7 alimentos que ajudam a proteger a zona íntima feminina

O cuidado da zona íntima da mulher vai mais além de usar sabonetes especiais ou ter uma rígida rotina de higiene diária. Mesmo que estes aspectos sejam importantes, é primordial saber que existem outros hábitos que influenciam na saúde íntima. Por exemplo, o consumo regular de alguns alimentos ajuda a proteger a flora vaginal e, por isso, […]

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Alimentos mágicos? Não, mas queimam a gordura do abdômen como se fossem

Não existem alimentos mágicos nem dietas milagrosas, mas é verdade que existem produtos que ajudam a acelerar o metabolismo ou a queimar a gordura ingerida mais do que outros. Não precisamos recorrer a dietas extremas para manter a linha. Anote tudo, porque entre estes produtos encontramos os seguintes: 1. Azeite de oliva queima a gordura do abdômen O […]

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7 alimentos que não se deve consumir à noite

O consumo de um jantar saudável é tão importante quanto o resto das refeições principais, e há alguns alimentos que não se deve consumir à noite. Ainda que muitos não deem atenção, os alimentos que ingerimos neste momento do dia desempenham um papel fundamental, tanto na qualidade de sono quanto na energia física e mental do organismo […]

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8 mudanças que você experimenta ao parar de tomar refrigerante

O consumo de bebidas açucaradas é um hábito pouco saudável que, com o tempo, gera um impacto negativo no organismo. Você sabe o que acontece no seu corpo quando você decide parar de tomar refrigerante? Apesar de terem sido publicadas certas advertências a respeito de seu consumo, milhões de pessoas continuam preferindo-os ao invés da […]

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8 mudanças que você experimenta ao parar de tomar refrigerante

O consumo de bebidas açucaradas é um hábito pouco saudável que, com o tempo, gera um impacto negativo no organismo. Você sabe o que acontece no seu corpo quando você decide parar de tomar refrigerante? Apesar de terem sido publicadas certas advertências a respeito de seu consumo, milhões de pessoas continuam preferindo-os ao invés da […]

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Como fortalecer a memória praticando 7 exercícios simples

Você sabe como fortalecer a memória? Trata-se de uma das habilidades mentais que nos permitem aprender, nos relacionar e realizar uma infinidade de atividades da vida cotidiana. É um complexo fenômeno cerebral que nos permite armazenar e lembrar de informações a curto, médio e longo prazo, facilitando a realização de centenas de tarefas. Porém, com o passar […]

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Como fortalecer a memória praticando 7 exercícios simples

Você sabe como fortalecer a memória? Trata-se de uma das habilidades mentais que nos permitem aprender, nos relacionar e realizar uma infinidade de atividades da vida cotidiana. É um complexo fenômeno cerebral que nos permite armazenar e lembrar de informações a curto, médio e longo prazo, facilitando a realização de centenas de tarefas. Porém, com o passar […]

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5 hábitos para ganhar massa muscular de forma natural

Ganhar massa muscular é um dos principais objetivos de quem quer exibir um corpo forte e tonificado. Trata-se do volume do tecido corporal que corresponde ao músculo, ou seja, a massa magra que ajuda a conseguir mais força e resistência física. Obtê-la não é uma tarefa fácil, visto que requer esforços diversos e contínuos tanto alimentares quanto […]

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8 exercícios recomendados para tonificar o corpo em casa

As academias se multiplicam nas cidades. Entretanto, para muitos é impossível frequentá-las regularmente. Os horários estão cada vez mais flexíveis no trabalho, o que normalmente significa que você sabe quando começa, mas nunca quando termina. Às vezes nem mesmo quando começa. Portanto, manter uma dinâmica constante em um determinado lugar e em um determinado horário se torna muito difícil. Por […]

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8 exercícios recomendados para tonificar o corpo em casa

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7 alimentos que podem causar inchaço abdominal

