Descubra como preparar 5 sucos verdes para perder peso

Adotar uma dieta saudável e uma rotina de exercícios são os dois pilares mais importantes quando se trata de emagrecer. Além disso, podemos contar com a ajudar de alguns “auxiliares extras”, como os sucos verdes para perder peso. Não se trata de um remédio milagroso, já que para ativar o metabolismo e aumentar o gasto […]

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5 “ajustes” simples para fazer durante o jantar para emagrecer

Muito além do que possamos pensar, pular o jantar não nos fará perder peso. O que conseguiremos na verdade é perder a saúde e o bem-estar. Comer bem é sinônimo de viver bem e por isso, nada pode nos ajudar a nos sentir melhor por dentro e por fora do que se esforçar um pouco mais […]

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5 chás que ajudam a queimar gordura

Se você quer queimar gordura, saiba que o chá é uma das bebidas que mais podem ajudar nesta tarefa, que nem sempre é fácil de conseguir. Além de ser uma bebida diurética, há determinados tipos de chá que te ajudarão a queimar gordura de maneira mais rápida. O chá, em todas as suas variações, tem diversas propriedades […]

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5 chás que ajudam a queimar gordura

Se você quer queimar gordura, saiba que o chá é uma das bebidas que mais podem ajudar nesta tarefa, que nem sempre é fácil de conseguir. Além de ser uma bebida diurética, há determinados tipos de chá que te ajudarão a queimar gordura de maneira mais rápida. O chá, em todas as suas variações, tem diversas propriedades […]

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Isso é o que acontece quando você combina chia com suco de limão

A mistura de sementes de chia com suco de limão é um remédio natural que se tornou popular por seu alto teor de nutrientes essenciais e suas propriedades medicinais. Trata-se de uma bebida refrescante com efeitos diuréticos e depurativos que, além de promover a eliminação dos resíduos do organismo, pode ajudar a perder peso de forma […]

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8 combinações de alimentos que ajudam a emagrecer

Muitas vezes emagrecer não depende unicamente de fazer uma atividade física ou seguir uma alimentação equilibrada. Também entram em jogo outros fatores, como as combinações de alimentos. Neste artigo falaremos sobre as combinações mais adequadas se sua intenção é perder peso de forma saudável. Confira! 1. Ovo com vegetais Se você misturar vergetais com ovo, […]

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Muitas vezes emagrecer não depende unicamente de fazer uma atividade física ou seguir uma alimentação equilibrada. Também entram em jogo outros fatores, como as combinações de alimentos. Neste artigo falaremos sobre as combinações mais adequadas se sua intenção é perder peso de forma saudável. Confira! 1. Ovo com vegetais Se você misturar vergetais com ovo, […]

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Os 5 maus hábitos que praticamos quando queremos perder peso rapidamente

Talvez um dos objetivos mais traçados, tanto por homens quanto por mulheres, seja o de perder peso. Muitas pessoas transformam esse objetivo em uma obsessão, e podem chegar a causar a si mesmas diversos problemas, não somente físicos como também psicológicos. Há inúmeras opções para perder peso, que são utilizados de forma incorreta ou, simplesmente, […]

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Os 5 maus hábitos que praticamos quando queremos perder peso rapidamente

Talvez um dos objetivos mais traçados, tanto por homens quanto por mulheres, seja o de perder peso. Muitas pessoas transformam esse objetivo em uma obsessão, e podem chegar a causar a si mesmas diversos problemas, não somente físicos como também psicológicos. Há inúmeras opções para perder peso, que são utilizados de forma incorreta ou, simplesmente, […]

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7 incríveis benefícios das sementes de chia

Não se pode negar que as sementes de chia estão na moda. No entanto, muito além do fato de que as celebridades e amantes da vida saudável a consumam, é preciso saber que elas têm muitas propriedades e benefícios. Neste artigo contamos para que servem e por que você deveria começar a adicioná-la em sua […]

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Aprenda a preparar água de magnésio para controlar a ansiedade e o peso corporal

Quer saber mais sobre a água de magnésio? Primeiramente falaremos sobre o cloreto de magnésio, um sal solúvel em água com um gosto entre salgado e amargo. É ideal tomá-lo para recuperar o equilíbrio perdido entre o sódio e o potássio (em nossa alimentação atual o sódio é abundante, porém há um déficit de potássio). Além disso, ele oferece […]

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Acelere seu metabolismo com estes 6 remédios de origem natural

A maioria das pessoas relaciona o termo metabolismo à perda de peso. No entanto, muito além disso, trata-se de um conjunto de processos químicos que transformam os nutrientes dos alimentos em fontes de energia para o corpo. Esses mecanismos regulam os níveis de açúcar no sangue e, por sua vez, participam nas funções cardiovasculares, na […]

