Quais vitaminas o organismo precisa aos 20, 30 e 40 anos?

Nosso organismo tem necessidades constantes de vitaminas tanto aos 20, aos 30 como aos 40 ou mais anos. No entanto, estas necessidades não são sempre exatamente iguais. Anote o tipo de vitaminas que seu organismo necessita especialmente em função de sua idade. Vitaminas aos 20 Nesta idade fazemos numerosas atividades físicas e, ainda que não saibamos, o […]

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Plano detox de uma semana com sucos verdes para se renovar por dentro e por fora

Você ainda não conhece os benefícios que os processos de desintoxicação periódicos têm a nos oferecer? Está em busca de uma opção saudável para renovar seu organismo? Então não perca este plano detox de uma semana. Trata-se de uma cura depurativa para eliminar toxinas, renovar o corpo por dentro e por fora para nos sentirmos […]

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Tratamento da doença de Crohn

O tratamento da doença de Crohn tem como finalidade evitar novos surtos e controlar os que forem surgindo. Por ser uma doença de origem desconhecida, não existe cura definitiva, mas é possível aliviar os sintomas. Os tratamentos para essa doença se dividem em: Farmacológico Dietético Cirúrgico Outros Tratamento farmacológico O tratamento da doença de Crohn […]

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Dicas que você deve ter em mente antes de começar uma dieta

Você quer começar uma dieta que seja verdadeiramente eficaz? Então, não perca estas dicas. Elas irão complementar sua alimentação saudável e converterão sua dieta em uma solução muito mais prática do que pode ter sido para você. 1. Convença-se de que você deve fazê-la Quem sabe não esteja muito claro se você deve fazer dieta, mas você gostaria de […]

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5 razões pelas quais você não consegue eliminar a gordura abdominal

Às vezes, nem com uma rotina regular de exercícios e uma dieta rigorosa conseguimos eliminar a gordura abdominal. Se for seu caso, nós lhe daremos as razões pelas quais isso pode estar acontecendo com você. Tome nota e tente mudar isso. Pode ser mais simples do que você pensa! Não se preocupe, pois a maioria […]

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5 “ajustes” simples para fazer durante o jantar para emagrecer

Muito além do que possamos pensar, pular o jantar não nos fará perder peso. O que conseguiremos na verdade é perder a saúde e o bem-estar. Comer bem é sinônimo de viver bem e por isso, nada pode nos ajudar a nos sentir melhor por dentro e por fora do que se esforçar um pouco mais […]

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Canalizar as emoções através da comida

Quando estamos aborrecidos, deprimidos ou ansiosos, comemos. Através da alimentação projetamos muitos sentimentos, e isso nem sempre é saudável, pois tentamos canalizar as emoções comendo. No seguinte artigo vamos contar por que, geralmente, canalizamos as emoções através da comida. A alimentação está ligada às emoções   Isto não é algo novo. Em muitos casos a […]

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Canalizar as emoções através da comida

Quando estamos aborrecidos, deprimidos ou ansiosos, comemos. Através da alimentação projetamos muitos sentimentos, e isso nem sempre é saudável, pois tentamos canalizar as emoções comendo. No seguinte artigo vamos contar por que, geralmente, canalizamos as emoções através da comida. A alimentação está ligada às emoções   Isto não é algo novo. Em muitos casos a […]

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7 sinais no rosto de deficiências nutricionais

A maioria das pessoas se preocupa em cuidar do aspecto do rosto, não só porque sua pele tende a sofrer imperfeições, como também porque sabemos que o sol e as toxinas podem deteriorá-lo. No entanto, algumas vezes, apesar dos cuidados especiais e usar cosméticos, notamos que o rosto apresenta alterações que, mesmo que não sejam graves, podem […]

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Como saber se os ovos estão estragados?

