Como evitar surtos de raiva

Um engarrafamento na rodovia, uma discussão com o parceiro ou o cancelamento de um voo pode nos causar tanta raiva, que sentimos vontade de arremessar as coisas ou gritar sem controle. Os surtos de raiva ou agressão são um problema que afeta muitas pessoas, especialmente em grandes cidades onde o estresse e a preocupação são […]

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6 propriedades medicinais da camomila

Conheça neste artigo as principais propriedades medicinais da camomila, uma das ervas mais apreciadas por várias populações em todo o mundo. Ela oferece vários benefícios que podem ser aproveitados em qualquer situação de saúde, já que nos proporciona bem-estar de forma rápida e segura. Suas propriedades benéficas para a saúde não passam despercebidas e são usadas desde a […]

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5 hábitos recomendados para ser uma pessoa mais tranquila

Quanto mais o tempo passa e envelhecemos, vêm muito mais responsabilidades, e as responsabilidades trazem consigo desafios. Ninguém está isento de passar de momentos de paz e alegria para desafios, e dificuldades e vice-versa. O mundo atual que nos leva a viver a toda velocidade e sob pressão é um desgaste físico, emocional e espiritual […]

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Reduza os sufocos da menopausa com 6 remédios naturais

Os sufocos são um dos sintomas que as mulheres sofrem por causa das mudanças hormonais que aparecem ao chegar na etapa da menopausa. Caracterizam-se por uma forte sensação de calor corporal, quase sempre acompanhada de transpiração profusa e avermelhamento da pele. Costuma aparecer com mais frequência durante a noite, influenciando no aparecimento de problemas de sono, […]

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Transtorno de ansiedade generalizada

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é uma doença que é causada pela hiperativação sustentada dos sistemas que temos para garantir a nossa sobrevivência. O que é o Transtorno de ansiedade generalizada ? A ansiedade é algo natural. É um mecanismo adaptativo que prepara o corpo para um esforço mental e físico para superar um obstáculo. […]

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Reprimir as emoções aumenta a ansiedade

Em mais de uma ocasião reprimir as emoções se converte em todo um calvário. Porque as emoções estão aí para serem expressadas, para saírem à luz. Não para serem guardadas. Quando temos problemas de ansiedade é porque existe um problema com as emoções. Não sabemos administrá-las bem e temos, principalmente, graves problemas para expressá-las. Você acha que […]

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3 grandes diferenças entre ansiedade e estresse

Poderíamos pensar que a ansiedade e o estresse são a mesma coisa, porém, hoje descobriremos algumas grandes diferenças entre esses estados para tirar melhor suas dúvidas. A ansiedade é conhecida como uma reação provocada por preocupações, pensamentos do passados ou experiências negativas que ainda estão presentes na atualidade. Por outro lado, o estresse costuma ser fruto de […]

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5 infusões que diminuem a ansiedade de fumar

Os fumantes enfrentam uma forte dependência do tabaco que, infelizmente, os expõe a uma grande variedade de doenças crônicas. Evitar fumar torna-se uma tarefa difícil, especialmente quando a pessoa leva muito tempo de fumando e supera sua ansiedade por meio disso. Basta tomar a decisão de deixar esse hábito para dar um passo muito importante […]

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Canalizar as emoções através da comida

Quando estamos aborrecidos, deprimidos ou ansiosos, comemos. Através da alimentação projetamos muitos sentimentos, e isso nem sempre é saudável, pois tentamos canalizar as emoções comendo. No seguinte artigo vamos contar por que, geralmente, canalizamos as emoções através da comida. A alimentação está ligada às emoções   Isto não é algo novo. Em muitos casos a […]

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Canalizar as emoções através da comida

Quando estamos aborrecidos, deprimidos ou ansiosos, comemos. Através da alimentação projetamos muitos sentimentos, e isso nem sempre é saudável, pois tentamos canalizar as emoções comendo. No seguinte artigo vamos contar por que, geralmente, canalizamos as emoções através da comida. A alimentação está ligada às emoções   Isto não é algo novo. Em muitos casos a […]

