Os melhores cafés da manhã anti-gordura

A primeira ingestão do dia deve ser a mais importante. Se você está fazendo dieta para perder peso, talvez você se pergunte como adicionar todos os nutrientes necessários sem deixar de lado seu objetivo. Recomendamos ler o seguinte artigo onde oferecemos os melhores cafés da manhã anti-gordura. Cafés da manhã saudáveis, vida saudável Quando falamos de cafés […]

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10 dicas para queimar mais calorias sem fazer exercícios

O primeiro conselho que ouvimos quando perguntamos como queimar mais calorias é o de fazer exercícios. Praticar alguma atividade física é uma maneira excelente de aumentar o gasto energético e melhorar nossa motivação e humor para perder peso de forma saudável. No entanto, também há outras maneiras naturais de conseguir fazer isso. Descubra neste artigo […]

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Comece a queimar calorias sem se dar conta, colocando em prática esses 5 truques

Eliminar o excesso de gordura corporal é uma das tarefas mais difíceis para quem está lutando contra o sobrepeso e a obesidade. É certo que uma dieta saudável,  e a prática diária de exercício podem ajudar em grande medida, mas algumas vezes é necessário  levar em consideração outros hábitos que ajudam alcançar o objetivo. O […]

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8 formas simples de queimar 100 calorias em poucos minutos

Queimar calorias é uma prática que nem sempre é fácil. Porém, graças a estas oito formas de fazê-lo em poucos minutos, tudo pode  mudar. Estas são algumas boas maneiras de ser mais ativo e entrar em forma de maneira simples e sem gastar dinheiro. Confira! 1. Queime calorias dançando Dançar é um bom modo de queimar […]

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8 formas simples de queimar 100 calorias em poucos minutos

Queimar calorias é uma prática que nem sempre é fácil. Porém, graças a estas oito formas de fazê-lo em poucos minutos, tudo pode  mudar. Estas são algumas boas maneiras de ser mais ativo e entrar em forma de maneira simples e sem gastar dinheiro. Confira! 1. Queime calorias dançando Dançar é um bom modo de queimar […]

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11 benefícios da gelatina sem sabor que você vai gostar de conhecer

A gelatina é uma substância semissólida e incolor que é obtida a partir do colágeno dos tecidos conectivos animais fervido em água. É composta por 98% de proteínas complexas, além de 2% de sais minerais que, somados com a água que se prepara, traz muitos benefícios ao corpo. Por sua textura e capacidade de espessar, é […]

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8 alimentos que você acredita serem saudáveis (mas não são)

Você decidiu levar uma vida saudável? Algumas pessoas podem se motivar pelo desejo de serem mais saudáveis, terem um corpo mais esbelto ou enfrentarem uma doença. Se você planeja isso, independentemente da razão, será sempre uma boa decisão. O que é importante é saber que existem alguns alimentos que você acredita serem saudáveis, mas que […]

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Zumba, o exercício que está na moda!

Talvez você tenha visto os cartazes nas academias ou escutado alguém dizendo que vai às aulas. Neste artigo contaremos tudo o que você precisa saber sobre a “zumba”: um exercício que está na moda e que permite queimar até 800 calorias em uma hora. O que é a zumba? Causa furor entre as mulheres de todas as […]

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9 alimentos enganosos para evitar na hora dieta

Do mesmo modo que existem alimentos que não são tão calóricos como podem parecer num primeiro momento, há outros que são muito mais calóricos do que imaginamos. Tome nota da lista de produtos que lhe apresentaremos, porque esses produtos são os mais enganosos e devem ser evitados se você estiver de dieta. É preciso tomar um cuidado especial com […]

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Está tentando perder peso? Evite estas 6 bebidas

A alimentação é um dos pilares mais importantes para todos aqueles que estão tentando perder peso ou manter um peso saudável. Uma dieta controlada em calorias e baixa em gorduras e açúcares é o melhor apoio para combater os quilos extras que, além de afetarem a aparência, colocam a saúde em risco. Além disso, é necessário limitar […]