Com o aumento das temperaturas os alimentos costumam durar menos tempo em bom estado. É aí que muitas pessoas podem se perguntar: como saber se os ovos estão estragados?? Se você quer saber se os ovos que já estão há alguns dias na geladeira ainda são comestíveis, anote estes conselhos que te permitirão saber se ainda são […]

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A comida engorda mais com o passar dos anos

Por que será que, na medida em que ficamos mais velhos, é mais difícil perder peso (ou mais fácil engordar)? Este processo, normal em milhões de pessoas, tem ao menos uma explicação. Neste artigo contaremos os motivos pelos quais a comida engorda mais com o passar dos anos. Mais anos=mais quilos? O corpo evolui a todo momento […]

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De que horas é mais saudável fazer cada refeição?

Perder ou ganhar peso não depende tanto do que se come, mas dos momentos em que comemos. Ainda que não se trate de seguir um regime estrito de horários, a não ser em dietas prescritas por especialistas, existem regras fundamentais na hora de ingerir certos alimentos. Neste artigo, veremos algumas recomendações sobre os horários mais […]

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Descubra a alimentação para você segundo a forma do seu corpo

A forma do seu corpo pode dizer muito sobre você, muito mais do que imagina. Também pode falar de nossos costumes ou, pelo menos, sobre o tipo de dieta que seria mais adequada para nosso organismo. Descubra qual é a alimentação ideal para você de acordo com a forma do seu corpo. Forma de maçã […]

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3 erros de combinação de alimentos que reduzem suas propriedades pela metade

Às vezes misturar certos alimentos não é uma boa ideia, e estas combinações demonstram isso. O que acontece é que nem todos os microelementos saudáveis e vitaminas funcionam bem juntos. De fato, em algumas ocasiões podem inclusive bloquear a absorção de um ou de outro. Com o objetivo de minimizar a possibilidade de que aconteçam estas […]

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Quer começar uma dieta no ano novo sem fracassar? Anote essas dicas!

Quando se deseja diminuir de peso, qualquer época é boa para começar a adotar os hábitos necessários para alcançá-lo. Contudo, apesar do período de Natal e de fim de ano, muitos iniciam uma dieta com o propósito de perder alguns quilos, em especial porque o excesso de comida e álcool fazem ganhar alguns a mais. Nesse […]

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3 alternativas para preparar o café da manhã perfeito

A alimentação é um dos fatores básicos na vida do ser humano. Durante o dia este processo se divide em três doses principais: café da manhã, almoço e jantar. Sua importância se centraliza na quantidade e qualidade da comida consumida. Isto quer dizer que, apesar de ingerir mais alimentos durante o dia, a quantidade nestas três ocasiões […]

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9 tipos de peixe que é melhor evitar

O peixe é um dos alimentos mais saudáveis que podemos consumir. No entanto, por diferentes motivos, existem determinados tipos de peixe que é melhor evitar. Anote estes e opte por outras alternativas mais saudáveis. Além disso, não é demais saber que o peixe fresco tem olhos transparentes e escamas úmidas que brilham.  Você pode comprá-lo supostamente fresco […]

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9 tipos de peixe que é melhor evitar

O peixe é um dos alimentos mais saudáveis que podemos consumir. No entanto, por diferentes motivos, existem determinados tipos de peixe que é melhor evitar. Anote estes e opte por outras alternativas mais saudáveis. Além disso, não é demais saber que o peixe fresco tem olhos transparentes e escamas úmidas que brilham.  Você pode comprá-lo supostamente fresco […]

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4 indicadores que assinalam falta de proteína na alimentação

A alimentação é um dos fatores mais importantes no desenvolvimento do ser humano. Tal é a sua relevância no corpo que, de acordo com o que é incluído na dieta, todo o nosso desempenho energético no dia a dia muda. Sendo assim as coisas, pode-se dizer que os alimentos são o combustível do organismo. Por onde, a […]

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O que indica seu tipo de barriga? Descubra!