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Combata a bexiga hiperativa colocando em prática estes 5 conselhos

A bexiga hiperativa é uma síndrome que acontece devido à contração involuntária e repentina dos músculos que rodeiam este órgão. É uma condição bastante incômoda, não apenas porque causa vontade de urinar o tempo todo, mas também porque pode causar pernas de urina e incontinência. Seus principais desencadeantes são a ingestão excessiva de líquidos e […]

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15 estratégias psicológicas para deixar de fumar que funcionam

Sempre é um bom momento para deixar de fumar. Muito além de esperar que nosso corpo nos dê o primeiro aviso, o primeiro problema ou o primeiro susto, é bom mentalizar o quanto antes sobre a necessidade de abandonar este hábito tão nocivo. Provavelmente, você já deixou de acreditar em técnicas milagrosas, aquelas que muitos […]

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Como distinguir um ataque do coração de um ataque de ansiedade?

Muitas vezes confundimos um ataque de ansiedade com um do coração, já que os sintomas, à primeira vista, são bem parecidos. Se você já esteve alguma vez nesta situação ou seus nervos brincam com você, conheça estas diferenças que farão com que seja possível descobrir do que se trata. Ataque do coração Um ataque do […]

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Como distinguir um ataque do coração de um ataque de ansiedade?

Muitas vezes confundimos um ataque de ansiedade com um do coração, já que os sintomas, à primeira vista, são bem parecidos. Se você já esteve alguma vez nesta situação ou seus nervos brincam com você, conheça estas diferenças que farão com que seja possível descobrir do que se trata. Ataque do coração Um ataque do […]

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5 coisas que você deve saber sobre a ansiedade

A maioria das pessoas já passou em sua vida por momentos de taquicardia, estado de alerta, sensação de ameaça ou perigo, dificuldades para respirar, sensação de sufocamento na garganta, etc… sintomas da ansiedade. No entanto, esta reação tão espontânea que nos invade às vezes tem grandes mitos ao seu redor que impedem que saibamos realmente […]

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As posturas de ioga que aliviam as cólicas menstruais

Existem dias no ciclo de uma mulher nos quais as dores são insuportáveis. Se você não quiser consumir analgésicos, nem ficar de cama sofrendo, recomendamos certas posturas de ioga. Já que os movimentos suaves e harmônicos aliviam as cólicas menstruais.  Ioga e menstruação De acordo com os ensinamentos do ioga, durante o ciclo menstrual devemos fazer repouso, dedicar-se às […]

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6 posturas de ioga maravilhosas para perder peso

A perda de peso é uma busca constante para muitas pessoas. Não é raro que muitos já tenham experimentado diversos métodos, desde dietas extremas até treinos extenuantes. Mas, você já considerou a hipótese de usar a ioga para perder peso? Esta é uma opção viável e muito eficaz. Se você está em processo de emagrecimento, […]

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4 formas de combater essa infinita inquietude chamada ansiedade

Nos dias de hoje a ansiedade é um dos problemas mais comuns em todo o mundo e muitas pessoas sofrem com ela. Alguns a experimentam em estados mais avançados do que outros devido ao ritmo de vida ao qual se encontram submetidos. Apesar de ser um sofrimento psicológico, nem todos os indivíduos são diagnosticados. Porém, também não é […]

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Emagreça controlando o quando se come

Quantas vezes já escutamos que para emagrecer é preciso comer menos? Porém, é importante saber comer quantidades menores para perder peso de forma equilibrada, já que, caso o contrário, podemos ter carências nutricionais ou inclusive voltar a engordar depois de pouco tempo. Neste artigo daremos conselhos fundamentais para aprender a comer com sentido comum e […]

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Como melhorar os problemas de tireoide cuidando do intestino

Existe uma relação pouco conhecida entre a glândula tireoide e o intestino. Por esta perspectiva, os problemas de tireoide poderiam melhorar se mantivéssemos uma boa função intestinal. Descubra neste artigo quais são os fatores que prejudicam o intestino e, com isso, a tireoide de maneira indireta, assim como alguns conselhos e remédios naturais que serão muito […]

