente. Este transtorno de saúde é um dos mais comuns em matéria de nutrição em todo o mundo, afetando principalmente mulheres e crianças. Como consequência, podem ocorrer problemas de saúde leves […]

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Suco de melão, espinafre e uva para a fadiga muscular

Com este delicioso suco de melão, espinafre e uva iremos cobrir as necessidades que nosso organismo apresenta diante de uma fadiga muscular. Certamente você também já teve estes dias em que nota uma certa fraqueza em seus músculos e parece ser impossível seguir em frente com a energia de sempre. As causas desta incômoda fadiga […]

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Vitaminas verdes para diminuir a hipertensão e limpar os rins

Quando a pressão aumenta ou supera determinado nível e não volta a diminuir, é quando se diz que a pessoa sofre de hipertensão ou pressão alta. A hipertensão ocorre quando as artérias ficam estreitas, diminuindo a capacidade do sangue para se transportar pelas veias e obrigando o coração a bombear sangue com mais força para […]

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Vitamina de espinafre, cenoura, maçã e aneto para aumentar a energia

Quantas vezes você chegou cansado em casa, sem vontade de fazer qualquer coisa que não fosse deitar? O cansaço físico e mental sempre nos surge, por isso a necessidade de cobrir nossas deficiências com os nutrientes adequados. Antes de recorrer a uma vitamina ou a um remédio para aliviar aquela dor de cabeça ou a tensão muscular, propomos […]

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Suco de espinafre, maçã e limão para reduzir a gordura abdominal

E é um perigo. Nunca devemos esquecer que toda essa gordura acumulada ao redor da cintura tem importantes efeitos negativos. Podemos sofrer desde doenças cardíacas até problemas de diabetes tipo II. Estas são, sem dúvida, as doenças mais comuns, mas também existem outros problemas secundários como podem ser a clássica falta de ar ou, inclusive, a apneia […]

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10 benefícios do espinafre que você desconhece

O espinafre é um dos vegetais verdes mais populares e consumidos em todo o mundo, pois é uma incrível fonte de nutrientes essenciais. Trata-se de um recurso natural de vitaminas, minerais, fibras e proteínas  que, ao ser ingerido, pode melhorar a saúde e prevenir centenas de doenças que afetam diversas partes do organismo. Já na […]

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