Embora não tenhamos alergia alguma, a verdade é, que devido às suas características, existem alguns alimentos que podem causar inchaço abdominal, favorecendo a produção de gases e causando inflamação. Muitos pensam que isso se deve à acumulação de gordura no abdômen, mas a verdade é que existem muitos outros fatores que influenciam em seu aparecimento. […]

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Embora não tenhamos alergia alguma, a verdade é, que devido às suas características, existem alguns alimentos que podem causar inchaço abdominal, favorecendo a produção de gases e causando inflamação. Muitos pensam que isso se deve à acumulação de gordura no abdômen, mas a verdade é que existem muitos outros fatores que influenciam em seu aparecimento. […]

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8 exercícios para fortalecer a lombar

Quer saber como fortalecer a lombar? Devido ao sedentarismo e aos longos dias no escritório, esta região é muito atingida, e sofremos com dores e câimbras. Assim, no seguinte artigo, oferecemos alguns exercícios para protegê-la e evitar as consequências de posturas ruins e horas de escritório. Como fortalecer a lombar? A dor na lombar (na parte […]

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Quer saber como fortalecer a lombar? Devido ao sedentarismo e aos longos dias no escritório, esta região é muito atingida, e sofremos com dores e câimbras. Assim, no seguinte artigo, oferecemos alguns exercícios para protegê-la e evitar as consequências de posturas ruins e horas de escritório. Como fortalecer a lombar? A dor na lombar (na parte […]

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Quais vitaminas o organismo precisa aos 20, 30 e 40 anos?

Nosso organismo tem necessidades constantes de vitaminas tanto aos 20, aos 30 como aos 40 ou mais anos. No entanto, estas necessidades não são sempre exatamente iguais. Anote o tipo de vitaminas que seu organismo necessita especialmente em função de sua idade. Vitaminas aos 20 Nesta idade fazemos numerosas atividades físicas e, ainda que não saibamos, o […]

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7 maus hábitos que podem afetar a saúde da tireoide

Conheça alguns hábitos que podem afetar a saúde da tireoide, uma pequena glândula em forma de borboleta localizada na parte frontal do pescoço, logo acima da clavícula. Trata-se de um órgão endócrino cuja principal função é secretar hormônios para regular muitas das atividades vitais do organismo. Entre estas, vale a pena mencionar que é determinante para […]

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Alimentos para aumentar os níveis de ferro

O ferro é um mineral que participa ativamente do bom funcionamento do organismo. Entre outras funções, está presente na síntese de DNA ou na formação de colágeno. Além disso, aumenta as defesas para combater doenças, e produz hormônios e o tecido conjuntivo. No entanto, a principal tarefa do ferro é transportar e armazenar oxigênio. Participa […]

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Descubra o método japonês para juntar dinheiro

Para muitas pessoas, economizar quando chega o fim do mês é praticamente impossível, mas o kakebo é uma ferramenta japonesa que pode ajudar a alcançar este objetivo. Acumulam-se os gastos do lar, somados aos caprichos pessoais e ao aumento imprevisto dos produtos e serviços, resultando num gasto excessivo e descontrolado do dinheiro pouco dias depois […]

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8 coisas que você pode fazer para prevenir as aranhas vasculares

Descubra neste artigo como prevenir as aranhas vasculares, pequenos vasos vermelhos e roxos que se formam pela dilatação dos capilares menores e das veias superficiais. Seu surgimento geralmente ocorre antes das varizes, embora muitas vezes desapareçam sem se inflamar de tal maneira. Elas ocorrem mais regularmente em mulheres com mais de 20 anos de idade, especialmente […]

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6 erros matutinos que afetam o metabolismo

O metabolismo engloba um grupo de processos químicos cuja função é transformar os nutrientes dos alimentos em fontes de energia para cada um dos sistemas do corpo. Este participa na regulação dos níveis de glicose no sangue e, por sua vez, é determinante para controlar o peso corporal e a saúde cardiovascular. Em cada pessoa funciona […]