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Depressão atípica: sintomas do transtorno mais difícil de diagnosticar

A depressão atípica é um subtipo da depressão maior. Não é fácil de diagnosticar, porque sua sintomatologia se relaciona com condições que podem ser confundidas com outros problemas como o cansaço, o estresse, e até as doenças metabólicas. Algo que não podemos esquecer quando falamos deste tipo de transtorno é que as pessoas nem sempre […]

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5 exercícios para desenvolver a força mental e diminuir as preocupações

A que nos referimos quando falamos de “força mental”? De que maneira o exercício físico e a agilidade se relacionam com a resistência de nossa mente? Por mais curioso que pareça, o clássico binômio “corpo-mente” está intimamente relacionado e é real. É um aspecto que não podemos descuidar. Quando nos referimos à força mental falamos, antes de […]

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10 dicas para queimar mais calorias sem fazer exercícios

O primeiro conselho que ouvimos quando perguntamos como queimar mais calorias é o de fazer exercícios. Praticar alguma atividade física é uma maneira excelente de aumentar o gasto energético e melhorar nossa motivação e humor para perder peso de forma saudável. No entanto, também há outras maneiras naturais de conseguir fazer isso. Descubra neste artigo […]

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6 efeitos desconhecidos que a ansiedade causa em seu corpo

A ansiedade pontual, aquela que dura algumas horas ou dias por causa de uma preocupação, um objetivo, um fato estressante ou um desafio a cumprir a curto prazo, causa sérias consequências em nosso corpo. No entanto, no momento em que a ansiedade se mantém no tempo, não é gerenciada e permitimos inclusive que vá mais […]

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7 remédios naturais que controlam a ansiedade nervosa

O trabalho, os problemas financeiros, as obrigações… Tudo isso causa muito estresse. Por este motivo, atualmente é cada vez maior o número de pessoas em busca de remédios naturais que controlem a ansiedade nervosa e combatam seus principais sintomas. Neste artigo falaremos sobre alguns dos mais eficazes. Não deixe de conferir! Ansiedade nervosa: quando e por quê? […]

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7 tratamentos naturais para o melasma

O melasma é uma condição da pele mais comum nas mulheres, já que está relacionado aos hormônios femininos (estrogênio e progesterona). Neste artigo falaremos sobre quais são os melhores tratamentos naturais para acabar com este problema facial. O que é o melasma e por que se desenvolve? O melasma é causado por um aumento na produção de […]

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Descubra quatro técnicas de respiração muito eficazes para combater o estresse

Você sabia que quando estamos sob uma situação de estresse respiramos de forma acelerada e desigual? Tanto o estresse quanto a ansiedade são mecanismos de sobrevivência que têm como finalidade nos “convidar” a fugir, escapar para longe do foco que nosso cérebro interpreta como prejudicial ou perigoso. Por outro lado, cabe recordar, além disso, que […]

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Milhares de pessoas estão deprimidas sem saber: descubra se esse é o seu caso

O dado, sem dúvidas, pode nos parecer um tanto contraditório: há pessoas profundamente deprimidas que não são conscientes de sua realidade interna. Não percebem o peso de suas emoções negativas e nem a contradição psicológica que se surge como um redemoinho em suas mentes. Porém, é uma realidade evidente que muitos psicólogos e médicos detectam quando […]

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5 estratégias pessoais para canalizar e aliviar a ansiedade em 15 dias

A ansiedade, em qualquer uma de suas tipologias, é vivida por parte de seus protagonistas de um modo intenso, devastador e imprevisível. Há quem a defina como um monstro, como um inquilino incômodo que, de vez em quando, visita nossa mente para derrubá-la, para assumir o controle de nossa realidade e desafiná-la. Assim, ela é capaz de […]

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5 exercícios para controlar a ansiedade

A ansiedade é um estado emocional que se manifesta em pessoas com sensações de inquietude, angústia e medo. Aquelas pessoas afetadas pela ansiedade se desesperam diante de situações das que consideram que não têm o controle e que lhes causam uma sensação de perigo. Controlar a ansiedade não é uma tarefa nada fácil para quem sofre dela constantemente. […]