Que existem diferentes tipos de ventre, ninguém pode negar. Existem aquelas barrigas que se formam por excesso de comida gordurosa, as que aparecem por inchaço ou retenção de líquidos, inclusive aquelas como consequência de ter dado a luz. Cada uma dessas necessita um tratamento diferente para diminuir. Nesse artigo vamos contar como. O que diz […]

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Que existem diferentes tipos de ventre, ninguém pode negar. Existem aquelas barrigas que se formam por excesso de comida gordurosa, as que aparecem por inchaço ou retenção de líquidos, inclusive aquelas como consequência de ter dado a luz. Cada uma dessas necessita um tratamento diferente para diminuir. Nesse artigo vamos contar como. O que diz […]

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10 truques alimentares para reduzir a dor no joelho

O joelho é uma articulação que compreende ossos, músculos, tendões, ligamentos e líquidos. Os tendões e músculos são os que permitem o movimento e a capacidade de se dobrar para caminhar, pular, etc. Quando uma dessas estruturas se inflama, rompe ou se machuca de alguma maneira, surge a dor no joelho. Algumas considerações sobre a dor […]

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10 truques alimentares para reduzir a dor no joelho

O joelho é uma articulação que compreende ossos, músculos, tendões, ligamentos e líquidos. Os tendões e músculos são os que permitem o movimento e a capacidade de se dobrar para caminhar, pular, etc. Quando uma dessas estruturas se inflama, rompe ou se machuca de alguma maneira, surge a dor no joelho. Algumas considerações sobre a dor […]

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5 alimentos ricos em proteínas para incluir na dieta

Escutar falar sobre proteínas é algo completamente normal, principalmente quando uma pessoa está acostumada a frequentar a academia, lugar no qual recomendam seu consumo para favorecer o desenvolvimento dos músculos.  Para incluí-las em nossa dieta costumam recomendar a ingestão de alimentos como as carnes vermelhas. O que são as proteínas? Para compreender um pouco mais sobre […]

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Escutar falar sobre proteínas é algo completamente normal, principalmente quando uma pessoa está acostumada a frequentar a academia, lugar no qual recomendam seu consumo para favorecer o desenvolvimento dos músculos.  Para incluí-las em nossa dieta costumam recomendar a ingestão de alimentos como as carnes vermelhas. O que são as proteínas? Para compreender um pouco mais sobre […]

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7 suplementos que deveríamos tomar todos os dias para alcançar uma saúde ideal

O mundo dos suplementos naturais é muito extenso e devemos conhecê-lo um pouco antes de decidirmos tomar algum remédio. Ainda que sejam naturais, também podem implicar em consequências importantes na saúde, assim como contraindicações e efeitos secundários. Neste artigo detalhamos quais são os suplementos que recomendamos tomar de maneira habitual para evitar as carências mais frequentes hoje em […]

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Melhore seu humor acrescentando estes 9 alimentos em sua dieta

As várias ocupações profissionais, os problemas familiares e todos os obstáculos que se apresentam no dia a dia podem causar mau humor. Ainda que seja muito comum, seu aparecimento pode afetar a saúde física e a produtividade, dificultando a realização de cada uma das atividades diárias. O problema é que a maioria pode não lhe […]

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Os 7 alimentos que atuam como redutores de apetite quando você está com ansiedade

A ansiedade pela comida é um dos obstáculos que ficam no caminho daquelas pessoas que estão buscando combater o sobrepeso. Sentir a necessidade contínua de saciar o apetite leva a ingerir mais calorias do que o necessário e, com o tempo, impede que se percam os quilos desejados. Mesmo que cada pessoa se manifeste de […]

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9 dicas para deixar de comer carne sem carências nutricionais

As pessoas que decidem deixar de comer carne, seja pelo motivo que for, podem se sentir perdidas na hora de mudar a dieta. Se a transição não for feita de maneira correta, as consequências para a saúde podem ser importantes, já que podem sofrer com carências nutricionais ou até ganhar peso em pouco tempo. Neste […]