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4 batidas para reduzir a cintura sem deixar de comer

Reduzir a cintura é o objetivo de muitas pessoas que não conseguem eliminar a gordura teimosa em algumas partes do corpo. Um abdômen largo pode ter muitas causas, não somente por sobrepeso, por isso devemos consumir diferentes alimentos para ver quais são os mais eficazes em nosso caso. Descubra quatro batidas deliciosas e nutritivas para […]

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9 hábitos simples para acordar com o abdômen plano

Que você quer que seu abdômen fique plano talvez possa alcançar isso mais fácil do que tenha imaginado em um primeiro momento. Coloque em prática estes simples conselhos e poderá ver os resultados rapidamente. Muitas vezes, somar à sua rotina diária hábitos simples, tais como os que vamos indicar a seguir, será o que fará a […]

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4 formas de consumir chá verde para queimar gordura e perder peso

O chá verde é uma das bebidas mais populares em todo o mundo, não só porque é um grande aliado para perder peso, mas também porque seus nutrientes e antioxidantes fornecem muitos benefícios à saúde. Ele contém compostos anti-inflamatórios e desintoxicantes cuja assimilação no organismo ajuda a proteger as células dos efeitos dos radicais livres. Sua alta […]

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O chá verde é uma das bebidas mais populares em todo o mundo, não só porque é um grande aliado para perder peso, mas também porque seus nutrientes e antioxidantes fornecem muitos benefícios à saúde. Ele contém compostos anti-inflamatórios e desintoxicantes cuja assimilação no organismo ajuda a proteger as células dos efeitos dos radicais livres. Sua alta […]

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Quer perder peso? Não se esqueça de jantar

Muitos são os mitos que giram em torno das dietas e de como perder peso. Um deles, sem dúvida, é o que diz que devemos pular o jantar para emagrecer. Neste artigo contaremos por que você não deveria deixar de lado a última refeição do dia se quiser perder peso. Jantar engorda ou ajuda a perder peso? […]

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8 formas simples de queimar 100 calorias em poucos minutos

Queimar calorias é uma prática que nem sempre é fácil. Porém, graças a estas oito formas de fazê-lo em poucos minutos, tudo pode  mudar. Estas são algumas boas maneiras de ser mais ativo e entrar em forma de maneira simples e sem gastar dinheiro. Confira! 1. Queime calorias dançando Dançar é um bom modo de queimar […]

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8 formas simples de queimar 100 calorias em poucos minutos

Queimar calorias é uma prática que nem sempre é fácil. Porém, graças a estas oito formas de fazê-lo em poucos minutos, tudo pode  mudar. Estas são algumas boas maneiras de ser mais ativo e entrar em forma de maneira simples e sem gastar dinheiro. Confira! 1. Queime calorias dançando Dançar é um bom modo de queimar […]

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Descubra a dieta hindu para perder peso

Existem diferentes tipos de dietas ou regimes para perder peso. O problema é que alguns deles não são equilibrados o bastante para fazer bem à saúde. Por esse motivo, devemos ter muito cuidado com o modelo que escolhemos. Neste artigo falaremos sobre a dieta hindu, baseada nas tradições milenares da Índia. O que é a dieta […]

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Descubra a dieta hindu para perder peso

Existem diferentes tipos de dietas ou regimes para perder peso. O problema é que alguns deles não são equilibrados o bastante para fazer bem à saúde. Por esse motivo, devemos ter muito cuidado com o modelo que escolhemos. Neste artigo falaremos sobre a dieta hindu, baseada nas tradições milenares da Índia. O que é a dieta […]

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8 razões para começar a incluir sementes de chia em sua dieta

As sementes de chia fazem parte dos populares superalimentos, chamados assim pelas propriedades nutricionais que os caracterizam. Trata-se de um ingrediente proveniente da América Central que, devido aos seus benefícios para o organismo, ganhou fama em muitos lugares do mundo nas últimas décadas. São caracterizadas por seu pequeno tamanho, além de um delicioso sabor de nozes que pode ser […]

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6 alimentos para controlar a ansiedade por comida

A ansiedade por comida é um dos principais problemas enfrentados por quem está tentando eliminar o sobrepeso. Ter o desejo contínuo de comer e fazer más escolhas alimentares é um fator que, ainda que muitos não notem, impede a perda de peso. Apesar de se manifestar de forma diferente em cada pessoa, quase sempre interfere na saúde […]

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A dieta do levedo de cerveja