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13 estratégias fáceis para liberar a mente e gerenciar seu mundo emocional

Liberar a mente não é fácil. Nosso cérebro não é como uma caixa para esvaziar e encher à vontade. Não o é, em primeiro lugar, porque muitas dessas coisas que nos tiram a paz interior, o equilíbrio e a capacidade para nos concentrarmos no que é importante, são emoções. Emoções negativas. Fatores como a ansiedade ou […]

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10 sinais físicos que experimentamos com a ansiedade

A ansiedade é um transtorno psicológico que está descrito como uma resposta de antecipação involuntária ante estímulos internos ou externos, como os pensamentos e determinadas situações da vida cotidiana. Trata-se de um conjunto de reações físicas e mentais que costumam aparecer ao atravessarmos situações de perigo ou estresse, ou mesmo, por temos algumas mudanças hormonais. Em cada pessoa […]

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Os 7 alimentos que atuam como redutores de apetite quando você está com ansiedade

A ansiedade pela comida é um dos obstáculos que ficam no caminho daquelas pessoas que estão buscando combater o sobrepeso. Sentir a necessidade contínua de saciar o apetite leva a ingerir mais calorias do que o necessário e, com o tempo, impede que se percam os quilos desejados. Mesmo que cada pessoa se manifeste de […]

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5 dietas desintoxicantes e saudáveis que você vai adorar!

O corpo vai acumulando todos os nossos excessos de comida, a falta de exercício, o álcool do final de semana, os sentimentos negativos… e por isso adoece ou “manda a conta”, como se diz popularmente. Para que aquilo que nos faz mal seja eliminado do organismo podemos fazer o que se conhece como dietas desintoxicantes, ou detox. Neste artigo […]

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6 alimentos para controlar a ansiedade por comida

A ansiedade por comida é um dos principais problemas enfrentados por quem está tentando eliminar o sobrepeso. Ter o desejo contínuo de comer e fazer más escolhas alimentares é um fator que, ainda que muitos não notem, impede a perda de peso. Apesar de se manifestar de forma diferente em cada pessoa, quase sempre interfere na saúde […]

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8 alimentos que você deve comer para ter um cérebro saudável

Ter um cérebro saudável é fundamental. Trata-se de um dos órgãos mais importantes e complexos do nosso corpo que, juntamente com o sistema nervoso, é responsável por uma grande variedade de capacidades físicas e mentais. Ele está localizado na região anterior e superior da cavidade craniana, e é a parte mais volumosa do encéfalo. Funciona como […]

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Técnica japonesa para eliminar o estresse

Os compromissos, as pressões, as preocupações, o estresse, os problemas… tudo se combina de maneira negativa em nosso corpo e nos sentimos cansados, sem vontade de fazer nada ou irritáveis. O estresse é tão comum que parece uma regra, e não uma exceção em nossas vidas. A boa notícia é que existem técnicas para eliminá-lo […]

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Técnica japonesa para eliminar o estresse

Os compromissos, as pressões, as preocupações, o estresse, os problemas… tudo se combina de maneira negativa em nosso corpo e nos sentimos cansados, sem vontade de fazer nada ou irritáveis. O estresse é tão comum que parece uma regra, e não uma exceção em nossas vidas. A boa notícia é que existem técnicas para eliminá-lo […]

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7 dicas para enfrentar a insônia produzida pela ansiedade

A insônia é o transtorno do sono mais frequente entre a população e, em especial, nas mulheres. As causas que a originam podem ser muitas, mas de acordo com médicos e psicólogos, por trás dessa impossibilidade de conciliar um sono profundo e reparador se esconde, em numerosas ocasiões, a ansiedade e o estresse. Agora, nunca […]

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6 hábitos matinais que nos fazem ganhar peso sem perceber

Uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física são as formas mais eficazes de enfrentar o excesso de peso e a obesidade. Apesar disso, algumas pessoas não conseguem obter os resultados que esperam. Desmotivam-se a mantê-los por acreditarem que não servem para nada. Além de incorporar estas boas práticas à rotina diária, é […]

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Sinais que nos alertam sobre problemas no cólon