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9 alimentos ricos em melatonina para melhorar a qualidade do sono

A melatonina é um hormônio que nosso corpo secreta naturalmente, cujas funções são determinantes para o bem-estar físico e mental e para melhorar a qualidade do sono. Ela está relacionada ao controle do ritmo circadiano, isto é, aquele que prepara o corpo para atividades como o sono. Entre outras coisas, participa de processos neuroendócrinos, neurofisiológicos […]

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Como evitar surtos de raiva

Um engarrafamento na rodovia, uma discussão com o parceiro ou o cancelamento de um voo pode nos causar tanta raiva, que sentimos vontade de arremessar as coisas ou gritar sem controle. Os surtos de raiva ou agressão são um problema que afeta muitas pessoas, especialmente em grandes cidades onde o estresse e a preocupação são […]

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8 alimentos para se evitar e ter um fígado saudável

O fígado é um órgão indispensável para que o sistema digestivo trabalhe de forma ótima sem se sobrecarregar e que tudo funcione corretamente. Por que é tão importante ter um fígado saudável? É um órgão responsável por desintoxicar o sangue de toxinas, já que age como um filtro. Armazena vitaminas e minerais. Converte o açúcar […]

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Plano detox de uma semana com sucos verdes para se renovar por dentro e por fora

Você ainda não conhece os benefícios que os processos de desintoxicação periódicos têm a nos oferecer? Está em busca de uma opção saudável para renovar seu organismo? Então não perca este plano detox de uma semana. Trata-se de uma cura depurativa para eliminar toxinas, renovar o corpo por dentro e por fora para nos sentirmos […]

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12 coisas que você sente devido à deficiência de vitamina D

São muitos os possíveis sinais de uma deficiência de vitamina D, um nutriente solúvel em gordura que, juntamente com outras vitaminas e minerais, ajuda a regular o funcionamento dos principais sistemas do corpo. É obtida naturalmente expondo a pele aos raios do sol, embora também possa ser encontrada em alimentos e suplementos. É importante por […]

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5 hábitos recomendados para ser uma pessoa mais tranquila

Quanto mais o tempo passa e envelhecemos, vêm muito mais responsabilidades, e as responsabilidades trazem consigo desafios. Ninguém está isento de passar de momentos de paz e alegria para desafios, e dificuldades e vice-versa. O mundo atual que nos leva a viver a toda velocidade e sob pressão é um desgaste físico, emocional e espiritual […]

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5 truques ideais para combater o mau hálito

Como combater o mau hálito? Cientificamente, o conjunto de odores desagradáveis que emanam da cavidade bucal é conhecido como halitose. No entanto, ele nem sempre têm a ver com uma má higiene. Uma grande porcentagem de adultos sofrerá com a halitose em algum ponto de sua vida. Em geral, o mau odor se apresenta porque a […]

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Como é a personalidade das pessoas que não têm medo de estar sozinhas?

Ainda que nos pareça algo fora do comum, há pessoas que não têm medo de estar sozinhas. Mais do que isso, desfrutam desses períodos que têm para si mesmas de uma maneira extraordinária. Muitos de nós ouviram que estar sozinho é algo para fracassados, que ir tomar um café ou passear sem ninguém pode ser […]

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9 sintomas de desequilíbrio hormonal que prejudicam nossa aparência física

Talvez você esteja experimentando uma série de sintomas de desequilíbrio hormonal sem se dar conta disso. Conheça estes sinais que podem indicar um problema deste tipo e avalie se poderia ser o seu caso. A primeira coisa que você deve ter em conta é que um desequilíbrio hormonal pode ocorrer mais facilmente do que acredita. […]

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6 sinais de cortisol alto em seu organismo

Você saberia identificar os sinais de cortisol alto em seu organismo caso os mesmos se manifestassem? É sobre isso que queremos falar neste artigo. O cortisol, ou hidrocortisona, é um hormônio produzido pela glândula suprarrenal. Ele serve para aumentar o nível de açúcar no sangue e tem o inconveniente de diminuir a formação óssea e […]

