8 dicas para eliminar a flacidez em pouco tempo

Está em busca de dicas para eliminar a flacidez? Este é um problema que cedo ou tarde acaba afetando a todos nós. Porém, combatê-la é possível se seguirmos uma série de conselhos simples. Coloque-os em prática e poderá eliminá-la em pouco tempo. Você vai adorar! Dicas para eliminar a flacidez 1. Aposte nas proteínas Para garantir […]

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Exercícios para a tendinite no ombro

Quando ocorre a inflamação de um tendão, falamos de “tendinite”. Inclusive as pessoas que não praticam esporte de forma profissional podem desenvolver esta condição tão dolorosa, limitando os movimentos das extremidades. Neste artigo oferecemos alguns exercícios para a tendinite no ombro, uma das mais comuns. O que é a tendinite no ombro? A inflamação dos […]

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Os 11 melhores exercícios para fortalecer os braços

Muito além da estética ou de que queiramos nos ver bem, se tonificarmos nossos bíceps e tríceps melhoraremos nossa vida cotidiana. Poderemos carregar objetos pesados sem problemas, ou não sofrer dores por algum tipo de trabalho que realizarmos. Neste artigo contamos quais são os melhores exercícios para fortalecer os braços. Você pode fazê-los em casa […]

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A posição em que você dorme diz muitas coisas sobre você. Descubra!

Você tem uma posição frequente na qual costuma se manter enquanto dorme? Não nos referimos à que você adota de maneira consciente no momento de se deitar, mas à que finalmente assume quando o sono vence. A pergunta vem a calhar, porque sua posição ao dormir diz muito sobre você. Falaremos sobre isso a seguir. Diga-me […]

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A posição em que você dorme diz muitas coisas sobre você. Descubra!

Você tem uma posição frequente na qual costuma se manter enquanto dorme? Não nos referimos à que você adota de maneira consciente no momento de se deitar, mas à que finalmente assume quando o sono vence. A pergunta vem a calhar, porque sua posição ao dormir diz muito sobre você. Falaremos sobre isso a seguir. Diga-me […]

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3 exercícios para fortalecer os músculos dos braços

Ter um mínimo de força nos braços é imprescindível para fazer uma infinidade de tarefas. A força destas extremidades é determinada através de sua massa muscular; por isso, é necessário fortalecê-la constantemente. Por outro lado, a força não é o único fator que influencia na busca pelo fortalecimento muscular dos braços; são determinantes outro tipo de fatores […]

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5 dicas para conseguir braços firmes e tonificados

Para muitas pessoas, especialmente as mulheres, os braços são uma das zonas mais problemáticas do corpo, já que além de acumular gordura, tendem a perder a firmeza e ficar com um aspecto flácido. O problema é maior a partir dos 30 anos, justo quando a massa muscular diminui e o tecido gorduroso aumenta pelas dificuldades do metabolismo. Se a […]

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6 exercícios efetivos para fortalecer os braços e eliminar a gordura

O instinto de sobrevivência faz com que o corpo tenda a acumular gordura para ter reservas caso soframos de deficiências vitamínicas. Esta acumulação é especialmente irritante quando ocorre nos braços, por causa da estética. Para evitar a flacidez resultante, o melhor é entender por que ela ocorre e seguir os nossos conselhos. Por que precisamos de […]

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5 exercícios fáceis para melhorar o busto de forma natural

O busto é um dos atrativos físicos mais destacados do corpo feminino. Junto com os glúteos e o abdômen, essa região é a que muitas mulheres querem tonificar para evitar a flacidez e a queda prematura. Com este objetivo foram desenvolvidos vários procedimentos estáticos e produtos comerciais que têm o poder de mantê-los firmes e na […]

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Como conseguir firmeza nos braços e pernas

Os braços e pernas são as partes de nosso corpo mais suscetíveis a perder firmeza e sofrer de flacidez como consequência do ganho e da perda de peso constantes. A flacidez é o resultado de uma mudança brusca de peso, onde a pele tem que esticar para se modelar à quantidade de gordura armazenada; ao […]

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5 motivos para fazer flexões de braço todos os dias

O exercício é uma das melhores formas de queimar uma quantidade significativa de calorias, perder peso e tonificar os músculos para chegar ao corpo desejado. Porém, nem todos os exercícios contemplam a todos os músculos do corpo. Assim, na maioria das séries é preciso fazer uma combinação de exercícios cardiovasculares com exercícios de força para […]

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8 rotinas rápidas para dizer adeus à flacidez nos braços

A flacidez nos braços é um problema estético que ocorre pelas mudanças bruscas no peso e na perda da elasticidade da pele. Ela costuma ser comum a partir dos 30 anos de idade, ainda que, por causa do sobrepeso e do sedentarismo, possa ocorrer em idades mais jovens. O que mais causa incômodo é que […]

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