Neste artigo contaremos quais são os sinais que nos advertem a respeito de problemas no cólon. É importante ficar atento para que você possa detectá-los a tempo e tratá-los como corresponde. Síndrome do cólon irritável: o que devemos saber? Os problemas no cólon afetam quase um quarto da população, e cada vez mais pessoas são […]

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Como reduzir a ingestão de carboidratos para perder gordura corporal

O consumo diário de fontes de carboidratos é uma parte essencial da nutrição de todas as pessoas que procuram se manter saudáveis. Incluir carboidratos no plano alimentar é essencial para alcançar um desempenho mental e físico ideal e manter o bom funcionamento do metabolismo. No entanto, quando se trata da perda de gordura corporal é necessário limitar sua ingestão e escolher […]

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7 modos de começar bem o dia para combater o estresse e ansiedade

O estresse faz parte da nossa vida. Esta emoção natural atua como mecanismo de sobrevivência no ser humano: nos ativa para poder nos adaptar muito melhor aos desafios. Precisamos ser capazes de ver que o estresse, bem gerenciado e controlado, é positivo: atua como essa energia capaz de nos dar força e alento para resolver problemas, para […]

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Estudos relacionam a depressão com o câncer

Os últimos estudos realizados indicam que as pessoas que têm sintomas depressivos durante muito tempo, possuem mais chances de morrer por um tumor. Existe algum vínculo entre a depressão e o câncer? Em seu conceito, a depressão é o resultado de interações de diversa complexidade, entre fatores sociais, psicológicos e biológicos. Esta patologia pode surgir como consequência de […]

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7 alimentos energéticos que não devem faltar em sua dieta

A falta de energia ao iniciar o dia ou durante os treinamentos físicos é um problema recorrente que pode ser causado por um período de descanso ruim, algumas deficiências nutricionais, ou mesmo pelo sedentarismo. Sua aparição reduz as habilidades físicas e mentais, comprometendo a produtividade que nos permite cumprir cada uma de nossas atividades cotidianas. Além […]

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7 recomendações para manter o cérebro jovem e saudável

O cérebro é um órgão muito complexo que, juntamente com o sistema nervoso, exerce uma ampla variedade de funções vitais que nos permitem ter habilidades tanto físicas quanto mentais. É considerado o centro de controle de todo o organismo. O cérebro não é só a base da memória e do pensamento, mas também participa no trabalho de outros sistemas […]

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8 alimentos que são mais saudáveis quando consumidos crus

Os métodos de cozimento e preparo dos alimentos nos permitiram, durante séculos, desfrutar de uma ampla variedade de pratos cheios de propriedades nutricionais para o nosso corpo. Assar e cozinhar ao vapor são algumas das técnicas saudáveis para maximizar os benefícios de alguns alimentos que requerem cozimento. Porém, há certos alimentos que, pelo contrário, podem ser muito mais […]

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Remédios caseiros contra a urticária

A pele tem diferentes maneiras de reagir diante dos agentes externos quando considera que sejam um ataque ou perigo. A urticária é uma delas. Ela pode aparecer somente em um local ou pode se espalhar para diversas áreas. Além da coceira, outro de seus sintomas principais é a vermelhidão. Neste artigo oferecemos alguns remédios caseiros para tratar […]

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Identificados os mecanismos cerebrais para parar de fumar

Um estudo recente sobre os hábitos de parar de fumar, publicado na revista JAMA Psychiatry, ofereceu novidades importantes. Foi revelado que a possível força ou fraqueza de nossos mecanismos cerebrais de inibição do cérebro serve para condicionar a facilidade ou dificuldade de parar de fumar. Para muitos fumantes, deixar de fumar é algo muito complexo. Quais […]

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5 passos simples para deter um ataque de ansiedade

Um ataque de ansiedade é uma experiência assustadora e debilitante para a pessoa que o sofre. Nem sempre se conhecem os desencadeadores ou a razão que gera esta resposta desadaptativa caracterizada por um medo irracional, e a clara sensação de que vamos sofrer um ataque cardíaco. A perda de controle é absoluta e devastadora. Por […]

