8 exercícios recomendados para tonificar o corpo em casa

As academias se multiplicam nas cidades. Entretanto, para muitos é impossível frequentá-las regularmente. Os horários estão cada vez mais flexíveis no trabalho, o que normalmente significa que você sabe quando começa, mas nunca quando termina. Às vezes nem mesmo quando começa. Portanto, manter uma dinâmica constante em um determinado lugar e em um determinado horário se torna muito difícil. Por […]

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8 exercícios recomendados para tonificar o corpo em casa

As academias se multiplicam nas cidades. Entretanto, para muitos é impossível frequentá-las regularmente. Os horários estão cada vez mais flexíveis no trabalho, o que normalmente significa que você sabe quando começa, mas nunca quando termina. Às vezes nem mesmo quando começa. Portanto, manter uma dinâmica constante em um determinado lugar e em um determinado horário se torna muito difícil. Por […]

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6 chaves ideais para exercitar o abdômen

Exercitar o abdômen, uma das áreas do corpo que mais cria conflito na hora de perder peso, não é fácil. Muitas vezes perder a gordura localizada nesta região é um processo lento, já que as rotinas de exercícios não são realizadas corretamente e o equilíbrio entre a alimentação e a atividade física não é o […]

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6 chaves ideais para exercitar o abdômen

Exercitar o abdômen, uma das áreas do corpo que mais cria conflito na hora de perder peso, não é fácil. Muitas vezes perder a gordura localizada nesta região é um processo lento, já que as rotinas de exercícios não são realizadas corretamente e o equilíbrio entre a alimentação e a atividade física não é o […]

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O que indica seu tipo de barriga? Descubra!

Que existem diferentes tipos de ventre, ninguém pode negar. Existem aquelas barrigas que se formam por excesso de comida gordurosa, as que aparecem por inchaço ou retenção de líquidos, inclusive aquelas como consequência de ter dado a luz. Cada uma dessas necessita um tratamento diferente para diminuir. Nesse artigo vamos contar como. O que diz […]

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Que existem diferentes tipos de ventre, ninguém pode negar. Existem aquelas barrigas que se formam por excesso de comida gordurosa, as que aparecem por inchaço ou retenção de líquidos, inclusive aquelas como consequência de ter dado a luz. Cada uma dessas necessita um tratamento diferente para diminuir. Nesse artigo vamos contar como. O que diz […]

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Método japonês para endurecer o abdômen em apenas 4 minutos

Algo que todos desejamos é poder exercitar nosso corpo de forma simples e rápida para conseguir uma boa firmeza na área do abdômen. No entanto, para conseguir a tão sonhada barriga chapada, precisamos seguir uma boa alimentação e, principalmente, ser constantes. Apesar disso, você vai gostar de saber que nem sempre é obrigatório ir a […]

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Aprenda a fazer abdominais hipopressivos para ter uma barriga chapada

Quando se trata de perder peso, a área abdominal tende a ser uma das partes mais difíceis de trabalhar, dado que é uma das que mais acumula gordura no corpo. Há anos foram disseminadas rotinas de abdominais com as quais se pretende, entre outras coisas, reduzir centímetros da cintura e tonificá-la. No entanto, os especialistas […]

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5 benefícios de fazer plank todos os dias

A maioria das pessoas é consciente de que o exercício é um dos melhores hábitos para manter um peso estável e um corpo tonificado. Com este, ativaremos o metabolismo, incrementaremos a queima de calorias e, como se fosse pouco, firmaremos regiões do corpo que destacam nossos melhores atrativos físicos. Apesar de tudo isso, são muito poucos os que […]

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Com estas 6 práticas, você conseguirá fortalecer os abdominais e melhorar a flexibilidade

O abdome pode ser uma das áreas do corpo em que mais queremos perder gordura, para exibir um corpo esbelto e bem definido. Os músculos abdominais da região exigem treinamento constante para se fortalecerem. Infelizmente, trata-se de uma área muito difícil de emagrecer, porque tem a ver com a retenção de líquidos, o acúmulo de gordura e […]

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