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10 benefícios importantes que as sementes de chia oferecem

As sementes de chia são um alimento originário da América Central, onde foram utilizadas pelos maias e pelos astecas com finalidades medicinais e nutricionais. Ao longo da colonização europeia, foram esquecidas, dando lugar a outros alimentos, como o amaranto, a quinoa e a cevada. No entanto, há algumas décadas, voltaram a ganhar fama em todo […]

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6 soluções naturais para eliminar a cera dos ouvidos

Quer saber como eliminar a cera dos ouvidos usando apenas remédios naturais? Primeiramente, é importante saber que a cera é um lubrificante natural produzido pelas glândulas que se encontram no canal auditivo. Ela tem como principal finalidade proteger a região diante de micro-organismos e agentes externos, evitando que passem para a parte interna do ouvido. […]

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Como reduzir os zumbidos nos ouvidos com 7 remédios de origem natural

Os zumbidos são um sintoma incômodo que pode ocorrer pelo acúmulo de cera, infecções ou lesões nos ouvidos. É um som leve que ocorre em um ou ambos os ouvidos, quase sempre acompanhado por dores de cabeça, dificuldades para ouvir e problemas de concentração. Estes podem ocorrer pelos longos períodos de tempo, ainda que também ocorram por […]

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6 chaves ideais para exercitar o abdômen

Exercitar o abdômen, uma das áreas do corpo que mais cria conflito na hora de perder peso, não é fácil. Muitas vezes perder a gordura localizada nesta região é um processo lento, já que as rotinas de exercícios não são realizadas corretamente e o equilíbrio entre a alimentação e a atividade física não é o […]

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6 dicas para seguir se você quiser evitar as varizes

As veias varicosas são veias dilatadas que geralmente aparecem na parte inferior do corpo devido a dificuldades circulatórias. Isso indica que o sangue está tendo interferências para retornar normalmente ao coração, seja por um desequilíbrio inflamatório ou porque as válvulas que permitem sua passagem estão enfraquecidas. Elas sempre foram consideradas um problema estético, uma vez […]

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8 alimentos ideais para diminuir o ácido úrico

O ácido úrico é um elemento químico que nosso organismo cria automaticamente após a queima de substâncias chamadas purinas. Entre os alimentos que incluem essas purinas encontramos: Fígado Peixe Marisco Feijão Ervilhas Embutidos Refrigerantes Cerveja Normalmente o organismo é capaz de dissolver o ácido úrico através do sangue, depois viajar para os rins e completamente […]

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7 sintomas de apendicite que nunca devemos ignorar

Conheça neste artigo alguns dos principais sintomas de apendicite, uma doença que ocorre pelo bloqueio e inflamação do apêndice, um pequeno órgão que é unido à primeira parte do intestino grosso. Ela causa dificuldades na passagem do sangue e, ao aumentar a pressão na região, produz uma resposta inflamatória que piora a saúde. Apesar de se desconhecer exatamente […]

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Saúde feminina: 8 sintomas que as mulheres não podem ignorar

Além de pensarmos na família, trabalho e muitas outras ocupações, como mulheres, não devemos ignorar que corremos o risco de sofrer com uma ampla variedade de doenças que afetam a saúde feminina. Ainda que todos possamos adoecer de uma forma ou de outra, há algumas doenças que são características do gênero feminino e cujo desenvolvimento […]

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Saúde feminina: 8 sintomas que as mulheres não podem ignorar

Além de pensarmos na família, trabalho e muitas outras ocupações, como mulheres, não devemos ignorar que corremos o risco de sofrer com uma ampla variedade de doenças que afetam a saúde feminina. Ainda que todos possamos adoecer de uma forma ou de outra, há algumas doenças que são características do gênero feminino e cujo desenvolvimento […]

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7 sinais de que o fígado está intoxicado