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Sintomas de que você tem uma deficiência de vitamina B12

A vitamina B12 é uma das mais importantes para o organismo. Seus níveis adequados no corpo ajudam a ter um bom metabolismo e a melhorar a função celular e o estado de ânimo. Se passam mais de 5 anos de deficiência de vitamina B12, as consequências são muito negativas. A intervenção desta vitamina é tão […]

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Suas mãos revelam quanto você necessita comer

Um dos pontos que se deve levar em conta no momento de adotar uma boa alimentação, é a quantidade de comida que se ingere ao longo do dia. Ainda que a maioria das pessoas já esteja acostumada a dividir o que ingere em porções, há quem tem dificuldades para alimentar-se adequadamente. E, mesmo os nutricionistas […]

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Suas mãos revelam quanto você necessita comer

Um dos pontos que se deve levar em conta no momento de adotar uma boa alimentação, é a quantidade de comida que se ingere ao longo do dia. Ainda que a maioria das pessoas já esteja acostumada a dividir o que ingere em porções, há quem tem dificuldades para alimentar-se adequadamente. E, mesmo os nutricionistas […]

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9 alimentos enganosos para evitar na hora dieta

Do mesmo modo que existem alimentos que não são tão calóricos como podem parecer num primeiro momento, há outros que são muito mais calóricos do que imaginamos. Tome nota da lista de produtos que lhe apresentaremos, porque esses produtos são os mais enganosos e devem ser evitados se você estiver de dieta. É preciso tomar um cuidado especial com […]

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7 alimentos energéticos que não devem faltar em sua dieta

A falta de energia ao iniciar o dia ou durante os treinamentos físicos é um problema recorrente que pode ser causado por um período de descanso ruim, algumas deficiências nutricionais, ou mesmo pelo sedentarismo. Sua aparição reduz as habilidades físicas e mentais, comprometendo a produtividade que nos permite cumprir cada uma de nossas atividades cotidianas. Além […]

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Carne na grelha e o câncer de mama. Um risco maior?

As mulheres que comem muita carne assada, defumada ou grelhada e desenvolvem câncer de mama têm mais risco de morrer do que as que comem menos estes alimentos. Dos diferentes tipos de cozimento, o defumado parece ser o mais prejudicial. O consumo de carne de porco ou cordeiro defumada se associa com um risco de 17% […]

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Endometriose: 5 aspectos pouco conhecidos que melhoram sua qualidade de vida

A endometriose, como sabemos, é uma enfermidade crônica. Atualmente não existe um tratamento eficaz que possa resolver essa condição médica que afeta uma porcentagem destacável da população feminina. Também, pouco se conhece com segurança as causas que determinam esta doença, caracterizada pelo crescimento pouco usual de tecido no próprio endométrio, inclusive fora da cavidade uterina. […]

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Alimentos que fornecem mais energia pela manhã

Certamente você já ouviu o ditado popular que diz: “Tomar o café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo”. É necessário alimentar-se bem na primeira refeição matutina para enfrentar a jornada ao longo do dia. Neste artigo, diremos quais alimentos lhe dão mais energia pela manhã. Como ter […]

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6 alimentos que as pessoas asmáticas deveriam evitar

As pessoas asmáticas devem procurar saber quais receitas caseiras ou alimentos precisam consumir para diminuir as crises, mas nem todas sabem que alimentos deveriam evitar. Existem alimentos que podem aumentar os sintomas nos asmáticos. Por isso, leia o seguinte artigo para saber mais. Dieta ideal para pessoas asmáticas Os alimentos não são a única receita para os asmáticos. […]

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7 alimentos que contêm calorias negativas

Na hora de tentar perder peso, é preciso combinar atividade física com uma alimentação saudável. Além disso, preste atenção nestes alimentos pois eles podem proporcionar uma ajudinha extra, já que contêm calorias negativas. O que isso quer dizer? São alimentos cuja ingestão requer um consumo energético maior do que o conteúdo calórico que possuem. Com eles você […]