Seguir a dieta do levedo de cerveja é uma das melhores decisões que podemos tomar na vida.  Levedo de cerveja, um superalimento Você sabia que o levedo de cerveja é um dos alimentos com maior perfil nutricional que existe? Olhe todos os seus componentes: 8 aminoácidos essenciais 10 aminoácidos indispensáveis para formar proteína 40% de […]

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O que você deve saber sobre seu metabolismo para perder peso de forma eficaz

A palavra metabolismo se tornou muito popular entre a população por causa de sua relação com a perda e o aumento de peso corporal. O que algumas pessoas desconhecem é que, além dessas funções, trata-se de um complexo conjunto de processos químicos cuja função principal é transformar os alimentos em fontes de energia. Suas atividades […]

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Como preparar chá de canela e louro para perder peso

Os maus hábitos alimentares e o sedentarismo estão entre os principais inimigos do peso saudável e do bem-estar físico e mental. Muitos lutam contra esses males, pois são conscientes de que tanto o sobrepeso quanto a obesidade podem afetar o organismo, além de causar mudanças físicas. Combater a gordura acumulada não é tarefa simples e, na […]

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As 7 armadilhas da dieta que impedem de perder peso

Quando o assunto é perder peso, não é um segredo para ninguém que a alimentação desempenha um papel fundamental. Apesar de existirem muitos métodos para combater o excesso de gordura, a dieta é fundamental para alcançar um peso equilibrado e saudável. Apesar disto, durante anos existiram mitos e hábitos alimentares que, longe de ajudar, terminam sendo […]

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Dieta depurativa de 15 dias para reduzir a cintura sem esforço

Reduzir a cintura é um dos objetivos de quem quer melhorar tanto a silhueta quanto a saúde. O acúmulo de gordura na região da barriga é comum, tanto em pessoas obesas quanto magras, o que causa uma grande frustração quando as dietas não dão o resultado desejado. Descubra neste artigo uma dieta depurativa de 15 dias […]

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Pesquisa garante que, quanto mais você se exercita, menos consome energia

Milhares de pessoas passam longas horas treinando na academia, porque sempre se afirmou que, quanto mais intenso o treinamento, maior o número de calorias consumidas. Ainda que seja verdade que a atividade física é determinante para manter um peso saudável e estável, o sobre-esforço pode não ser tão eficaz como muitos asseguram. Isso é o […]

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6 recomendações para emagrecer o rosto

Ter o rosto redondo nem sempre é tão lindo ou adorável como parece, sobretudo se já nos exercitamos e perdemos peso nas outras partes do corpo. O exercício e a boa alimentação são os dois pilares que devemos ter para emagrecer o rosto. Você gostaria de saber como conseguir isso? Neste artigo contaremos tudo. Dicas […]

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9 dicas para acelerar o metabolismo lento

O metabolismo é o conjunto de ações do corpo para converter os alimentos em energia para que possa funcionar corretamente. Se o organismo for lento ao realizar tais ações, menos nutrientes são absorvidos e mais elementos são transformados em gordura, que se adiciona ao peso de seu corpo e coloca sua saúde em risco. Tendo isso em conta, a melhor maneira de […]

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Como preparar uma limonada de chá verde para perder peso e reduzir medidas

Já que nos últimos anos foi comprovado que o sobrepeso e a obesidade elevam o risco de doenças graves, cada vez é mais comum que as pessoas busquem alternativas para se desfazer do excesso de gordura corporal. Ainda que a silhueta continue sendo uma motivação para reduzir medidas, muitos tomaram consciência da importância de perder […]

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Descubra as melhores infusões saciantes para perder peso

As infusões saciantes podem ser um bom complemento em nossa dieta para favorecer a perda de peso. Se você gosta e confia nos remédios naturais, vale a pena descobrir estas plantas cheias de benefícios que sempre cuidarão de nossa saúde. Algo que também devemos considerar na hora de emagrecer é que não devemos pular as refeições […]

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10 conselhos para aliviar a ansiedade na hora de fazer dieta

Qualquer um que esteja passando pela experiência de perder peso pode afirmar: fazer uma dieta não é nada fácil e gera muita ansiedade (claro que falamos aqui de dietas saudáveis e equilibradas, supervisionadas por profissionais). Essa é a realidade: fazer um regime não é simples. Afinal, trata-se de mudar de hábitos, comer outro tipo de alimentos aos quais talvez não […]

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7 dicas para perder peso durante o sono