Você saberia identificar os sinais de que o fígado está intoxicado caso os notasse em seu organismo? O fígado é um dos órgãos que participam no processo de limpeza do corpo, filtrando e removendo as toxinas que viajam através do sangue. Seu bom funcionamento é chave para ter uma boa qualidade de vida, já que, […]

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10 frutas e verduras para tratar a retenção de líquidos

Se você sofre de retenção de líquidos, cuidar de sua dieta é fundamental para tratar este problema. Algumas frutas e verduras são compostas por uma boa quantidade de água, por isso servirão para eliminar os excessos através da urina. Continue lendo este artigo para saber mais. Alimentos diuréticos ajudam a tratar a retenção de líquidos Aqueles alimentos […]

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Como amenizar as manchas nas mãos com 5 cremes caseiros

A pele que cobre as mãos é mais delicada do que a de outras partes de nosso corpo e, infelizmente, também está exposta a mais agressões. Seu contato com diversas superfícies, o impacto dos raios do sol e o uso de produtos químicos de limpeza são alguns dos motivos pelos quais podemos desenvolver manchas, rugas e […]

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Os 7 melhores alimentos para aumentar as plaquetas do sangue

Quer saber quais são os melhores alimentos para aumentar as plaquetas? Então não perca tudo que compartilhamos neste artigo! As plaquetas são pequenos fragmentos de células que circulam no sangue cuja função é formar coágulos para curar feridas e prevenir sangramentos. São produzidas na medula óssea e estão disponíveis para reparar vasos sanguíneos danificados, evitando a […]

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Rotina de exercícios para fortalecer a cervical

Os músculos cervicais precisam ser fortes para evitar a sobrecarga de trabalho e tensão exercida sobre eles. Felizmente, podemos conseguir isso por meio de exercícios para fortalecer a cervical. Para isso, nada melhor que realizar exercícios de alongamento e outras atividades que assegurem sua elasticidade e aumentem a massa muscular. Uma das partes de nosso […]

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Aprenda a montar um jardim suspenso

O respeito cada vez maior pelo meio ambiente aumentou o interesse pelas hortas urbanas e fez com que muitas pessoas se interessassem em montar um jardim suspenso. Quem mora na cidade quer ter condições de vida mais saudáveis. Por esta razão, acreditamos que a instalação de “jardins” em casa nos ajudará a respirar um ar […]

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10 alimentos para melhorar a concentração

Se está ficando cada vez mais difícil se concentrar em suas tarefas, se algo que demorava 10 minutos agora demora uma hora, ou se qualquer coisa o desconcentra, talvez seja porque você precisa descansar, ou não está comendo corretamente. Conheça alguns alimentos para melhorar a concentração que não deveriam estar faltando na sua alimentação. Alimentos para […]

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Como parar de fumar e desintoxicar os pulmões?

Você não sabe como parar de fumar e conseguir desintoxicar os pulmões afetados pelos anos de cigarro? Se você se propôs a fazer isso, confira estes conselhos que lhe permitirão parar com este hábito tão nocivo para a saúde de forma mais rápida e simples. Nunca é tarde para dar este passo importante, ainda mais se temos em […]

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Reprimir as emoções aumenta a ansiedade

Em mais de uma ocasião reprimir as emoções se converte em todo um calvário. Porque as emoções estão aí para serem expressadas, para saírem à luz. Não para serem guardadas. Quando temos problemas de ansiedade é porque existe um problema com as emoções. Não sabemos administrá-las bem e temos, principalmente, graves problemas para expressá-las. Você acha que […]

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Evite a obstrução arterial aumentando consumo destes alimentos

A prática recorrente de maus hábitos, principalmente no que se refere à alimentação, está aumentando de forma considerável o número de pacientes com doenças cardiovasculares. Apesar das advertências lançadas por décadas, milhares de pessoas continuam consumindo gorduras e açúcares de forma desmedida, ignorando seus efeitos no organismo. Transtornos como a pressão arterial alta, a obstrução arterial e […]