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Como melhorar o humor com remédios naturais

Se você está muito irritado, de mau humor, briga com todo mundo ou qualquer coisa te incomoda, talvez você não esteja se alimentando bem e isso está aumentando seus níveis de estresse. Também é importante dormir melhor. Neste artigo você descobrirá como melhorar o humor com remédios naturais e vários conselhos fáceis de seguir. É bom saber […]

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Como melhorar o humor com remédios naturais

Se você está muito irritado, de mau humor, briga com todo mundo ou qualquer coisa te incomoda, talvez você não esteja se alimentando bem e isso está aumentando seus níveis de estresse. Também é importante dormir melhor. Neste artigo você descobrirá como melhorar o humor com remédios naturais e vários conselhos fáceis de seguir. É bom saber […]

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5 alimentos que incluir em seu café da manhã para fortalecer os músculos

Na hora de perder peso não basta evitar o consumo de gorduras nocivas ou fazer mais exercícios. É necessário ir um passo mais adiante e escolher esses alimentos capazes de fortalecerem os músculos. Algo que todos sabemos é que quando emagrecemos nossa pele fica um pouco flácida. Se fôssemos capazes de aportar um pouco mais […]

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8 razões para os quais você não consegue perder peso

As pessoas com sobrepeso e obesidade estão na busca constante de métodos para perder peso… tanto pela sua aparência quanto pelo seu bem-estar. Nesse sentido, está comprovado que uma boa alimentação e uma contínua rotina de exercício são essenciais para alcançar este objetivo. Porém, não são os únicos esforços que se devem realizar. Há muitos outros […]

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As melhores formas de tonificar o pescoço e diminuir a papada

A papada é um acúmulo de lipídios que se localiza abaixo do queixo, ou ainda, aquela pele flácida que cai quando uma pessoa sobe e baixa de peso continuamente. A maioria das pessoas considera um problema estético e, de fato, algumas vezes, chega a afetar a autoestima de quem sofre com ela. Não obstante, além […]

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Alimentos para desintoxicar o fígado e melhorar sua saúde

O fígado é uma parte fundamental de nosso corpo e seu bom funcionamento é chave para preservar nossa saúde. Assim, para cuidar bem dele é fundamental que, de vez em quando, você o ajude com uma dose de desintoxicação extra, com alimentos que lhe ajudem a preservar sua saúde e à de seu fígado. Abacate […]

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Assim deveriam ser as proporções dos seus pratos para perder peso

Não é uma questão de nos tornarmos “obcecados” com as proporções de comida distribuída em nossos pratos. No entanto, algo tão simples quanto controlar o tipo de nutrientes e sua quantidade adequada poderia nos ajudar a não engordar. Além disso, a estratégia simples e até divertida do chamado “método prato” nos permitirá ganhar mais saúde […]

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Erros cometidos na hora de definir o tamanho das porções de alimentos

Você acha que está fazendo um bom trabalho com sua dieta? Sabia que os alimentos light são pouco recomendados em uma dieta saudável? Costumamos pensar que os alimentos light são mais toleráveis em nossa alimentação porque podemos abusar deles, mas devemos lembrar que é importante considerar o tamanho das porções. Nada em excesso é bom e isso também inclui aqueles […]

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8 alimentos cancerígenos que você deve deixar de consumir

O câncer é uma das doenças que mais aterroriza a medicina moderna, apesar dos avanços que foram feitos para combatê-la. As pesquisas puderam determinar que são muitos os fatores que influenciam o seu aparecimento e, em certa medida, todas as pessoas têm o risco de desenvolvê-la. O vínculo do câncer com a alimentação é bastante […]

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7 dicas para superar a psoríase de maneira natural