O sobrepeso e a obesidade se tornaram problemas de saúde pública, já que foi comprovado que desencadeiam doenças graves como a diabetes e a hipertensão. O sedentarismo e a má alimentação são suas causas mais conhecidas, mas também existem outros fatores que possuem uma influência relevante. Entre eles destacamos os maus hábitos relacionados ao sono, que […]

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Os melhores vegetais para emagrecer e como consumi-los

Já utilizamos nosso espaço para explicar como devemos consumir as frutas caso nosso intuito seja favorecer a perda de peso…. Agora, gostaríamos de abordar o mesmo tema, porém, com os vegetais. É certo que a maioria das verduras faz bem para a saúde, mas é preciso considerar que dependendo do modo como as cozinhamos ou combinamos acabamos […]

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Saiba como perder peso com babosa e abacaxi

Se existem dois elementos naturais poderosos por sua capacidade de eliminar toxinas e desinflamar, esses são, sem dúvidas, a babosa e o abacaxi. São dois agentes que podem nos ajudar a perder peso de forma progressiva e saudável, sempre que forem combinados com uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos. Tanto a babosa quanto o abacaxi […]

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Delicioso suco de salsão e abacaxi para perder peso

Este suco de salsão e abacaxi é fácil de preparar e nos oferecerá um grande bem-estar. Depurativo, vitamínico e medicinal, a simples combinação destes alimentos nos dará a possibilidade de perder peso com maior facilidade. Porém, e antes de mais nada, precisamos ter claro que esse suco por si só não fará com que percamos peso. […]

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7 poderosos queimadores de gordura para perder peso de forma saudável

O excesso de peso se converteu em um transtorno crescente na sociedade moderna, já que cada vez mais pessoas são sedentárias, além de estarem submetidas ao estresse constante, ao excesso de trabalho e ao aumento no número de dispositivos tecnológicos, que não requerem maior esforço físico para serem manipulados. Assim, milhões de pessoas estão tentando emagrecer, […]

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5 sucos com espinafre para perder peso

Perder peso de maneira saudável se tornou um dos principais objetivos de milhões de pessoas em todo o mundo. Hoje queremos falar sobre como o espinafre pode nos ajudar neste objetivo. Ainda que a maioria deseje emagrecer por questões estéticas, também surgiu a necessidade de manter o peso estável por questões de saúde, afinal, foi comprovado […]

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A dieta do abacaxi

O abacaxi está cheio de propriedades antioxidantes, saciantes, diuréticas e digestivas, e graças a isso se torna um aliado muito especial para eliminar as toxinas e impurezas através da urina. Fazer a dieta do abacaxi é ideal para desintoxicar o corpo e eliminar os líquidos retidos, ajudando assim a perder peso de forma mais rápida e efetiva. […]

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5 receitas saudáveis com gengibre para perder peso

Uma das razões pelas quais o gengibre ganhou fama nos últimos anos é porque ele é um alimento termogênico, que aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo, ajudando o corpo a queimar mais calorias. Além disso, o gengibre diminui a ansiedade por comida, estimula a limpeza do organismo e combate a retenção de líquidos, que […]

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Elimine gordura com limão, farelo de aveia e óleo de coco

Neste artigo, explicamos como e por que estes alimentos funcionam, assim como maneiras de incluí-los em seu cardápio sem muito esforço. Elimine gordura… comendo O senso comum nos diz que a única forma de perder peso consiste em comer menos e fazer mais exercícios. É um fato que, em geral, as pessoas que estão acima […]

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Por que o chá de aipo ajuda a emagrecer? Anote a receita!

Não é segredo para ninguém que os vegetais estão entre os melhores apoios para a dieta quando o objetivo da mesma é perder peso. Eles são fonte de vitaminas, minerais, antioxidantes e outras substâncias essenciais que impulsionam o bom funcionamento do organismo para queimar gorduras e eliminar os resíduos que não são necessários. O aipo […]

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Os 4 melhores sucos de poucas calorias para emagrecer

Os sucos naturais se tornaram uma das eleições favoritas daquelas pessoas que desejam perder peso de uma forma saudável e segura. Os sucos de baixas calorias ajudam a consumir mais frutas e verduras com propriedades emagrecedoras, já que permite combiná-las para ingeri-las com mais facilidade. Sua efetividade se baseia na incrível contribuição nutricional que o organismo precisa, além […]

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Os 6 mitos mais populares sobre a gordura corporal

Todos os dias são muitas as pessoas que tratam de combater a gordura corporal que gerou um problema de excesso de peso ou obesidade. Quem tem o peso controlado faz um constante trabalho para não ganhar mais, pois quando se acumula no corpo, depois fica difícil se desfazer da gordura. O inconveniente da maioria das pessoas é […]

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