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Evite a obstrução arterial aumentando consumo destes alimentos

A prática recorrente de maus hábitos, principalmente no que se refere à alimentação, está aumentando de forma considerável o número de pacientes com doenças cardiovasculares. Apesar das advertências lançadas por décadas, milhares de pessoas continuam consumindo gorduras e açúcares de forma desmedida, ignorando seus efeitos no organismo. Transtornos como a pressão arterial alta, a obstrução arterial e […]

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5 conselhos para visitar um paciente hospitalizado

Talvez o hospital seja uma das instituições humanas com mais exigências regulamentares, mas cada disposição tem um motivo lógico. Como visitar um paciente hospitalizado? “Abaixe a voz”, “espere do lado de fora” e a popular “as visitas são até as seis da tarde”. Os centros de atenção médica estabelecem sob suas normas uma forma de convivência harmoniosa entre médicos, […]

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7 superalimentos que ajudam a depurar o fígado de forma natural

O fígado, junto com a vesícula  biliar, desempenha um papel muito importante para a saúde do nosso corpo. Participa nas funções digestivas e intervém em processos vitais como a segregação de hormônios e o armazenamento de alguns nutrientes. Faz parte dos chamados órgãos excretores, visto que filtra o sangue o tempo todo para remover as toxinas que […]

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5 remédios naturais para amenizar a síndrome do ovário policístico

A síndrome do ovário policístico (SOP) é um transtorno hormonal feminino. Ocorre quando os ovários fabricam mais androgênios que estrogênios e progesterona, comprometendo os processos que desenvolvem e liberam o óvulo durante o ciclo hormonal. É um problema no qual o revestimento dos ovários engrossa, os quais, por sua vez, sofrem a formação de pequenos cistos […]

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Dicas que você deve ter em mente antes de começar uma dieta

Você quer começar uma dieta que seja verdadeiramente eficaz? Então, não perca estas dicas. Elas irão complementar sua alimentação saudável e converterão sua dieta em uma solução muito mais prática do que pode ter sido para você. 1. Convença-se de que você deve fazê-la Quem sabe não esteja muito claro se você deve fazer dieta, mas você gostaria de […]

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5 consequências negativas de dormir mal

Apesar de não se considerar um dos hábitos e estilos de vida saudável para muitos, dormir bem é uma das práticas mais relevantes quanto à prevenção da saúde. Tal é a importância que o descanso tem para o desenvolvimento do ser humano que recomenda-se dormir 8 horas, no mínimo, à noite (caso se trabalhe durante o dia). […]

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7 alimentos para prevenir a degeneração macular

Embora esta doença seja resultado da passagem do tempo, é possível prevenir a degeneração macular se consumirmos alimentos cujos nutrientes nos ajudam a proteger os olhos dos efeitos do envelhecimento. A degeneração macular é uma das doenças oculares que pode reduzir a qualidade de vida das pessoas, especialmente quando atingem a idade adulta. É uma […]

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4 benefícios de caminhar todos os dias

Quer conhecer os benefícios de caminhar todos os dias? Esta é uma das maneiras mais simples de colocar o corpo em movimento e proteger a saúde, ativando especialmente os membros inferiores. Os membros superiores também participam dessa atividade, especialmente ao dar ritmo aos movimentos das pernas. Portanto, a caminhada é a base de todos os tipos […]

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7 alimentos para manter os rins saudáveis

Quer conhecer alguns alimentos para manter os rins saudáveis? Estes órgãos desempenham um papel muito importante na nossa saúde, não só porque eliminam resíduos através da urina, mas porque filtram o sangue e participam da produção de alguns hormônios importantes. Embora seja comum ignorar suas funções, é essencial deixar claro que, sem eles, o nosso […]

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Viver para satisfazer os outros é um sacrifício inútil

Satisfazer aos demais pode ser muito bem visto, mas supõe um grande desgaste para a pessoa tão boa e complacente que pensa em todos, menos nela mesma. Desde pequenos já nos ensinam essa atitude, educando-nos para que façamos coisas que não queremos, mas que os outros querem. Desta maneira, começamos a ter sempre o olhar voltado […]