A psoríase é uma patologia da pele que causa vermelhidão, descamação, inflamação e inclusive dor ou coceira em determinadas partes do corpo, como os cotovelos, os joelhos ou o couro cabeludo. Nas pessoas que a sofrem, a renovação celular ocorre de maneira muito rápida, o que faz com que se acumulem na superfície e deem […]

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9 alimentos que você deve evitar quando sofre com dores nas articulações

As dores nas articulações podem ser causadas por algum tipo de lesão ou desenvolvimento de alguma condição crônica como a artrite, a osteoporose ou a tendinite, entre outras. Em muitos casos, elas desaparecem de maneira espontânea, ainda que muitas vezes você tem que sofrer com elas em repetidas ocasiões e em diferentes intensidades. Sofrer com […]

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9 razões surpreendentes para comer abacate

Até há alguns anos pensava-se erroneamente que o abacate engordava pelo simples fato de ser um dos frutos com maior número de calorias. Porém, pouco a pouco esta crença foi se desfazendo e muitos descobriram um verdadeiro aliado para a dieta e a saúde. Hoje em dia ele é catalogado como um “superalimento” e há quem […]

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11 coisas que acontecem com o corpo quando comemos ovos

O ovo é um alimento muito versátil e nutritivo que deve fazer parte de nossa alimentação, excetuando-se os casos em que for desaconselhável por questões médicas. Ele é muito fácil de preparar e pode ser combinado facilmente com outros ingredientes saudáveis, como os vegetais. Apesar de muitos terem chegado a excluir este alimento de seus […]

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8 benefícios da couve-flor! Vale a pena incluí-la na dieta

A couve-flor faz parte da família dos vegetais crucíferos, assim como o brócolis e os vários tipos de repolho. Muitos não se atrevem a incluí-la em sua dieta, por causa da má fama que tem devido ao odor que libera e à inflamação que pode ocasionar no abdômen. No entanto, trata-se de uma hortaliça que […]

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Você sofre com dores de cabeça? Estes alimentos podem ser a causa

As dores de cabeça são um sintoma comum de várias doenças, mas também podem surgir por vários fatores como o estresse, o uso excessivo de dispositivos eletrônicos ou a má alimentação. Esta última é uma das causas que mais tem chamado a atenção, já que estima-se que cerca de 30% das enxaquecas têm algum tipo de relação […]

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7 alimentos que ajudam a combater o cansaço

Podemos nos sentir cansados por um excesso de trabalho, por estresse, por questões emocionais ou por não descansarmos bem à noite. Porém, a fadiga às vezes nos parece inexplicável, e é possível que esteja relacionada a algum transtorno orgânico. Neste artigo falaremos sobre alguns alimentos que, por suas propriedades nutritivas, nos oferecem energia e vitalidade e podem […]

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7 alimentos saudáveis que você pode comer antes de treinar

A maioria das pessoas prefere não comer nada antes de treinar porque, no final das contas, a ideia é queimar as calorias que vão se acumulando devido ao consumo de determinados alimentos. No entanto, ao contrário do que muitos pensam, ingerir certos alimentos antes de fazer exercícios pode ser muito positivo para melhorar o rendimento […]

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Quer melhorar sua saúde? Comece pelos intestinos

No entanto, em recentes pesquisas foi determinado que a flora ou microbiota intestinal cumpre uma função muito importante na saúde, pois pode estar relacionada com a obesidade e a saúde metabólica. Ter uma boa saúde intestinal pode chegar a ser determinante para gozar de um bem-estar a nível geral. Se bem que, durante centenas de […]

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7 ingredientes tóxicos que podem estar nos alimentos

Com tantos conselhos contraditórios, vindos de diversos estudos e crendices populares, há quem tenha desistido e esteja comendo tudo o que quiser, sem se importar com os riscos. Não temos a intenção de proibir alimentos ou assustar os leitores, mas o fato é que existem certas substâncias tóxicas presentes em muitos alimentos processados vendidos no […]

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8 alimentos que ajudam a desobstruir as artérias de forma natural