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6 remédios naturais que ajudam a acalmar os nervos

O estilo de vida moderno está cheio de situações complexas nas quais muitos não sabem como acalmar os nervos. Estas, inevitavelmente, levam a contínuos episódios de estresse e ansiedade. Os problemas familiares, o excesso de trabalho ou as dificuldades financeiras, apenas para citar alguns, geram uma forte tensão emocional que, entre outras coisas, causam fortes […]

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8 alimentos para combater a insônia naturalmente

Ter uma boa qualidade do sono é essencial para manter uma boa saúde, tanto física quanto emocional. Dormir bem pode renovar as energias e é a chave para o corpo executar uma série de funções que não podem ser executadas em outros momentos do dia. No entanto, nos últimos anos têm aumentado os casos de pacientes com dificuldade […]

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Razões para consumir aveia todas as manhãs

Deliciosa, saudável, nutritiva e versátil: a aveia é um dos alimentos que não podem faltar no café da manhã, junto com suco de laranja, o iogurte e o leite. Gostaria de saber o porquê?  Este artigo explica. Benefícios do café da manhã com aveia Ela fornece muitas vitaminas, força necessária para enfrentar a jornada, e sacia […]

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6 truques saudáveis para você se sentir satisfeito por mais tempo

A contínua sensação de fome é um dos maiores impedimentos para alcançar um peso equilibrado. Sentir uma forte necessidade de comer a cada instante supõe se exceder no número de calorias recomendadas por dia e, portanto, implica em um aumento considerável de peso. O problema é que nem todos sabem como aliviar a fome de forma […]

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É ruim consumir alimentos à base de farinhas à noite?

Costuma-se dizer que “o que se janta no corpo se armazena”. Esta afirmação está baseada na ideia de que, depois jantar, vamos para a cama e o organismo não tem a possibilidade de eliminar os alimentos. Por este motivo poderíamos pensar que é ruim comer farinhas à noite. Neste artigo contamos se esta hipótese é ou […]

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É ruim consumir alimentos à base de farinhas à noite?

Costuma-se dizer que “o que se janta no corpo se armazena”. Esta afirmação está baseada na ideia de que, depois jantar, vamos para a cama e o organismo não tem a possibilidade de eliminar os alimentos. Por este motivo poderíamos pensar que é ruim comer farinhas à noite. Neste artigo contamos se esta hipótese é ou […]

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O que há por trás dos amores impossíveis?

O que há por trás dos amores impossíveis? Admiração, necessidade, dor, amor, carinho, compaixão pelo outro, dependência emocional? Existe uma quantidade infinita de possibilidades para responder esta pergunta.  Desde tempos imemoráveis, as histórias de amores impossíveis chegam aos nossos ouvidos, nossas estantes e nossas paredes. Os grandes sucessos literários e artísticos sucumbem à dor dos […]

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Remédios naturais contra o estresse crônico

Não cansamos de repetir que o estresse crônico é a doença deste século. Cada vez mais pessoas sofrem as consequências da correria diária de viver em uma cidade grande e movimentada. As preocupações, o ir e vir, o trânsito, os problemas financeiros, as agendas repletas de obrigações, o fast food, o fato de estar sempre […]

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Transtorno de ansiedade por separação: causas e tratamento

O transtorno de ansiedade por separação é algo muito comum no desenvolvimento infantil. Aparece, normalmente, nos bebês entre 8 e 12 meses de idade, e pode desaparecer por volta dos 24 meses. Algumas crianças têm sintomas de ansiedade por separação durante a escola primária e a adolescência. Esta desordem pode ser um indicativo do estado […]

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6 infusões naturais para tratar os sintomas da menopausa

A menopausa não chega de um dia para o outro. Nenhuma das mulheres parece estar preparada para isso, e em certos casos os sintomas se relacionam com outros problemas, como o cansaço e a clássica insônia. Tampouco existe uma idade pré-fixada para a chegada deste ciclo vital. Existem aquelas que sofrem uma menopausa precoce e quem, […]

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30 alimentos ricos em flavonóides para combater a ansiedade