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9 dicas para desintoxicar o corpo de forma natural

Desintoxicar o corpo naturalmente implica eliminar toxinas e resíduos acumulados. Depois de fazer isso, você sentirá uma grande mudança. Este processo irá ajudar a perder peso e a eliminar as substâncias nocivas do organismo que podem chegar a ser perigosas para a saúde. É importante fazer isso pelo menos uma vez ao ano, já que dessa maneira […]

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5 remédios caseiros para reduzir o colesterol ruim

A hipercolesterolemia, ou seja, o acúmulo excessivo de colesterol nas artérias, é um transtorno cujo número de afetados só aumenta. Felizmente, existem alguns remédios caseiros para reduzir o colesterol ruim. Esta substância lipídica, que é produzida de forma natural pelo fígado, está presente em muitos alimentos que fazem parte da dieta e, por isso, o organismo a retém […]

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As queixas afetam a saúde do organismo

A saúde do organismo é um dos pontos fundamentais para manter uma vida leve e grata, sempre e quando soubermos nos cuidar. No entanto, qualquer prática, simples ou complexa, pode afetá-la de forma significativa. Partindo da ideia anterior, queixar-se de forma constante é um bom exemplo. Apesar de parecer estranho, dizer frases negativas às pessoas […]

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As 6 melhores técnicas de autocontrole

Talvez você esteja tentando parar de fumar, talvez precise reduzir a ansiedade por comer ou inclusive a compulsão em fazer compras. Conseguir gerir nossas emoções é fundamental diante de situações como estas, onde as consequências podem ser nefastas. Por isso no seguinte artigo falaremos sobre quais são as melhores técnicas de autocontrole. Conhecer a si mesmo: […]

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6 hábitos para alcançar a maturidade emocional

Você está buscando formas de alcançar a maturidade emocional? Também conhecida como inteligência emocional, esta é uma habilidade que permite que as pessoas que a desenvolvem tenham plena consciência sobre suas emoções. As pessoas com uma grande maturidade emocional sabem distinguir suas emoções, compreendê-las e, principalmente, geri-las da maneira correta. Ainda que a priori possa parecer algo simples […]

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5 hábitos para ter mais energia no dia a dia

A falta de energia em nosso corpo não somente nos faz sentir cansados, mas, na maioria das vezes, diminui visivelmente a nossa produtividade. Por isso é tão importante adotar hábitos para ter mais energia no dia a dia. O cansaço produz um sentimento de fraqueza física e mental que, por sua vez, leva facilmente a […]

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5 especiarias que ajudam a eliminar toxinas

Em nosso espaço já falamos em muitas ocasiões de como é importante desintoxicar o organismo para não prejudicar a qualidade de vida. Por isso, hoje falaremos sobre algumas especiarias que ajudam a eliminar toxinas naturalmente. Primeiramente, vale dizer que o corpo tratará de eliminar toxinas de forma natural, mas é importante que você também o ajude a […]

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5 especiarias que ajudam a eliminar toxinas

Em nosso espaço já falamos em muitas ocasiões de como é importante desintoxicar o organismo para não prejudicar a qualidade de vida. Por isso, hoje falaremos sobre algumas especiarias que ajudam a eliminar toxinas naturalmente. Primeiramente, vale dizer que o corpo tratará de eliminar toxinas de forma natural, mas é importante que você também o ajude a […]

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A arte de não perder a calma durante uma discussão: 5 chaves para alcançá-lo

Quem não guarda em sua memória uma discussão onde perdeu a calma, onde as emoções o superaram e não pôde defender seus argumentos de uma forma mais eficaz e construtiva. Saber discutir, se é que não há remédio além de fazer isso, não é algo simples e nem uma prática que todos saibam realizar. Frequentemente costuma-se […]