  Os maus hábitos de vida, sobretudo o consumo de alimentos gordurosos e cheios de colesterol, aumentam muito o risco de doenças cardiovasculares, perigosas para a saúde. Para evitar esses males, é preciso desobstruir as artérias. A inflamação, a obstrução arterial, devido ao acúmulo de placas de gordura, e o aumento da pressão sanguínea são apenas alguns dos problemas que […]

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Saiba quais alimentos ajudam a regenerar as cartilagens

Ainda que não costumemos dar muita importância a elas, as cartilagens são uma parte muito importante do nosso corpo. Elas têm o trabalho muito importante de dar apoio a estruturas como, por exemplo, as articulações. São muito suscetíveis a lesões nos atletas, pessoas muito ativas, ou da terceira idade. Entretanto, é bom saber que podemos […]

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7 razões para nunca mais jogar fora as sementes de abacate

O abacate é uma fruta deliciosa e versátil que, há muito tempo, é incluída com facilidade em diferentes tipos de dieta. Durante muitos anos as pessoas duvidaram de seus benefícios, já que diziam que ele engordava por causa do seu elevado índice de gorduras e calorias. No entanto, com o passar do tempo, foi demonstrado […]

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Isso é o que acontece com o colesterol ao comer um abacate por dia

Muitas pessoas estão preocupadas com seus níveis de colesterol. Este lipídio presente no sangue pode se acumular em grandes quantidades e gerar vários problemas cardiovasculares que arriscam a saúde. Em certa medida, o colesterol desempenha um papel fundamental nas funções do corpo ao apoiar o funcionamento de vários órgãos importantes; entretanto, devido à má alimentação, a sua […]

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O que acontece com seu corpo quando você deixa de ingerir açúcar e álcool durante um mês

Desde muito tempo, sabe-se que o consumo excessivo de açúcares e bebidas alcoólicas influencia diretamente no estado de saúde física e emocional. Contudo, apesar de todas as advertências  que as entidades de saúde têm feito para que as pessoas tomem consciência do quão grande é o mal que fazem a seus corpos ao ingerirem este […]

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5 maneiras de controlar o seu apetite e perder peso

Um dos truques mais eficazes para perder peso, e para não falhar na tentativa, consiste em comer menos, mas sem estar faminto ou ansioso. Ter um apetite ativo a maior parte do tempo, é um dos primeiros passos para o fracasso do regime,  bem como para o consumo excessivo de calorias. Por essa razão, independentemente de […]

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10 benefícios do espinafre que você desconhece

O espinafre é um dos vegetais verdes mais populares e consumidos em todo o mundo, pois é uma incrível fonte de nutrientes essenciais. Trata-se de um recurso natural de vitaminas, minerais, fibras e proteínas  que, ao ser ingerido, pode melhorar a saúde e prevenir centenas de doenças que afetam diversas partes do organismo. Já na […]

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8 razões incríveis para comer ovo sem medo

Os ovos são componentes fundamentais da dieta humana, nos trazem inúmeros benefícios e faz muito bem consumi-los, desde que com equilíbrio e moderação. Convidamos você a descobrir todos os benefícios deste superalimento: o ovo. Os ovos não são perigosos para a saúde Sim, as gemas contêm colesterol, mas isso não envolve um risco direto. Temos […]

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9 alimentos que a ajudam a prevenir o câncer

Uma das chaves para  reduzir o risco de desenvolver diferentes tipos de câncer  é fazer com que as células do organismo gozem de boa saúde e que, desse modo, tenham a capacidade de resistir diante das possíveis substâncias perigosas que podem provocar a sua deterioração. Para conseguir isso é imprescindível adotar um plano de alimentação […]

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5 razões para comer mais tomates

Costuma-se dizer que a gastronomia não poderia sobreviver sem o tomate. Ele é o componente que dá sabor e cor aos pratos. O que faríamos sem ele? Ele é consumido em molhos de todos os tipos, refogado, de forma natural em saladas e até em sucos. O tomate quase nunca falta na geladeira de casa. Porém, algumas pessoas […]