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Como reduzir a ingestão de carboidratos para perder gordura corporal

O consumo diário de fontes de carboidratos é uma parte essencial da nutrição de todas as pessoas que procuram se manter saudáveis. Incluir carboidratos no plano alimentar é essencial para alcançar um desempenho mental e físico ideal e manter o bom funcionamento do metabolismo. No entanto, quando se trata da perda de gordura corporal é necessário limitar sua ingestão e escolher […]

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8 hábitos que você deve adotar se está tentando perder peso

As pessoas com sobrepeso e obesidade costumam procurar muitos métodos para perder peso, não só com o ânimo de ficarem melhor esteticamente mas também porque sabem que é necessário para promover o bem-estar físico e mental. Perder peso não é uma tarefa simples e, ainda que haja muitos hábitos que ajudam a consegui-lo, não se consegue […]

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5 truques espetaculares para pessoas com um metabolismo lento

Muitos de nós falamos com frequência sobre o metabolismo como uma dimensão que gostaríamos de poder controlar para facilitar a perda de peso. Algo que também é curioso é que muitas pessoas que não cuidam da dieta e levam uma vida muito sedentária justificam sua impossibilidade de emagrecer com seu metabolismo lento. É uma coisa […]

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7 alimentos que contêm calorias negativas

Na hora de tentar perder peso, é preciso combinar atividade física com uma alimentação saudável. Além disso, preste atenção nestes alimentos pois eles podem proporcionar uma ajudinha extra, já que contêm calorias negativas. O que isso quer dizer? São alimentos cuja ingestão requer um consumo energético maior do que o conteúdo calórico que possuem. Com eles você […]

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8 alimentos que ajudam a reduzir a gordura abdominal

Quantas pessoas, nos últimos anos, têm visto o acúmulo de gordura abdominal como um resultado da má alimentação e da falta de exercício? A realidade é que hoje a obesidade é um dos maiores problemas em todo o mundo. Para muitos, reduzir a gordura da barriga é uma tarefa difícil, mas necessária quando se deseja ter uma vida mais saudável. Alcançar esse objetivo […]

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O quanto você deve caminhar todos os dias para perder peso?

A paisagem dos passeios e dos parques mudou muito durante os últimos anos. Se antes dominavam os casais passeando, agora os protagonistas são os corredores. Isso se deve ao fato de que aumentou a consciência de que ter uma vida sedentária é incompatível com ter boa saúde e forma física. Porém, muita gente opta por caminhar […]

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Queime gordura corporal com essa deliciosa limonada

Existem alimentos que têm propriedades que nos ajudam a digerir, assimilar e eliminar gorduras de forma correta para evitar que se acumulem nas áreas habituais, como coxas, glúteos, abdômen, etc. Neste artigo apresentaremos alguns deles, com os quais você poderá preparar uma deliciosa limonada queima-gordura que permitirá perder peso muito mais rápido e de maneira muito mais prazerosa. […]

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8 alimentos que ajudam a acelerar seu metabolismo

Ao falarmos de metabolismo, muitas pessoas acreditam que trata-se do principal responsável pela incapacidade de se perder peso facilmente. Ainda que exista alguma verdade nisso, é importante saber que o metabolismo é um processo mediante o qual o organismo transforma os alimentos em energia. O corpo queima energia a todo momento, inclusive com o simples […]

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Os 4 melhores sucos de poucas calorias para emagrecer

Os sucos naturais se tornaram uma das eleições favoritas daquelas pessoas que desejam perder peso de uma forma saudável e segura. Os sucos de baixas calorias ajudam a consumir mais frutas e verduras com propriedades emagrecedoras, já que permite combiná-las para ingeri-las com mais facilidade. Sua efetividade se baseia na incrível contribuição nutricional que o organismo precisa, além […]

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