O que os flavonóides presentes em muitos de nossos alimentos têm a ver com a ansiedade? A verdade é que eles possuem uma relação muito especial. Uma equipe da Universidade de Emory (Estados Unidos) e da Universidade Autônoma de Barcelona (UAB), indicam que um composto chamado 7,8-dihidroxiflavona presente nos flavonóides é muito eficaz para tratar […]

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6 remédios naturais contra a ansiedade

A ansiedade é um problema que afeta a todos nós de maneiras muito distintas. Em alguns, trata-se de um problema mais grave relacionado a suas emoções. Em outros, tem mais a ver com um momento passageiro que, ao final de algumas horas ou dias, desaparece. Com tanta concorrência e obstáculos que enfrentamos a cada dia, não […]

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6 lugares do corpo excelentes para fazer massagem

Quando pensamos em uma massagem automaticamente nos vem à mente retirar os nós e contraturas da coluna e dos ombros. No entanto, podemos desfrutar de todos os benefícios de uma massagem se as praticarmos nas áreas adequadas. Quer saber quais são? Então continue lendo este artigo! Massagem integral para melhorar a qualidade de vida Eliminar o tão […]

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Problemas de saúde causados pelo uso do celular

A vida sem o celular nos parece inimaginável. Quando viajamos nos perguntamos como as pessoas se orientavam sem a existência do GPS, ou como ficavam sem as mensagens instantâneas. Já não precisamos de uma estante para a enciclopédia, porque no celular já temos  a maior fonte de informação da história. No entanto, seu uso generalizado tem provocado […]

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Louro contra a ansiedade: um remédio milenar ao seu alcance

O louro oferece sabor aos nossos pratos, calma à nossa mente e saúde ao nosso organismo. Este arbusto usado desde a antiguidade por todas as culturas do Mediterrâneo conta, até hoje, com a mesma relevância. Além de suas clássicas propriedades expectorantes, o louro tem em suas folhas uma infinidade de benefícios para a mente e […]

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7 dicas para relaxar diante de uma crise de ansiedade

A crise de ansiedade é um estado difícil de tratar, já que são situações inesperadas nas quais a pessoa perde o controle sobre seu corpo, com sintomas como taquicardia, tremores, sudorese, perda temporária da visão ou audição, etc. Neste artigo oferecemos sete dicas para aprender a relaxar diante dos primeiros sintomas de uma crise de […]

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Segundo estudo, o estresse é mais perigoso em mulheres menores de 50

O estresse é um inimigo cotidiano que todos conhecem. Não é saudável quando foge do nosso controle, quando excede e altera nosso equilíbrio físico e psíquico. Agora bem, apesar dessa dimensão ser um fator de risco para ambos os sexos, estudos recentes nos revelam algo que devemos levar em consideração. As mulheres mais jovens e […]

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Café da manhã e jantar: 5 chaves efetivas e fáceis para perder peso

Os cafés da manhã e jantares são momentos chave em sua alimentação. Se os pular, descuidar ou incluir neles alimentos pouco adequados, seu corpo e seu peso notarão. Não podemos esquecer de que a melhor dieta é aquela que mantém o metabolismo ativo. Portanto, pularmos um jantar ou um café da manhã faz com que, por exemplo, nosso […]

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Plano de hoje para parar de fumar: Vamos lá?

21 Existem aqueles que sentem ansiedade, ira, fraqueza; outros sofrem problemas de sono e uma sensação contínua de fome, outros notam como o humor muda. Outro aspecto que devemos levar em consideração na hora de parar de fumar é aos efeitos da abstinência devemos somar também certas situações associadas ao hábito do tabaco. Pode ser que, ao […]

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9 remédios naturais contra a doença de Crohn

A doença de Crohn é um distúrbio crônico que afeta qualquer parte do sistema digestivo, fazendo com que se inflame. Estão incluídos no aparecimento desta doença fatores ambientais, genéticos e bactérias. Também pode surgir logo após se ter passado por um quadro de gastroenterite. Felizmente existem vários remédios naturais que você pode optar para lidar […]

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6 sinais de energias negativas