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A arte de não perder a calma durante uma discussão: 5 chaves para alcançá-lo

Quem não guarda em sua memória uma discussão onde perdeu a calma, onde as emoções o superaram e não pôde defender seus argumentos de uma forma mais eficaz e construtiva. Saber discutir, se é que não há remédio além de fazer isso, não é algo simples e nem uma prática que todos saibam realizar. Frequentemente costuma-se […]

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6 dicas para prevenir e tratar torções de tornozelo

As torções de tornozelo são lesões bastante comuns. Os atletas costumam sofrê-la com mais frequência. Todo esporte implica altos riscos, e um deles é a torção de tornozelo. Além disso, qualquer simples movimento também pode dar origem à entorse. Uma torção de tornozelo consiste em uma lesão nos ligamentos. Embora se trate de uma lesão […]

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5 infusões que diminuem a ansiedade de fumar

Os fumantes enfrentam uma forte dependência do tabaco que, infelizmente, os expõe a uma grande variedade de doenças crônicas. Evitar fumar torna-se uma tarefa difícil, especialmente quando a pessoa leva muito tempo de fumando e supera sua ansiedade por meio disso. Basta tomar a decisão de deixar esse hábito para dar um passo muito importante […]

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5 “ajustes” simples para fazer durante o jantar para emagrecer

Muito além do que possamos pensar, pular o jantar não nos fará perder peso. O que conseguiremos na verdade é perder a saúde e o bem-estar. Comer bem é sinônimo de viver bem e por isso, nada pode nos ajudar a nos sentir melhor por dentro e por fora do que se esforçar um pouco mais […]

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8 dicas para eliminar a flacidez em pouco tempo

Está em busca de dicas para eliminar a flacidez? Este é um problema que cedo ou tarde acaba afetando a todos nós. Porém, combatê-la é possível se seguirmos uma série de conselhos simples. Coloque-os em prática e poderá eliminá-la em pouco tempo. Você vai adorar! Dicas para eliminar a flacidez 1. Aposte nas proteínas Para garantir […]

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8 especiarias para substituir o sal

Embora seja um dos ingredientes que costumamos incluir no preparo de todos os nossos pratos, pois é ideal para realçar o sabor dos alimentos, podemos usar especiarias para substituir o sal, deixando nossas receitas mais saudáveis e gostosas. O sal é uma fonte de minerais que, em doses mínimas, ajuda o corpo a equilibrar os níveis […]

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8 exercícios recomendados para tratar as varizes

As varizes são dilatações das veias que dificultam a circulação do sangue por elas. É muito comum que as mulheres que trabalham o dia todo em escritórios sofram deste mal. No entanto, os homens também podem ter este problema. Conhecidas como a condição circulatória mais comum após a hipertensão, as varizes surgem principalmente por passar […]

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Tratamento para a fibromialgia

O tratamento para a fibromialgia é um dos grandes desafios atuais da medicina. Até o momento não se sabe qual é a causa desta doença. Isso supõe uma enorme limitação para encontrar uma resposta suficientemente contundente. O que se sabe é que ela traz fortes limitações a quem sofre com ela. Esta doença se caracteriza […]

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7 alimentos para combater a anemia de forma natural

Quer saber como é possível incluir em sua dieta alimentos para combater a anemia naturalmente? Não perca as dicas deste artigo! A anemia é um problema que se produz pela redução da hemoglobina no sangue, quase sempre devido à deficiência de ferro ou nutrientes como o ácido fólico e a vitamina B12. É um dos problemas de […]

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Aprenda a diferenciar 7 tipos de dores causadas por seu estado emocional

As emoções têm um grande poder em nosso organismo. Se não as expressamos no momento adequado, se transformam em dores emocionais que podem chegar a ser crônicas. As dores crônicas mais comuns afetam áreas como: Pescoço Costas Cabeça Além disso, também podemos ter bruxismo, taquicardia e úlceras ou outros problemas de estômago. Há diferentes estudos […]

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