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10 alimentos que ajudam a dormir melhor

Muitas pessoas sofrem com distúrbios do sono e têm dificuldade em dormir bem. Com a vida estressante que estamos acostumados a levar hoje, especialmente nas grandes cidades, o estresse e nossos hábitos que prejudicam a saúde acabam por alterar também o sono, este aspecto tão importante da vida diária de todos. Embora muitas pessoas que […]

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Erva-doce, remédio tradicional para curar o fígado e os rins

Você sabia que a erva-doce é um remédio natural que oferece diversos benefícios para o nosso organismo e ainda pode ser usado para tratar várias condições de saúde? Entre as suas muitas propriedades, a erva-doce atua como um desintoxicante natural, permitindo depurar órgãos como o fígado e os rins, fazendo assim com que eles desempenhem suas […]

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Conselhos para eliminar o açúcar refinado da dieta

Sabemos que alguns alimentos fazem muito mal para a nossa saúde, mas infelizmente, mesmo assim continuamos consumindo-os. Este parece ser o caso do açúcar refinado. Trata-se de um “alimento” que não nos oferece nenhum benefício; muito pelo contrário. São calorias vazias, sem nenhum valor nutricional, que prejudicam o bom funcionamento do nosso organismo e ainda favorecem […]

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O azeite de oliva pode nos proteger do câncer de mama

Cada vez mais a ciência tem encontrado relação entre a alimentação que mantemos em nosso dia a dia e o risco de desenvolver diversas doenças. Entre elas, podemos citar o câncer como uma das temidas condições cujo risco é bastante influenciado pelas características de nossa dieta. Estamos acostumados a ouvir falar de alimentos com substâncias […]

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6 alimentos para tratar a síndrome do intestino irritável

 A síndrome do intestino irritável é um distúrbio incômodo, pois dependendo do que ingere, você se sentirá afetado. Então, é essencial que siga uma dieta equilibrada, mas, ao mesmo tempo, adequada para a sua condição. No seguinte artigo você conhecerá os melhores alimentos para tratar a síndrome do intestino irritável e vários conselhos para lidar com a situação. O que […]

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7 conselhos práticos para reduzir o estresse

Infelizmente, podemos dizer com segurança que o estresse faz parte da vida de uma grande parcela da população, principalmente para os que vivem em meio ao agito e à pressa das grandes cidades mundiais. Embora ele esteja presente em nosso dia a dia, não devemos simplesmente aceitá-lo, e sim criar alguns comportamentos e atitudes que […]

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Você conhece o leite de alpiste? Descubra razões para começar a tomá-lo

Quando você pensa em alpiste, a imagem que aparece em sua mente provavelmente seja a de alguns passarinhos se alimentando de um punhado desta diminuta semente. No entanto, o que muitos não sabem é que o alpiste é muito rico em nutrientes e pode oferecer uma infinidade de benefícios quando consumido por humanos. A maneira mais comum de […]

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9 alimentos que melhoram sua saúde hepática a cada dia

Promover e cuidar da saúde do fígado é algo que deveríamos fazer todos os dias. Para  conseguir isso, devemos conhecer os tipos de alimentos que melhoram sua saúde hepática e, por isso, é importante saber que estes se dividem em duas categorias. Os primeiros são aqueles capazes de desintoxicar este órgão tão importante do nosso organismo. Os segundos […]

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Os 9 alimentos que você deve incluir na dieta para ter pulmões saudáveis

A saúde dos nossos pulmões é determinada por um conjunto muito amplo de fatores, cada um com a sua devida importância para o bom funcionamento do sistema respiratório em geral. Entre estes fatores, um dos que pode mais facilmente ser controlado por nós é a alimentação. Embora muitas pessoas não saibam, os alimentos que ingerimos […]

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