Uma das coisas que aprendemos com o passar dos anos é que existem energias negativas e positivas cuja presença influencia o nosso humor.  Enquanto as boas vibrações nos contagiam e nos fazem aproveitar cada experiência, as negativas podem nos invadir e provocar graves problemas. O fato é que nem sempre sabemos identificar as energias negativas e, muitas vezes, nos […]

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6 sinais de energias negativas

Uma das coisas que aprendemos com o passar dos anos é que existem energias negativas e positivas cuja presença influencia o nosso humor.  Enquanto as boas vibrações nos contagiam e nos fazem aproveitar cada experiência, as negativas podem nos invadir e provocar graves problemas. O fato é que nem sempre sabemos identificar as energias negativas e, muitas vezes, nos […]

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6 formas de se livrar da ansiedade facilmente

Se chegar a graus elevados, a ansiedade pode nos impedir de viver normalmente, e a angústia que ela é capaz de gerar pode provocar situações realmente desagradáveis. A ansiedade mobiliza o organismo, mantendo-o alerta diante de situações que nos tiram de nossa zona de conforto e que consideramos que não são cômodas para nós. Se você […]

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Você tem estresse ou transtorno de ansiedade?

Neste momento há muitas questões preocupantes e seu estado nervoso pode ser alterado por qualquer situação. A tensão que você sente pode ser apenas estresse. Se o seu desconforto é breve, não há nenhum motivo para alarme. Mas os transtornos de ansiedade podem interromper sua rotina diária. A razão disto é a preocupação intensa e o bloqueio que provoca. Ir trabalhar, por exemplo, pode ser muito frustrante […]

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Você está sentindo os efeitos da menopausa piorarem?

Aceitemos: a menopausa é uma etapa que causa muito medo entre as mulheres. Os homens podem não entender esse medo pois podem ter uma vida sexual plena e ativa até o último dia de suas vidas. Em contrapartida, você, como mulher, enfrenta certas limitações, porque sua vida sexual pode apresentar alguns incômodos a partir dos 50 anos. Com toda […]

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Vitamina antiestresse deliciosa que fará você se sentir melhor

Quando temos um dia complicado, não há nada tão eficaz como uma vitamina antiestresse. Se nos permitimos uma hora de descanso, de silêncio plácido e de tranquilidade, esta bebida natural pode ser nosso melhor aliado contra o estresse. Algo que todos sabemos é que os processos associados ao estresse têm uma origem mental. As obrigações, as pressões externas e […]

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9 alimentos que você pode consumir quando estiver sob a pressão do estresse

O estresse é uma resposta do organismo diante de diferentes situações de pressão onde aumentam os níveis de adrenalina, um hormônio que desencadeia uma série de respostas nervosas que nos preparam para a fuga ou a luta. Ainda que nem em todos os casos se desenvolva uma resposta física rápida, o organismo continua reagindo até apresentar ansiedade, aceleração […]

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5 posturas para aliviar a ansiedade e o estresse

Entre as técnicas para aliviar a ansiedade e o estresse encontramos uma série de posturas de ioga que nos permitem canalizar as energias negativas para enfrentar este problema. Atualmente muitos centros de medicina profissional e alternativa estão recomendando praticar este tipo de atividade física para acalmar a tensão e diminuir emoções negativas. Seus principais benefícios […]

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A acne nos braços e a intolerância ao glúten

Cada vez ouvimos falar mais da intolerância ao glúten, um transtorno que não é tão grave quanto a doença celíaca, mas que também nos afeta em diferentes partes do organismo se consumimos alimentos que contenham essa proteína. Neste artigo tornaremos conhecido um dos sintomas mais comuns da intolerância ao glúten: os cravos que aparecem nos braços sem um […]

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10 efeitos negativos que o estresse provoca em sua aparência

O estresse é um sentimento de tensão física ou emocional que aparece em situações de frustração, fúria ou tensão, entre outras. Em pequenos episódios ele é normal e positivo, pois algumas vezes ajuda a evitar o perigo ou as más decisões. No entanto, na maior parte do tempo ele resulta em efeitos negativos, porque se produz de forma […]

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